Alimentos con l arginina

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La L-arginina es un aminoácido condicional, lo que significa que tu cuerpo es capaz de producirlo por sí mismo, pero que necesitas más cantidad en momentos de enfermedad y estrés, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. La arginina beneficia a la salud de varias maneras: Lo más importante es que ayuda al cuerpo a producir proteínas, según la Clínica Mayo.

También se utiliza a veces por vía oral y tópica como suplemento. Incluso puede administrarse por vía intravenosa (algunas investigaciones han demostrado que las infusiones de L-arginina pueden reducir la presión arterial en personas con hipertensión). Algunos toman L-arginina para tratar afecciones cardíacas y la disfunción eréctil porque actúa como vasodilatador, es decir, abre los vasos sanguíneos. Sin embargo, siempre debe hablar con su médico antes de empezar a tomar nuevos suplementos.

Evita tomar suplementos de arginina si has tenido herpes labial o genital, ya que una cantidad excesiva del aminoácido podría desencadenar el virus que provoca estas enfermedades, según la Clínica Mayo. Si tiene herpes labial, puede ser mejor comer menos alimentos con alto contenido de arginina y más alimentos con alto contenido de lisina, otro aminoácido, según el USDA.

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Está demostrado que la avena favorece la salud del corazón, y un corazón sano es clave para una vida amorosa sana. Como sabemos, el corazón desempeña un papel importante en la vida amorosa, ya que bombea sangre al cuerpo y a los órganos sexuales. Los betaglucanos de la avena actúan como pequeños limpiadores de las arterias, y cualquier experto en salud le dirá que cuando las arterias están limpias, también lo está el flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo es esencial para una vida amorosa saludable. Además, consumir avena a diario es también una gran forma natural de aumentar la testosterona en el torrente sanguíneo. ¿Quién lo diría, verdad? La testosterona es un factor clave para un impulso sexual saludable tanto en hombres como en mujeres.

La avena no sólo reduce el colesterol, sino que también es una gran fuente de L-arginina, que es un aminoácido que se transforma en óxido nítrico (NO). El óxido nítrico es un potente neurotransmisor que ayuda a los vasos sanguíneos a relajarse y también mejora la circulación. Y todo el mundo sabe que el chocolate y los amantes son una pareja natural, ¿verdad? El chocolate contiene teobromina, un alcaloide estimulante similar a la cafeína. También produce serotonina, una sustancia química que ayuda a aumentar la sensación de felicidad en el cerebro.

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Algunas pruebas sugieren que la arginina puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en las arterias del corazón. Se cree que esto puede ayudar con las arterias obstruidas, el dolor de pecho y, en algunos casos, la angina de pecho o la enfermedad de las arterias coronarias.

Esto se debe en gran medida a su relación con el aumento de la hormona del crecimiento humano (cuya producción disminuye a medida que envejecemos), que nos ayuda a recuperarnos de los entrenamientos, mejora la fuerza y aumenta la libido y el crecimiento muscular.4

Existen pruebas de que la toma de L-arginina por vía oral puede ayudar a normalizar la presión arterial en personas sanas, en personas con hipertensión arterial y en personas con presión arterial ligeramente alta con o sin diabetes.

Los consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir a la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o a su profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable.

Bhupesh Panchal,Senior Regulatory Affairs AssociateSe incorporó a Holland & Barrett: Abr 2019Master Degree in Toxicology and BSc Hons in Medical BiochemistryBhupesh comenzó su carrera como Toxicólogo Clínico para Public Health England, asesorando a los profesionales sanitarios de todo el país sobre cómo gestionar los casos clínicos de exposición adversa a suplementos, productos farmacéuticos, cosméticos, productos químicos industriales y productos agrícolas.