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Que es garcinia cambogia
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La Garcinia cambogia, una fruta tropical de Indonesia, ganó popularidad hace varios años después de ser presentada en el programa del Dr. Oz. El Dr. Mehmet Oz calificó de “revolucionario” el suplemento elaborado con esta fruta por sus supuestos beneficios para la pérdida de peso.
Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, es porque probablemente lo sea. Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) dijo: “La Garcinia cambogia no logró producir una pérdida de peso significativa ni una pérdida de masa grasa superior a la observada con el placebo”.
Otro estudio publicado en el Journal of Obesity informó que los participantes que tomaron suplementos de garcinia cambogia perdieron alrededor de dos libras más que los que no tomaron las píldoras, pero los investigadores no pudieron probar que la garcinia cambogia fuera la causa porque los participantes también habían seguido regímenes de ejercicio y dietas bajas en calorías.
“Sé lo que es luchar por perder peso y tomar decisiones acertadas”, dice. “Pero también sé que cuando como bien, hago ejercicio y duermo lo suficiente, me siento mejor. La mayoría de mis pacientes se sienten igual”.
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La Garcinia cambogia es un extracto que se obtiene del fruto seco del árbol de la Garcinia cambogia (GC), una especie vegetal nativa del sur de la India y del sur de Asia.1,2 El fruto tiene el aspecto de una pequeña calabaza verde, y se utiliza mucho en la cocina de estilo asiático por su sabor ácido.
La piel o cáscara de la fruta de la Garcinia cambogia contiene grandes cantidades de ácido hidroxicítrico (HCA). El HCA es un derivado del ácido cítrico y se comercializa como suplemento para la pérdida de peso, ya sea solo o en combinación con otros suplementos.1,2
No se sabe con exactitud cómo funciona el HCA para promover la pérdida de peso, pero existen varias teorías. Algunos expertos creen que actúa inhibiendo una enzima llamada citrato liasa, interfiriendo en la conversión de los carbohidratos no utilizados en grasa. Aunque el HCA tiene este efecto sobre los carbohidratos en una placa de petri de laboratorio, no se ha demostrado que lo haga una vez dentro del cuerpo.1,2
Otros expertos sugieren que el HCA afecta a otras enzimas implicadas en el metabolismo de los carbohidratos, como la alfa amilasa pancreática y la alfa glucosidasa intestinal. Algunos postulan que aumenta la liberación o disponibilidad de serotonina en el cerebro, promoviendo la supresión del apetito.1,2 Nadie sabe con certeza cómo funciona el HCA… o si realmente funciona.
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Para cualquier persona interesada en encontrar suplementos para la pérdida de peso, los suplementos de Garcinia Cambogia probablemente han estado en su radar, ya que una de las mayores afirmaciones que se hacen sobre los beneficios de la Garcinia Cambogia es que aumenta los resultados de la pérdida de peso. ¿Pero qué es la Garcinia Cambogia? Dejando a un lado su extraño nombre, es una fruta de aspecto muy corriente que crece en la India y el sudeste asiático. Y aunque su aspecto pequeño, similar al de una calabaza, puede hacer que parezca intrascendente, en los últimos años ha causado bastante revuelo.
Los suplementos de Garcinia Cambogia, elaborados generalmente con extracto de la propia fruta, están ganando adeptos en la industria de la pérdida de peso porque la fruta contiene un ingrediente activo llamado ácido hidroxicítrico (HCA), que ha demostrado ser prometedor para ayudar a algunas personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Entonces, ¿funciona la Garcinia Cambogia para todo el mundo? Aparte de algunos indicios de que pueden ayudar a bajar un poco los números en la báscula, los suplementos de Garcinia Cambogia no son eficaces en todos los casos. Al igual que otros suplementos para la salud, muestran críticas y resultados mixtos, por lo que es mejor contar más con la eficacia de vivir un estilo de vida saludable que depender de un suplemento para hacer todo el trabajo por usted.
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Las investigaciones han demostrado que el HCA, el ingrediente activo de la garcinia cambogia, puede provocar una reducción de la glucosa en sangre después de las comidas.20 Esto se debe a que puede ralentizar la absorción de la glucosa por el intestino delgado.21
Es importante saber que no toda la garcinia cambogia es igual. El contenido de HCA es la clave de la potencial acción metabolizadora de la grasa de este compuesto herbal. La garcinia cambogia debe tener una concentración de HCA de al menos el 50%.23
Una revisión concluyó que la insuficiencia hepática aguda derivada de la ingestión de suplementos de garcinia cambogia parece poco frecuente en comparación con su uso generalizado, aunque debido a los casos notificados, existe un riesgo de problemas hepáticos al tomar garcinia cambogia.27
Tienda de Garcinia CambogiaLos consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir la atención médica. Por favor, consulte a su médico de cabecera o profesional sanitario antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
