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80 pulsaciones en reposo
frecuencia cardíaca normal para una mujer de 80 años
El pulso puede medirse en zonas donde una arteria pasa cerca de la piel. Para medir el pulso en la muñeca, coloque los dedos índice y corazón sobre la parte inferior de la muñeca opuesta, por debajo de la base del pulgar. Para medir el pulso en el cuello, coloque los dedos índice y corazón justo al lado de la nuez de Adán, en la zona blanda y hueca. Presione suavemente hasta localizar el pulso.Nota: Siéntese o acuéstese antes de tomar el pulso en el cuello. Las arterias del cuello en algunas personas son sensibles a la presión. Puede producirse un desmayo o una ralentización de los latidos del corazón. Además, no tome el pulso en ambos lados del cuello al mismo tiempo. Una vez que encuentre el pulso, cuente los latidos durante un minuto completo. O bien, cuente los latidos durante 30 segundos y multiplique por 2. Así obtendrá los latidos por minuto.Cómo prepararse para la prueba
La medición del pulso proporciona información importante sobre su salud. Cualquier cambio en la frecuencia cardíaca normal puede indicar un problema de salud. Un pulso rápido puede indicar una infección o una deshidratación. En situaciones de emergencia, la frecuencia del pulso puede ayudar a determinar si el corazón de la persona está bombeando.La medición del pulso también tiene otros usos. Durante o inmediatamente después del ejercicio, la frecuencia del pulso proporciona información sobre su nivel de condición física y su salud.Resultados normales
frecuencia cardíaca en reposo para una mujer de 40 años
La frecuencia cardíaca, o pulso, es el número de latidos del corazón por minuto. La frecuencia cardíaca varía de una persona a otra y depende de la edad, el sexo, el nivel de forma física y el estilo de vida en general, pero según la Asociación Americana del Corazón, una frecuencia cardíaca normal en reposo para un adulto oscila entre 60 y 100 lpm.Puede parecer intrascendente, pero conocer su frecuencia cardíaca es un indicador importante para su salud cardíaca en general, especialmente si tiene alguna condición de salud que aumente el riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto es lo que necesita saber para conocer su frecuencia cardíaca, incluyendo lo que los expertos médicos consideran bueno y saludable.
Cómo medir la frecuencia cardíacaMedir la frecuencia cardíaca es lo mismo que tomarse el pulso. Los lugares más fáciles y comunes para encontrar tu pulso o el de otra persona son la muñeca o el lateral del cuello.
Cuando sientas tu pulso, tómate unos momentos para tomar nota de su fuerza y ritmo. Cuando esté listo, cuente los latidos que siente durante 60 segundos. También puedes medir el pulso durante 30 segundos y duplicar la cifra para obtener las pulsaciones por minuto. Obtenga más información sobre cómo comprobar su ritmo cardíaco. Si prefieres un método más tecnológico, hay muchos rastreadores de fitness y monitores de frecuencia cardíaca dedicados que no sólo pueden controlar tu frecuencia cardíaca automáticamente, sino que también te ayudan a establecer objetivos específicos.
gráfico de la frecuencia cardíaca en reposo
Lo que es normal depende de la edad y del nivel de actividad, pero en general se considera que una frecuencia cardíaca en reposo de 60-80 pulsaciones por minuto (LPM) está dentro del rango normal. Si eres un deportista, la frecuencia cardíaca en reposo normal puede ser de hasta 40 LPM.
Por lo general, una frecuencia cardíaca activa y saludable es del 60 al 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, o lo más alto que su frecuencia cardíaca puede alcanzar sin peligro. Esto se denomina frecuencia cardíaca máxima. Una pauta para calcular su frecuencia cardíaca máxima es restar su edad a 220, de la siguiente manera:
En la categoría de edad más cercana a la tuya, lee a través de ella para encontrar tu frecuencia cardíaca objetivo. La frecuencia cardíaca durante actividades moderadamente intensas es de aproximadamente el 50-69 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, mientras que la frecuencia cardíaca durante una actividad física intensa es de aproximadamente el 70 por ciento a menos del 90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima.
A medida que se envejece, la frecuencia cardíaca en reposo no cambia mucho, aunque el corazón no puede latir tan rápido durante la actividad física o el estrés como lo hacía cuando era más joven, según el Instituto Nacional del Envejecimiento.
cuándo hay que preocuparse por la frecuencia cardíaca baja
La frecuencia cardíaca cambia de un minuto a otro. Depende de si está de pie o tumbado, de si se mueve o está sentado, de si está estresado o relajado. Sin embargo, la frecuencia cardíaca en reposo tiende a ser estable de un día para otro. El rango habitual de la frecuencia cardíaca en reposo está entre 60 y 90 latidos por minuto. Por encima de 90 se considera alta.
Hay muchos factores que influyen en la frecuencia cardíaca en reposo. Los genes desempeñan un papel. El envejecimiento tiende a acelerarla. El ejercicio regular tiende a reducir la frecuencia cardíaca. (En su mejor momento, el campeón de ciclismo Miguel Indurain tenía una frecuencia cardíaca en reposo de sólo 28 latidos por minuto). El estrés, los medicamentos y las enfermedades también influyen en la frecuencia cardíaca en reposo.
Los resultados de los estudios de investigación observacionales respaldan la relación entre la salud y la frecuencia cardíaca. Investigadores noruegos informaron anteriormente de los resultados de un amplio estudio que analizaba los cambios en la frecuencia cardíaca en reposo a lo largo de 10 años. Reclutaron a más de 29.000 personas sin antecedentes de enfermedad cardíaca, hipertensión arterial ni ningún otro tipo de trastorno cardiovascular, y midieron su frecuencia cardíaca en reposo cuando iniciaron el estudio y de nuevo 10 años después. Este estudio se publicó en el Journal of the American Medical Association.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
