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Como regular la tiroides
cómo curar la tiroides con el yoga
La tiroides es una glándula con forma de mariposa situada en la parte delantera del cuello, más o menos a la altura de la clavícula. Esta glándula controla el sistema endocrino del cuerpo. Una de las principales funciones de la tiroides es producir hormonas tiroideas. Produce la hormona T3, la hormona T4 y la hormona estimulante del tiroides (TSH). Las hormonas T3 y T4 se forman en el tiroides utilizando yodo. A continuación, se liberan en el torrente sanguíneo, donde recorren el cuerpo y ayudan a regular los procesos metabólicos. La TSH es una hormona que estimula al tiroides para que produzca las hormonas T3 y T4. Si el tiroides de un individuo funciona en exceso y produce demasiadas hormonas, se dice que tiene hipertiroidismo. Si, por el contrario, la tiroides funciona mal y no produce suficientes hormonas tiroideas, se dice que se tiene hipotiroidismo. Vamos a hablar de las mejores maneras de mejorar la función y la salud de la tiroides.
El ejercicio aumenta naturalmente el metabolismo. Todo el mundo, pero especialmente aquellos con hipotiroidismo o que pueden estar en riesgo de hipotiroidismo, deben hacer ejercicio al menos tres veces a la semana durante al menos 40 minutos por entrenamiento. Esto es un mínimo para las personas con un trastorno de la tiroides. Para ver una mejora duradera de la tiroides, estos individuos deben realmente apuntar a participar en algún tipo de ejercicio siete días a la semana. Varios estudios de salud han demostrado que los niveles de las hormonas T3 y T4 aumentan con el ejercicio. Además de ayudar a estimular la producción de la tiroides, el ejercicio también ayuda a contrarrestar muchos de los efectos secundarios del hipotiroidismo, como el aumento de peso, la pérdida de músculo, la depresión y los bajos niveles de energía. El ejercicio obligará al cuerpo a quemar más calorías y a utilizar más energía.
cómo controlar la tiroides en la mujer
El Dr. Taz Bhatia es un médico certificado, especializado en medicina integral y de urgencias, pediatría y prevención, con experiencia en salud femenina, pérdida de peso, equilibrio hormonal y nutrición. Estudió en la Universidad de Emory, la Universidad de Georgia y el Colegio Médico de Georgia.
La tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa situada en el cuello. Produce varias hormonas que influyen en su metabolismo, los niveles de energía, el sueño, el crecimiento del cabello, el ciclo menstrual, y más.Si su glándula tiroides se esfuerza por producir suficiente hormona tiroidea – a menudo como resultado del estrés crónico, problemas intestinales, o la mala alimentación – usted puede terminar con hipotiroidismo o una tiroides hipoactiva.El hipotiroidismo por lo general se desarrolla lentamente, y hay mucho que usted puede hacer para mejorar su función tiroidea de forma natural. Como médico de medicina integral, aquí están siete de mis herramientas favoritas para apoyar a su tiroides y recuperar su energía, vitalidad y salud.
La dieta es uno de los mayores factores en la gestión del hipotiroidismo, y muchos pacientes ven una gran mejora en los síntomas del hipotiroidismo después de ir sin gluten.Mientras que la verdadera enfermedad celíaca afecta sólo al 1% de la población, la investigación en los últimos años sugiere que una gran cantidad de personas son sensibles al gluten. Las personas sensibles al gluten son significativamente más propensas a desarrollar problemas de tiroides, posiblemente porque el gluten puede dañar su revestimiento intestinal, interfiriendo con sus hormonas y causando inflamación que llega a su tiroides. El gluten también se procesa con bromuro, que desplaza el yodo, un mineral clave necesario para equilibrar la tiroides. Puede notar una disminución significativa de sus síntomas.
ejercicio de estimulación del tiroides
La glándula tiroidea está situada en la parte delantera del cuello, justo debajo de la nuez de Adán (laringe). Tiene forma de mariposa y consta de dos lóbulos situados a ambos lados de la tráquea. Una glándula tiroidea normal no suele ser visible por fuera ni puede palparse si se aplica presión con el dedo en el cuello.
La glándula tiroidea produce hormonas que regulan el ritmo metabólico del cuerpo, controlando la función cardíaca, muscular y digestiva, el desarrollo del cerebro y el mantenimiento de los huesos. Su correcto funcionamiento depende de un buen aporte de yodo en la dieta. Las células que producen las hormonas tiroideas están muy especializadas en extraer y absorber el yodo de la sangre e incorporarlo a las hormonas tiroideas.
La señal proviene de una pequeña glándula situada en la parte inferior de nuestro cerebro llamada hipófisis. La hipófisis produce y envía una hormona llamada hormona estimulante del tiroides (TSH). La TSH indica a la glándula tiroides la cantidad de hormonas que debe producir y segregar. Los niveles de TSH en la sangre suben y bajan en función de las necesidades del cuerpo de producir más o menos hormonas tiroideas.
cómo aumentar la hormona tiroidea de forma natural
La glándula tiroides es un pequeño órgano productor de hormonas situado en la parte delantera del cuello. La glándula tiroides regula muchas de las funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo, el crecimiento, el ritmo cardíaco y la temperatura corporal.
En una persona con hipotiroidismo, la glándula tiroidea no produce suficientes hormonas tiroideas. Esto provoca una ralentización general de muchas de las funciones del cuerpo y puede provocar cambios en el ciclo menstrual (1). El hipotiroidismo afecta hasta a 2 de cada 100 personas, y las mujeres se ven más afectadas que los hombres (2-4).
La glándula tiroides produce dos hormonas principales: tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Cuando alguien tiene hipotiroidismo, su glándula tiroidea no produce suficiente cantidad de estas hormonas. Esto puede ocurrir por diferentes razones:
En algunos lugares donde existe malnutrición o un suelo deficiente en yodo, las personas no pueden obtener suficiente yodo (un mineral natural) en sus dietas. Sin suficiente yodo en la dieta, la gente puede desarrollar una deficiencia de yodo. Esto puede provocar hipotiroidismo y el desarrollo de bocio (glándula tiroidea hinchada y agrandada) (3,9).
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
