Contenidos
Que tomar para agujetas
¿por qué estoy tan rígido después de estar sentado durante un tiempo?
Muchas personas que sufren de rigidez y dolor articular crónico descubren que el frío del invierno empeora sus síntomas. Aunque las pruebas científicas de esta relación no son concluyentes, tomar algunas medidas adicionales para aliviar el dolor de las articulaciones puede ayudarle a afrontar la nieve, la lluvia y las bajas temperaturas que son habituales en los inviernos de Búfalo.
Estos consejos pretenden ser lo más inclusivos posible y deberían ayudar a mitigar los brotes de artritis, así como a combatir la rigidez y el dolor de las articulaciones para la mayoría de las personas. Sin embargo, la experiencia de cada persona con la artritis es diferente, y es importante averiguar lo que funciona mejor para usted.
También es importante tener en cuenta que, aunque estos consejos le ayudarán a combatir la rigidez y el dolor de las articulaciones durante los meses de frío, no son en absoluto una cura. Si tiene artritis, es importante que visite a un especialista en ortopedia para recibir un diagnóstico adecuado y posibles opciones de tratamiento.
Aunque no todos los pacientes con artritis están de acuerdo con esto, muchos pacientes encuentran que el clima cálido hace que su condición sea más manejable. Por desgracia, no todos tenemos la suerte de vivir en un clima cálido.
cómo lubricar las articulaciones rígidas
A medida que las personas envejecen, a menudo comienzan a experimentar rigidez en sus articulaciones. Los años de uso de las articulaciones, los huesos y los músculos acaban por afectarles, causando rigidez y malestar. La mayoría experimenta rigidez por la mañana, justo después de despertarse. La rigidez articular puede deberse a varios factores. Siga leyendo para descubrir qué causa la rigidez articular y qué puede hacer para tratarla.
La rigidez articular es exactamente lo que su nombre indica. Las molestias pueden variar en gravedad. Algunos casos pueden ser leves y sólo afectan a la movilidad durante un breve periodo de tiempo después de estar sentados o tumbados durante mucho tiempo. Otros pueden ser más graves y causar más molestias y una disminución de la movilidad. En ocasiones, la rigidez puede ir acompañada de inflamación y dolor, lo que hace que caminar o estar de pie resulte doloroso. La rigidez articular puede ser causada o empeorada por varios factores. No toda la rigidez articular está causada por el envejecimiento. La rigidez puede ser un signo de una enfermedad subyacente. Entre las afecciones que causan rigidez articular se encuentran la artritis, la gota, la bursitis, el lupus, el cáncer de huesos y la enfermedad articular degenerativa de Atlanta. La dieta, el peso y otros factores del estilo de vida también pueden influir en la movilidad y la rigidez.
tratamiento de la rigidez muscular
Un cambio de tiempo, una noche de fiesta en la ciudad, un viaje de trabajo inesperado, una llamada de la suegra… cuando te diagnostican artritis inflamatoria, te das cuenta de repente de todas las cosas extrañas que pueden desencadenar un brote. Pero aunque algunos de los desencadenantes de la artritis son individuales, hay uno que parece común a casi todos los que padecen artritis reumatoide, artritis psoriásica, espondilitis anquilosante y otros tipos de artritis inflamatoria: el amanecer.
Una de las razones puede ser que la inflamación crea un círculo vicioso en el cuerpo. La inflamación provoca hinchazón. Esta hinchazón de la noche a la mañana en una articulación inmóvil hace que los músculos y tejidos circundantes se tensen, lo que a su vez provoca dolor y rigidez.
Otra razón es que, en la artritis inflamatoria, el sistema inmunitario ataca la membrana de la articulación, lo que hace que se inflame y se hinche. Durante la noche, mientras las articulaciones no se mueven, los materiales inflamatorios pueden hacer que el líquido articular se acumule dentro y alrededor de la articulación, lo que hace que se hinche aún más, lo que provoca el dolor y la rigidez que se siente a primera hora de la mañana.
dolor y rigidez articular en todo el cuerpo
Sea cual sea el motivo, la rigidez de las articulaciones puede hacer que las tareas cotidianas sean un verdadero dolor de cabeza. Sin embargo, con el tipo de alimentación adecuado y unos cuantos consejos, es posible que puedas aflojar un poco más tus articulaciones.
Aplicar temperaturas extremas puede ayudar a las articulaciones rígidas. Para una opción más fría, aplique una compresa fría o una bolsa de hielo en la articulación durante unos 15 o 20 minutos, todos los días. Al hacerlo, puede ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón, además de fomentar el movimiento de la articulación. También contribuirá a minimizar el dolor, ya que adormece los receptores del mismo.
Si decides darte un baño, utiliza sales de Epsom. Se han utilizado tradicionalmente para aliviar los músculos y las articulaciones doloridas, ya que el baño de gusanos puede ayudar a relajar los músculos, mientras que el magnesio de las sales puede absorberse por vía transdérmica (a través de la piel) y puede ayudar a la función muscular.
Probablemente esto no es lo que quieres oír si tus articulaciones están rígidas después de hacer ejercicio, pero puede ayudar. La fisioterapia y los estiramientos pueden ayudar a aumentar la movilidad de las articulaciones y reducir la rigidez. Los ejercicios de espuma en las zonas rígidas son especialmente útiles.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
