Soy infeliz en mi vida

Esta podría ser la razón por la que eres infeliz

Puede que no sea posible «hacerse» sentir feliz. Pero puedes establecer las condiciones que fomentan la felicidad, y puedes eliminar las condiciones, los pensamientos y los comportamientos que fomentan la tristeza y el sentimiento de desdicha.    Analicemos esto por un momento.

Cuanto más nos definimos por lo que tienen otras personas, por su aspecto o por lo que han conseguido, más tristes nos volvemos.El anhelo constante de algo diferente y los sentimientos de envidia que crea la comparación te agitan y te hacen sentir infeliz.

Es difícil sentirse atractivo cuando los estándares de atractivo se han puesto tan irrealmente altos. Mira a tu alrededor y te darás cuenta de que la mayoría de la gente tiene un aspecto simplemente mediocre (especialmente en comparación con las modelos y los famosos).

Si te das cuenta de que pasas mucho tiempo solo o con parejas, es hora de buscar amigos solteros. Únete a clubes o encuentros de solteros, inscríbete en un servicio de citas, únete a un gimnasio donde se reúnan solteros.

Las personas que tienen una relación pueden ser muy infelices si la relación empieza a agriarse. Si piensas constantemente: «¿Por qué soy tan infeliz en mi relación?», puedes contar con que tu vida será bastante sombría hasta que la resuelvas.

¿eres infeliz con tu vida y tu carrera?

Nota: escribí este artículo para concienciar sobre la depresión de bajo grado, que muchas personas no reconocen en sí mismas. Soy autora y coach de creatividad, por lo que lo escribí especialmente para escritores y artistas, pero estas señales podrían aplicarse a cualquier persona ~ creo que todos somos creativos de una manera u otra.

Hay muchas causas de la depresión; en mi trabajo me centro en las necesidades de las personas de crear arte y darles un sentido, y en cómo afrontar la depresión que surge cuando esas necesidades no se satisfacen por cualquier motivo.

«Una vez leí que sucumbir a la depresión no significa que seas débil, sino que has estado intentando ser fuerte durante demasiado tiempo, lo cual es quizá una forma de negación. Gran parte de la vida ocurre en algún lugar entre estar bien y el colapso total; ahí es donde muchos de nosotros vivimos, y hacerlo requiere fortaleza.» ~ novelista Matthew Quick

No puedes encontrar la fluidez. Trabajar en tus proyectos creativos te parece un suplicio, pero sigues trabajando con ahínco. Hay investigaciones que demuestran que el neuroticismo (la tendencia a los estados de ánimo negativos) se asocia con índices más bajos de flujo.

Lauv – sad forever [vídeo oficial]

Lissa Rankin, M.D., es la autora del bestseller del New York Times «Mind Over Medicine», «The Fear Cure» y «The Anatomy of a Calling». Es médico, conferenciante, fundadora del Whole Health Medicine Institute y mística. Lissa ha protagonizado dos especiales de la National Public Television y también dirige talleres, tanto en línea como en centros de retiro como Esalen y Kripalu.

Hoy en día, muchos de nosotros sufrimos una pérdida de significado, dirección, vitalidad, misión, propósito, identidad y conexión genuina, una profunda infelicidad que la mayoría de nosotros hemos llegado a considerar simplemente ordinaria. Con el tiempo, es más fácil sentirse insensible a muchas de estas señales y aceptar la falta de sentido en nuestras vidas como algo normal. Yo llamo a esta epidemia de infelicidad «pérdida del alma» y creo que nos impide ver el potencial de alegría y plenitud en la vida ordinaria.

Cuando te curas de la pérdida del alma, ves las cosas familiares de nuevas maneras para poder aumentar tu alegría en lo que ya tienes. A veces el alma necesita espacio para sanar, y esto puede requerir el valor de hacer algunos cambios externos en tu vida. Tal vez necesites cambiar de profesión para que el alma tenga más espacio para respirar. Tal vez una relación poco saludable esté constriñendo el alma y sea el momento de acudir a una terapia de pareja, establecer límites o incluso poner fin a las cosas. Tal vez necesites encontrar más personas a las que amar o trasladarte a un lugar que ayude a tu alma a cobrar vida. Meditar, establecer una práctica de respiración y seguir un camino espiritual también pueden ayudarte a reconectar con tu alma y encontrar la felicidad justo donde estás. Puede ser asombroso descubrir que has tenido lo que necesitabas todo el tiempo y que has estado buscando en los lugares equivocados. Tal vez todo lo que se necesita es ver la vida que ya estás viviendo de una manera diferente.

La razón por la que la mayoría de la gente es infeliz

Cuando este es el caso, es probable que estés viviendo la vida que sientes que «deberías» en lugar de la vida que quieres. Esto provoca un conflicto interno que puede manifestarse en forma de ansiedad, depresión o ataques de pánico, así como una sensación general de malestar e infelicidad.

El «debería» que experimentas suele provenir de los mensajes que todos recibimos de pequeños por parte de los adultos y el entorno en el que crecimos. Por ejemplo, si fuiste a un colegio muy académico y el enfoque era trabajar duro para sacar buenas notas, ir a la universidad, obtener un título, conseguir un buen trabajo para ganar mucho dinero, esto puede llevar a un conflicto si en realidad valoras la libertad, los viajes y el tiempo con la gente que quieres.

Podemos ingerir mensajes sobre cómo es el éxito. Para muchos de nosotros, es el dinero y cuanto más, mejor. Para ti, el éxito puede ser algo diferente, por ejemplo, tener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal, de modo que haya tiempo para dedicar a las aficiones, los amigos, la familia o los viajes. Tal vez sea la satisfacción de haber hecho algo.