Dieta cetogenica 50 dias
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La dieta cetogénica o “keto” es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y rico en grasas que se ha utilizado durante siglos para tratar condiciones médicas específicas. En el siglo XIX, la dieta cetogénica se utilizaba habitualmente para ayudar a controlar la diabetes. En 1920 se introdujo como un tratamiento eficaz para la epilepsia en niños en los que la medicación era ineficaz. La dieta cetogénica también ha sido probada y utilizada en entornos estrechamente controlados para el cáncer, la diabetes, el síndrome de ovario poliquístico y la enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, esta dieta está ganando una atención considerable como estrategia potencial para perder peso debido a la moda de las dietas bajas en carbohidratos, que comenzó en la década de 1970 con la dieta Atkins (una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas, que fue un éxito comercial y popularizó las dietas bajas en carbohidratos a un nuevo nivel). En la actualidad, otras dietas bajas en carbohidratos, como las dietas Paleo, South Beach y Dukan, son todas altas en proteínas pero moderadas en grasas. En cambio, la dieta cetogénica se distingue por su contenido excepcionalmente alto en grasas, normalmente entre el 70% y el 80%, aunque con un consumo moderado de proteínas.
Dieta cetogénica
La verdad detrás de las tendencias dietéticas más populares del momento¿Pensando en subirse al carro del Whole30, la dieta cetogénica, la dieta antiinflamatoria o el ayuno intermitente? Lee esto primero.Por el personal de Mayo Clinic
Con tantas tendencias dietéticas que compiten entre sí -y a menudo contradictorias-, puede ser difícil abrirse paso a través del bombo y platillo para encontrar un plan de alimentación saludable que funcione para usted. Comprueba la evidencia que hay detrás de cada uno de estos cuatro estilos de alimentación, cada vez más populares, para descubrir la verdad.
Cómo funciona: Durante 30 días, no se permite el consumo de azúcar, alcohol, cereales, legumbres, productos lácteos o golosinas en general. ¿Qué hay en el menú? Cantidades moderadas de carne, marisco y huevos; verduras en abundancia; algo de fruta; y grasas naturales como los frutos secos y el aguacate. Las hierbas y los condimentos están permitidos.
Lo que promete: Un reinicio de tus hábitos alimenticios y de tus antojos. Además, los fundadores afirman que la eliminación de estos grupos de alimentos puede ayudar a resolver una serie de dolencias que achacan a la sensibilidad alimentaria, como problemas de piel, problemas digestivos, baja energía y dolor crónico.
Dieta keto
Perder peso suele ser un proceso frustrante que exige mucha paciencia y requiere un esfuerzo extraordinario. Para las mujeres mayores de 50 años, es aún más difícil. A medida que se llega a los 50 años y más, perder peso se vuelve más desafiante debido a la ralentización del metabolismo.
Esto no significa que la pérdida de peso después de los 50 sea totalmente imposible. Hay muchas maneras de perder peso a esta edad, pero ¿cuál es la mejor dieta para las mujeres mayores de 50 años? Exploramos la dieta ceto para mujeres mayores de 50 años y cómo utilizarla eficazmente para perder peso.
A medida que envejece, el metabolismo de su cuerpo se ralentiza. Cuando se queman más calorías de las que se consumen, se pierde peso. Sin embargo, con un metabolismo lento, su cuerpo quema menos calorías en reposo y durante la actividad.
La degeneración muscular también tiene lugar a medida que se envejece. Se produce una pérdida involuntaria de masa, función y fuerza muscular. La masa muscular disminuye entre un 3 y un 8% por década a partir de los 30 años (10). Y como el músculo necesita más energía para mantenerse que otros tipos de tejido, a medida que se pierde masa muscular magra, el metabolismo empieza a ralentizarse.
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Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
