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plan de dieta para perder grasa del vientre en 2 semanas
La grasa del vientre en las mujeres: Quitarla -y mantenerla-¿Qué dice tu cintura sobre tu salud? Descubra por qué la grasa abdominal es más común después de la menopausia, el peligro que representa y qué hacer al respecto.Por el personal de Mayo Clinic
Sin embargo, el aumento de la grasa abdominal hace más que dificultar el cierre de los pantalones. Las investigaciones demuestran que la grasa abdominal también conlleva graves riesgos para la salud. ¿La buena noticia? Las amenazas que plantea la grasa abdominal pueden reducirse.
Además, la masa muscular puede disminuir ligeramente con la edad, mientras que la grasa aumenta. La pérdida de masa muscular también disminuye el ritmo al que el cuerpo utiliza las calorías, lo que puede hacer más difícil mantener un peso saludable.
Muchas mujeres también notan un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, incluso si no están ganando peso. Esto se debe probablemente a la disminución del nivel de estrógeno, que parece influir en la distribución de la grasa en el cuerpo.
La grasa subcutánea es la grasa del vientre que se puede sentir si se pellizca el exceso de piel y tejido alrededor de la parte media. La grasa visceral es la que se acumula en el abdomen, en los espacios entre los órganos. Un exceso de grasa visceral está estrechamente relacionado con un mayor riesgo de sufrir graves problemas de salud.
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Aunque no hay duda de que existe una presión social innecesaria para que las mujeres pierdan peso, la grasa del estómago en particular puede suponer un alto riesgo para la salud. Justo el mes pasado, un nuevo estudio del Journal of the American Heart Association descubrió que, para las mujeres, tener un exceso de grasa en el estómago, en lugar de tener peso en todo el cuerpo, puede ser peor para la salud del corazón.
Tras estudiar a 500.000 personas de entre 40 y 69 años en el Reino Unido, la investigación descubrió que las mujeres que tenían más grasa en el estómago presentaban un riesgo entre un 10% y un 20% mayor de sufrir un infarto que las que tenían peso en todo el cuerpo.
La grasa visceral, también conocida como la grasa que se encuentra debajo de la piel y amortigua los órganos, puede influir en toda una serie de problemas de salud, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo 2 y cáncer de mama.
Lo primero es lo primero: hay un montón de cosas que afectan a la forma en que las mujeres cargan la grasa, y en particular, a la forma en que cargamos la grasa del estómago. Hay factores que no se pueden controlar, como la genética, las hormonas y el metabolismo, y luego, por supuesto, las cosas que se pueden mezclar, como el movimiento diario y los alimentos que se comen.
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