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Beneficio de la granada
Beneficios del té de granada
A medida que se acercan las fiestas, las granadas frescas vuelven a estar disponibles. Las granadas se encuentran en la mayoría de las tiendas de comestibles de Utah desde octubre hasta diciembre, y en el condado de Washington se producen dos variedades. Estas frutas autóctonas del Mediterráneo y Oriente Medio, que se utilizan en cualquier cosa, desde ensaladas hasta postres, son una excelente fuente de fitoquímicos, lo que las convierte en uno de los mejores antioxidantes disponibles. Las semillas comestibles de estos frutos de color amarillo-naranja a rojo intenso tienen un sabor cítrico y hacen un zumo delicioso.
En los últimos años se ha estudiado el valor saludable de la granada. Las investigaciones preliminares muestran que la granada puede ser una de las mejores frutas antioxidantes que pueden combatir el cáncer, ralentizar el proceso de envejecimiento, aumentar la salud del corazón y ayudar con la enfermedad de Alzheimer. No se han realizado todas las investigaciones, pero varios estudios de la Universidad de California en Los Ángeles y del Departamento de Agricultura de EE.UU. indican que la granada es un importante estabilizador del cáncer. Los antioxidantes naturales de esta fruta combaten los radicales libres que favorecen la enfermedad.
Calorías de la granada
Los frutos de la granada (Punica granatum L.) son ampliamente consumidos y utilizados como agentes preventivos y terapéuticos desde la antigüedad. La granada es una rica fuente de una variedad de fitoquímicos, que son responsables de su fuerte potencial antioxidante y antiinflamatorio.
La revisión de la literatura confirma que el zumo y los extractos obtenidos de diferentes partes de esta planta, incluyendo la cáscara del fruto, las semillas y las hojas, ejercen beneficios para la salud tanto en estudios in vitro como in vivo. Los efectos antidiabéticos, antihipertensivos, antimicrobianos y antitumorales del fruto de la granada son de especial interés científico y clínico.
Cuánto zumo de granada al día
La granada es rica en compuestos protectores que tienen propiedades antioxidantes, éstas son beneficiosas para la salud ya que protegen no sólo a nuestras células, del daño, sino también a compuestos como el colesterol. Esto significa que incluir la granada regularmente puede ser eficaz para reducir el riesgo de aterosclerosis.
En 2013 un estudio consideró el efecto de consumir 150 ml de zumo de granada cada día durante dos semanas en pacientes con presión arterial alta (hipertensión), y descubrió que puede ayudar a reducir la presión arterial. Otro estudio de 2005 descubrió que beber zumo de granada puede mejorar el flujo sanguíneo al corazón en pacientes con enfermedades coronarias. Sin embargo, se trata de estudios pequeños y los resultados tendrían que repetirse con muestras más grandes antes de que los investigadores puedan confirmar una relación directa.
Dos estudios de 2014 y 2015 han demostrado cómo el consumo de granada parece tener un efecto preventivo sobre la pérdida de masa ósea en ratones, pero, hasta la fecha, esto no se ha reproducido en ensayos con humanos. Los resultados sugieren que tanto el zumo como el extracto de semilla de granada pueden ser potencialmente beneficiosos, especialmente para las mujeres menopáusicas de mediana edad.
Beneficios de la granada para la mujer
Llamada fruta de la suerte por los chinos y considerada por los antiguos egipcios responsable de la vida eterna, se cree que la granada es originaria de Irán y ahora se cultiva ampliamente en muchos países del mundo. La fruta se puede utilizar de muchas maneras: se come sola y se utiliza en la cocina, pero además de ser deliciosa para comer, también tiene una gran variedad de beneficios para la belleza y la salud. Las granadas están repletas de antioxidantes, vitaminas y minerales, y a continuación le presentamos veinte de los fantásticos usos que se les puede dar:
El aceite de semillas de granada puede ayudar a proteger la piel de los efectos nocivos de la luz solar. Los antioxidantes de la fruta protegen la piel de los daños causados por los radicales libres y el aceite de semilla de granada contiene grandes cantidades de ácido elágico, un antioxidante que se ha demostrado que inhibe el crecimiento de los tumores de la piel.
Comer una granada al día (aproximadamente 100 gramos) le proporcionará el 17% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. La vitamina C es un componente esencial que su cuerpo necesita para un sistema inmunológico sano, y le ayudará a combatir la tos y los resfriados en invierno.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
