Contenidos
Beneficios de la banana
beneficios de la naranja
Hay un poco de confusión en torno a los plátanos. Algunas personas consideran que esta icónica fruta dorada es una opción saludable, mientras que otras la evitan, después de verla en las listas de Internet de los “5 peores alimentos”. Las afirmaciones desfavorables sugieren que los plátanos provocan aumento de peso y estreñimiento. Un artículo de 1917 publicado en el Journal of the American Medical Association defendía el valor nutricional de los plátanos, citando las creencias que se rumoreaban en aquella época: “El plátano es una causa de indigestión y un componente dietético traicionero…” [1]
El nombre científico del plátano es Musa, de la familia Musaceae de plantas tropicales con flores, que muestra de forma distintiva el fruto del plátano agrupado en la parte superior de la planta. El tipo Cavendish, de sabor suave y resistente a las enfermedades, es la principal variedad que se vende en Estados Unidos y Europa. A pesar de cierta atención negativa, los plátanos son nutritivos e incluso pueden llevar el título de primer “superalimento”, avalado por la Asociación Médica Americana a principios del siglo XX como alimento saludable para los niños y como tratamiento para la enfermedad celíaca.
beneficios de comer plátano en ayunas
Los plátanos son la fruta más popular del Reino Unido. Cada uno de nosotros come una media de 10 kg de plátanos al año (unos 100 plátanos). Hay cientos de variedades comestibles que se dividen en dos especies distintas: el plátano y la banana.
Los plátanos tienen una forma distinta y una pulpa firme pero cremosa dentro de una cáscara gruesa e incomestible. Aunque la gente piensa que los plátanos tienen la piel amarilla, su color cambia de verde (poco maduro) a amarillo (maduro) y a marrón (demasiado maduro).
El tipo de plátano más popular es la variedad de plátano dulce, grande, amarillo y de piel lisa. Este plátano Musa sapienta varía en tamaño y color y suele comerse crudo. Los plátanos verdes, más grandes, se conocen como plátanos macho. Los plátanos se preparan de forma similar a las verduras, normalmente al horno o fritas.
Los plátanos tienen un efecto calmante sobre el intestino gracias a su alto contenido en pectina, una fibra soluble que no sólo ayuda a reducir el colesterol sino que normaliza la función intestinal. El alto contenido en fibra de los plátanos ayuda a promover la sensación de saciedad y parece reducir la hinchazón.
beneficios del plátano para las mujeres
¿Qué bondades tiene el plátano? Además de ser ricos en vitamina B6, los plátanos son una buena fuente de vitamina C, fibra dietética y manganeso. ¿Qué significan para tu salud? El Departamento de Dietética del Centro de Salud Comunitario de Tiong Bahru nos lo explica.
¿Te has preguntado alguna vez qué hay de bueno en un plátano? Además de ser ricos en vitamina B6, los plátanos son una buena fuente de vitamina C, fibra dietética y manganeso. Los plátanos tampoco tienen grasa, ni colesterol, ni prácticamente sodio. ¿Qué significa esto para tu salud? Peggy Tan, dietista,
Condiciones de uso / Descargo de responsabilidadToda la información proporcionada en esta web y en la aplicación móvil está destinada a la información general y se proporciona en el entendimiento de que no se está dando ningún consejo o recomendación médica o quirúrgica. Por favor, no ignore el consejo profesional de su médico.
beneficios del melocotón
Pueden ayudar a combatir la depresión, hacerte más inteligente, curar la resaca, aliviar las náuseas matutinas, proteger contra el cáncer de riñón, la diabetes, la osteoporosis y la ceguera. Además, pueden incluso curar el picor de una picadura de mosquito y dar un gran brillo a tus zapatos.
Si buscas las últimas investigaciones e información sobre cómo revertir la inflamación crónica, curar tu intestino de forma natural, mejorar tus niveles de energía y vencer la ansiedad y el agobio para siempre, ¡nuestra última cumbre es para ti! Haga clic aquí para obtener más información sobre la Cumbre de Bienestar Total de Food Matters y reserve su plaza gratuita.
James Colquhoun es el cineasta detrás de Food Matters, Hungry For Change y Transcendence Seasons 1 & 2 y fundador de Food Matters y FMTV. Junto con Laurentine ten Bosch, James fundó la comunidad Food Matters …
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
