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50 pulsaciones en reposo
Frecuencia cardíaca normal en reposo según la edad
Actual a partir de: 31 de agosto de 2020 Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Dr. E. Gregory Thompson – Medicina Interna Dr. Martin J. Gabica – Medicina Familiar Dra. Kathleen Romito – Medicina Familiar Dr. Adam Husney – Medicina Familiar Dr. John M. Miller, FACC – Cardiología, Electrofisiología
Revisión médica: E. Gregory Thompson MD – Medicina Interna & Martin J. Gabica MD – Medicina Familiar & Kathleen Romito MD – Medicina Familiar & Adam Husney MD – Medicina Familiar & John M. Miller MD, FACC – Cardiología, Electrofisiología
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Frecuencia cardíaca en reposo 45
La bradicardia es una afección que suele definirse cuando una persona tiene una frecuencia cardiaca en reposo inferior a 60 latidos por minuto (LPM) en adultos, aunque algunos estudios utilizan una frecuencia cardiaca inferior a 50 LPM.[1] La bradicardia no suele causar síntomas hasta que la frecuencia desciende por debajo de 40 LPM. Cuando es sintomática, puede causar fatiga, debilidad, mareos, sudoración y, con frecuencias muy bajas, desmayos[2].
Las bradicardias auriculares se dividen en tres tipos. El primero, la arritmia sinusal respiratoria, suele darse en adultos jóvenes y sanos. La frecuencia cardíaca aumenta durante la inhalación y disminuye durante la exhalación. Se cree que esto se debe a cambios en el tono vagal durante la respiración[5]. Si la disminución durante la espiración hace que la frecuencia cardíaca descienda por debajo de 60 BPM en cada respiración, este tipo de bradicardia suele considerarse benigna y un signo de buen tono autonómico[cita requerida].
La segunda, la bradicardia sinusal, es un ritmo sinusal inferior a 60 BPM. Es una condición común que se encuentra tanto en individuos sanos como en aquellos considerados como atletas de buena condición. Los estudios han descubierto que entre el 50 y el 85% de los atletas acondicionados tienen bradicardia sinusal benigna, en comparación con el 23% de la población general estudiada[6] El músculo cardíaco de los atletas se ha acondicionado para tener un mayor volumen de carrera, por lo que requiere menos contracciones para hacer circular el mismo volumen de sangre[5].
Frecuencia cardíaca en reposo de atletas famosos
Q. He leído que la frecuencia cardíaca normal en reposo está entre 60 y 100 pulsaciones por minuto. La mía oscila entre 45 y 48. ¿Debería preocuparme? Soy corredor desde hace 42 años y he completado siete maratones.
Los atletas de resistencia y otras personas que hacen mucho ejercicio suelen tener una frecuencia cardíaca inferior a la media, a veces incluso por debajo de las 40 pulsaciones por minuto. El ejercicio fortalece el músculo cardíaco, lo que le permite bombear un mayor volumen de sangre con cada latido. Llega más oxígeno a los músculos, por lo que el corazón necesita latir menos veces que en una persona que no está en forma mientras está en reposo.
En general, una frecuencia cardíaca en reposo más lenta (o una frecuencia de pulso baja) es mejor que una rápida. Una frecuencia cardíaca en reposo elevada se ha relacionado con la aterosclerosis, la muerte súbita y un mayor riesgo de morir por enfermedad cardiovascular. En las personas que no son físicamente activas, una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60 es a veces un signo de un problema eléctrico en el corazón, un nivel bajo de tiroides (hipotiroidismo) o daños causados por un infarto o una enfermedad cardíaca.
Pulso bajo 48
Una de las formas más sencillas, y quizá más eficaces, de medir tu salud puede hacerse en 30 segundos con dos dedos. La medición de la frecuencia cardíaca en reposo (RHR) -el número de latidos por minuto mientras estás en reposo- es una instantánea en tiempo real de cómo está funcionando tu músculo cardíaco.
Es fácil de hacer. Coloca los dedos índice y corazón en la muñeca, justo debajo del pulgar, o a ambos lados del cuello, para sentir el pulso. Utiliza un reloj para contar el número de latidos durante 30 segundos y duplícalo para obtener tus latidos por minuto. Repite la operación unas cuantas veces para asegurarte de que la lectura es precisa. Aunque se considera que la frecuencia cardíaca es normal si está entre 60 y 100 latidos por minuto, la mayoría de los adultos sanos y relajados tienen una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 90 latidos por minuto.
La frecuencia cardíaca en reposo, cuando se considera en el contexto de otros marcadores, como la presión arterial y el colesterol, puede ayudar a identificar posibles problemas de salud, así como a calibrar su salud cardíaca actual.
Por ejemplo, un estudio publicado en 2013 en la revista Heart realizó un seguimiento de la salud cardiovascular de unos 3.000 hombres durante 16 años y descubrió que una frecuencia cardíaca en reposo elevada estaba relacionada con una menor aptitud física y una mayor presión arterial, peso corporal y niveles de grasas sanguíneas circulantes. Los investigadores también descubrieron que cuanto mayor era la frecuencia cardíaca en reposo de una persona, mayor era el riesgo de muerte prematura. En concreto, una RH entre 81 y 90 duplicaba la probabilidad de muerte, mientras que una RH superior a 90 la triplicaba.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
