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Beneficios de la cafeina
Bebida energética
También existe la cafeína sintética (fabricada por el hombre), que se añade a algunos medicamentos, alimentos y bebidas. Por ejemplo, algunos analgésicos, medicamentos para el resfriado y medicamentos de venta libre para el estado de alerta contienen cafeína sintética. También lo contienen las bebidas energéticas y los chicles y aperitivos “potenciadores de la energía”.
Las bebidas energéticas son bebidas con cafeína añadida. La cantidad de cafeína en las bebidas energéticas puede variar mucho, y a veces las etiquetas de las bebidas no indican la cantidad real de cafeína que contienen. Las bebidas energéticas también pueden contener azúcares, vitaminas, hierbas y suplementos.
Las empresas que fabrican bebidas energéticas afirman que éstas pueden aumentar el estado de alerta y mejorar el rendimiento físico y mental. Esto ha contribuido a que las bebidas sean populares entre los adolescentes y jóvenes estadounidenses. Existen datos limitados que demuestran que las bebidas energéticas pueden mejorar temporalmente el estado de alerta y la resistencia física. No hay pruebas suficientes que demuestren que mejoran la fuerza o la potencia. Pero lo que sí sabemos es que las bebidas energéticas pueden ser peligrosas porque tienen grandes cantidades de cafeína. Y como tienen mucho azúcar, pueden contribuir al aumento de peso y empeorar la diabetes.
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Beneficios de la cafeína para el cabello
La cafeína es un compuesto natural que da al café y a los refrescos de cola ese impulso energético, y parece que los médicos tienen sentimientos encontrados al respecto. Hay informes que demuestran que la cafeína puede aportar beneficios para la salud, como la lucha contra la inflamación, el aumento del metabolismo y la posible reducción del riesgo de infarto, enfermedad de Parkinson e insuficiencia cardíaca. Y es algo bueno, ya que entre el 80 y el 90% de los estadounidenses consumen cafeína con regularidad.
Por otro lado, un exceso de cafeína puede provocar nerviosismo, pérdida de sueño, aumento de la presión arterial e incluso dolor de cabeza. También puede interferir en la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar el calcio, mineral importante para tener unos huesos y dientes fuertes y sanos. Algunas personas tienen enfermedades que pueden empeorar con la cafeína. En raras ocasiones, la gente puede sufrir una sobredosis de cafeína (pero suele ser cuando se toma en forma de pastillas).
Y la adicción a la cafeína es algo real. Con el tiempo, tu cuerpo puede desarrollar una dependencia de ella, y cuando no la tomas, desarrollas síntomas parecidos a los de la gripe que incluyen fatiga, dolor de cabeza, dolor muscular, falta de concentración mental y deshidratación.
Beneficios de la cafeína para la piel
La cafeína puede afectar a tu estado de ánimo haciéndote sentir ansioso. También puede causar problemas de sueño y de digestión. Algunas personas dependen tanto de ella que pueden irritarse si pasan demasiado tiempo sin tomar cafeína. Es posible que quieras reconsiderar el consumo de cafeína si estás experimentando algunos de estos síntomas comunes.
Si decide que reducir su consumo de cafeína sería útil, es importante saber qué alimentos y bebidas contienen cafeína. Puedes encontrar cafeína en muchas bebidas como cafés, tés, bebidas energéticas, refrescos e incluso agua con sabor. Algunos alimentos contienen pequeñas cantidades de cafeína, como el chocolate, el helado o el yogur con sabor a café y otros aperitivos. Fíjate en la parte delantera de los productos alimenticios para asegurarte de que no contienen cafeína o comprueba la lista de ingredientes en la parte posterior del producto. Tenga en cuenta que algunos productos sin cafeína pueden seguir conteniendo cierta cantidad de cafeína.
Personal de la Clínica Mayo. (2020, 29 de febrero). Contenido de cafeína en el café, el té, los refrescos y más. Mayo Clinic. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy eating/in-depth/caffeine/art-20049372
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
