L carnitina quema grasa

Pérdida de peso con l-carnitina antes y después

Puede que sigan una nueva dieta de moda, que añadan algo de cardio a su régimen de ejercicios, o que tomen una píldora milagrosa para perder peso de la que han oído hablar en un programa de televisión. Incluso pueden hacer una combinación de todas estas cosas.

La L-Carnitina es un aminoácido importante. Desempeña un papel importante en el impulso del metabolismo de su cuerpo. Lo hace mejorando la función mitocondrial y aumentando la energía celular. Muchos atletas la utilizan para ayudarles a quemar grasa, disfrutar de una mejor recuperación y prevenir la fatiga muscular.

El cuerpo puede producir L-Carnitina por sí mismo con la ayuda de los aminoácidos metionina y lisina. Sin embargo, un suplemento de L-Carnitina puede ayudar a compensar las deficiencias de estos aminoácidos, especialmente entre las personas que llevan una dieta basada en plantas y no obtienen cantidades adecuadas de ellos a través de los productos animales.

La L-Carnitina actúa transportando los ácidos grasos de los alimentos a la mitocondria de la célula. Allí, se convierten en energía. Esto le permite quemar grasa durante los entrenamientos y, al mismo tiempo, evitará el fallo muscular, la fatiga y esa sensación de pereza que muchas personas experimentan, especialmente durante una fase de dieta.

Efectos secundarios de la l-carnitina

El mercado de los suplementos está repleto de ingredientes que se promocionan para ayudar a la incineración de la grasa corporal, pero, por desgracia, esta promesa no siempre da resultado. Hay varios factores que intervienen en el éxito de un plan de pérdida de grasa y los suplementos deben considerarse siempre como la guinda del pastel. Al fin y al cabo, los suplementos complementan nuestra dieta y nuestros esfuerzos de entrenamiento. No son atajos ni códigos de trucos.

Ahora que hemos sacado el PSA de los suplementos del camino, quiero hablar de un suplemento para la pérdida de grasa que ha estado bajo el microscopio en los últimos años: la l-carnitina (a menudo llamada simplemente «carnitina»). Hemos realizado múltiples estudios sobre la l-carnitina en mi laboratorio de Tampa, así que tengo mucha experiencia de primera mano en investigación y entrenamiento con este popular suplemento. Esto es lo que necesita saber sobre la l-carnitina y cómo puede apoyar sus esfuerzos para perder peso.

Cuando hablamos de la pérdida de grasa, a menudo escuchamos la frase «quemar grasa», como si nuestro cuerpo fuera una especie de motor de quema de grasa. Y, bueno, ¡en cierto modo lo es! En realidad no «quemamos» combustible como otros motores (eso sería doloroso), pero el sentimiento sigue siendo el mismo.

L-carnitina líquida

La L-Carnitina es un aminoácido natural que ayuda a su cuerpo a convertir la grasa en energía.    La L-carnitina se utiliza no sólo para el metabolismo de las grasas, sino también para la salud del corazón, la función cerebral y la función muscular.      Sin embargo, su función principal en el cuerpo es transportar los ácidos grasos a las mitocondrias de las células para ayudar a la producción de energía y liberar la grasa corporal almacenada (triglicéridos).

La L-Carnitina se descubrió por primera vez en 1905 y se descubrió que era un derivado de los aminoácidos lisina y metionina.    No fue hasta la década de 1960 que entendimos cómo funcionaba la L-Carnitina en el cuerpo y descubrimos que se producía a partir de aminoácidos esenciales.      Fisiológicamente, aproximadamente el 80% de los aminoácidos que necesitamos para sobrevivir son sintetizados por nuestro cuerpo, y el 20% restante se denomina aminoácidos esenciales. El término esencial significa que nuestro cuerpo no puede producir estas proteínas y, por lo tanto, necesita un suministro externo en forma de suplemento.    Dado que la L-carnitina está hecha de aminoácidos esenciales, se clasifica como un aminoácido condicionalmente esencial.    Los aminoácidos esenciales (aminoácidos de cadena ramificada) son una adición saludable a cualquier dieta o programa de suplementos, independientemente de si usted es un atleta o no.

Dosis de l-carnitina para perder peso

Puede que sigan una nueva dieta de moda, que añadan algo de cardio a su régimen de ejercicios, o que tomen una píldora milagrosa de venta libre para perder peso de la que han oído hablar en un programa de televisión. Incluso pueden hacer una combinación de todas estas cosas.

La L-Carnitina es un aminoácido importante. Desempeña un papel importante en el impulso del metabolismo de su cuerpo. Lo hace mejorando la función mitocondrial y aumentando la energía celular. Muchos atletas la utilizan para ayudarles a quemar grasa, disfrutar de una mejor recuperación y prevenir la fatiga muscular.

El cuerpo puede producir L-Carnitina por sí mismo con la ayuda de los aminoácidos metionina y lisina. Sin embargo, un suplemento de L-Carnitina puede ayudar a compensar las deficiencias de estos aminoácidos, especialmente entre las personas que llevan una dieta basada en plantas y no obtienen cantidades adecuadas de ellos a través de los productos animales.

La L-Carnitina actúa transportando los ácidos grasos de los alimentos a la mitocondria de la célula. Allí, se convierten en energía. Esto le permite quemar grasa durante los entrenamientos y, al mismo tiempo, evitará el fallo muscular, la fatiga y esa sensación de pereza que muchas personas experimentan, especialmente durante una fase de dieta.