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Comenzar a hacer deporte
preparación física de los deportistas
El deporte es estupendo. Practicar un deporte puede ayudarte a mantenerte en forma y saludable. Puede ser una forma estupenda de quemar la energía negativa, mejorar tu estado de ánimo y potenciar tu salud mental. El ejercicio regular tiene innumerables beneficios, y puede ser una forma fantástica de conocer gente nueva, hacer amigos y tener una importante interacción social, combatiendo la soledad y aumentando la confianza. Aunque nunca practiques deporte y sólo lo veas, hay beneficios.
Pero es muy fácil estancarse en la rutina. Puede que sólo veas un deporte, y esto puede aburrirte después de un tiempo, especialmente durante la temporada baja o cuando tu equipo no lo está haciendo especialmente bien. Encontrar nuevos partidos puede ayudarte a tener algo nuevo en lo que pensar y hacer. Puede sacarte de tu zona de confort, proporcionarte algo nuevo en lo que pensar y mejorar tu forma física y tu salud mental.
A menudo hay un punto en la mitad de la adolescencia, o quizás antes, en el que nuestro amor por los deportes empieza a desvanecerse. De repente, los deportes se vuelven más competitivos. Nos obligan a practicar deportes de equipo que no nos gustan en las clases de gimnasia del colegio. La gente empieza a tomarse las cosas más en serio, y si antes sólo disfrutabas divirtiéndote con tus amigos, puedes empezar a sentirte desplazado.
al participar en eventos deportivos debo recordar que
Tengo 21 años, pero es probable que tenga 22 cuando termine la pandemia. Toda mi vida he llevado un estilo de vida bastante sedentario y no estoy en forma. Desde hace un año, muchas cosas han cambiado para mí y ahora me gustaría hacer deporte, sobre todo rugby, pero me siento demasiado mayor, aunque sólo tenga 20 años. No tengo mucha experiencia en la práctica de deportes, no estoy en forma y, de todos modos, mis mejores años para hacer deporte ya han pasado. El año que viene saldré de la universidad, así que ni siquiera puedo unirme a un club en mi universidad. Gracias a todos por los ánimos!!!112 comentarioscompartirinformar88% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios y no se pueden emitir votosOrdenar por: mejor
¿qué importancia tiene la preparación para cualquier evento deportivo antes de participar?
Los deportes de competición son muy divertidos. Te ayudan a mantenerte sano, a conocer gente nueva y te enseñan a trabajar en equipo. Si nunca has practicado un deporte, es una oportunidad para probar algo nuevo. Pero los deportes también requieren mucho trabajo y práctica. Así que empezar una nueva temporada puede ponerte un poco nervioso.
Tanto si entrenas con un equipo como si lo haces por tu cuenta, recuerda incluir en tu programa tiempo de descanso. Asegúrate de tomarte al menos uno o dos días libres a la semana de los deportes de competición y de los entrenamientos. Tómate al menos 2 meses de descanso al año de cualquier deporte en particular para prevenir las lesiones por esfuerzo repetitivo.
deportes para hacer
Entendemos que si es la primera vez que te pones activo, puede darte un poco de miedo, así que hemos reunido algunos consejos para ayudarte a empezar y a sentir los beneficios físicos y mentales que puede aportar incluso un pequeño aumento de la actividad física.
No siempre es fácil encontrar tiempo para salir a la calle y hacer actividad física, pero hay muchas formas sencillas de combinar el aire libre con la actividad, o ahora también puedes utilizar las instalaciones interiores para hacer actividad fuera de casa.
Entendemos que si es la primera vez que te pones activo puede parecerte un poco desalentador, así que hemos reunido algunos consejos para ayudarte a empezar y a sentir los beneficios físicos y mentales que puede aportar incluso un pequeño aumento de la actividad física.
Hacer pequeños cambios en tu rutina, incluyendo pequeñas dosis de actividad a lo largo del día, te ayudará a moverte más. Así que, ya sea un entrenamiento de 10 minutos sentado o de yoga por la mañana, un paseo en bicicleta o a pie con su familia durante el almuerzo, jugar con sus hijos en el jardín, si tiene uno, o incluso moverse cuando habla por teléfono, todo ayuda.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
