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Esa es la atrevida promesa de Noom, una aplicación que fomenta los cambios de comportamiento diarios para la pérdida de peso a largo plazo. La probé durante cuatro semanas, sin saber que la comida codificada por colores y una inmersión diaria en la psicología de la alimentación me ayudarían a perder 2,5 kilos y me enseñarían a montar en elefante (más adelante).
Noom no es nuevo. De hecho, debutó en 2008 como un simple rastreador de fitness y calorías. Pero en 2016, la aplicación había añadido un componente de psicología y cambio de comportamiento, grupos de apoyo a los usuarios y entrenadores personales.
Noom cuenta con un equipo de expertos en salud conductual que han investigado sobre oncología, prevención y control de la diabetes, hipertensión y otros temas para diseñar un plan de estudios que llegue a la causa de los problemas de pérdida de peso. Las personas que hacen dieta con Noom aprenden a centrarse en su mentalidad antes de centrarse en las comidas. La filosofía de la aplicación es que “una vez que determines las cosas en las que estás dispuesto a trabajar, tu mentalidad te ayudará a formar nuevas conexiones neuronales con el tiempo para cambiar tus hábitos”.
En la actualidad, perder peso a la manera de Noom significa examinar los comportamientos alimentarios, gestionar las emociones relacionadas con la comida, practicar la responsabilidad y realizar cambios en el estilo de vida que puedan dar lugar a una pérdida de peso sostenida.
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Noom es un programa de pérdida de peso con una aplicación que le ayuda a realizar cambios de comportamiento clasificando los alimentos que come con un color, como si fuera un semáforo: verde, amarillo y rojo. Además de la clasificación de los alimentos, también ofrece información educativa sobre cómo crear hábitos saludables y por qué algunos alimentos son “mejores” que otros.Ella Davar, RDN, dice que recomienda la aplicación para las personas que quieren hacer elecciones de estilo de vida más saludables. “Me encanta que la aplicación enseñe a los usuarios sobre varios temas avanzados como los pros y los contras del aceite de coco, los beneficios del vinagre de sidra de manzana o la visión general de la dieta para la cándida”, dice Davar. “La aplicación también tiene un componente de comunidad que permite hablar con otras personas que siguen la dieta en tiempo real, además de los propios entrenadores de salud y bienestar de Noom. Aunque se puede descargar la aplicación de forma gratuita, el nivel de pago cuesta unos 59 dólares al mes.4. WWLo mejor para: la responsabilidad basada en la comunidadCOMPRARLO PARA iOSCOMPRARLO PARA Android
las mejores aplicaciones para perder peso 2021
Aunque (afortunadamente) estamos dejando atrás la era de la cultura de las dietas tóxicas y la sensación de tener que limitar lo que comes, hay ciertos momentos en los que podrías querer ayuda para hacer un seguimiento de tu ingesta de alimentos.Tal vez estés buscando responsabilidad para volver a la pista después de un año de alimentación emocional o para sentirte con más energía a lo largo del día. Tal vez quieras apoyar tus objetivos de entrenamiento o incluso hayas recibido órdenes del médico para empezar a comer de forma más saludable,
“Hay muchas aplicaciones gratuitas y de pago que te ayudan a aprender a comer de forma más saludable”, dijo a Insider Samantha Cassetty, RD, experta nacional en nutrición y bienestar con una práctica privada con sede en la ciudad de Nueva York. “Lo más importante es encontrar una que apoye una variedad de alimentos saludables en cantidades equilibradas que sean adecuadas para tus necesidades”. Al final de esta guía, también he incluido las respuestas a algunas preguntas frecuentes, que incluyen información sobre cómo pueden ayudar las aplicaciones para perder peso, así como consejos adicionales de Samantha Cassetty sobre por qué para hacer cambios saludables se necesita algo más que la ayuda de una aplicación. Estas son las mejores aplicaciones para perder peso:
ww internacional
No hay nada como los festines navideños para desbaratar una rutina de alimentación saludable, a pesar de que muchas familias renuncian a sus reuniones navideñas por llamadas de Zoom en medio de la pandemia de coronavirus. Si quieres hacer el propósito de Año Nuevo de tomar decisiones más sanas, una rápida búsqueda en Internet te hará encontrar unas cuantas docenas de aplicaciones que pretenden ayudarte si quieres perder peso, estar más sano o centrarte en el fitness. Antes de descargar -o pagar- cualquier cosa, es importante investigar un poco. Un programa tradicional para perder peso es Weight Watchers. Después de casi 60 años, el programa hizo la transición digital y se renombró como WW en 2018, poniendo más de un enfoque en la salud y el bienestar que en la dieta, al menos cuando se trata de su comercialización. Otra app que ha surgido en los últimos dos años es Noom, que se ha autodenominado “Weight Watchers for millennials”.
Aunque hay otras aplicaciones que puedes utilizar para hacer un seguimiento de tu dieta y ejercicio -incluyendo algunas aplicaciones gratuitas que pueden estar integradas en tu teléfono, como Samsung Health o Apple Health- si estás considerando WW o Noom para tus objetivos de dieta y fitness, esto es lo que necesitas saber.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
