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Cuando no sabes que hacer
qué hacer cuando no sabes qué hacer en una relación
“You Don’t Know What to Do” es una canción de la cantante y compositora estadounidense Mariah Carey incluida en su decimocuarto álbum de estudio, Me. I Am Mariah… The Elusive Chanteuse (2014), y cuenta con la colaboración del rapero Wale. El tema fue lanzado el 30 de junio de 2014, como el tercer sencillo del álbum. Fue escrita por Wale, Carey, Jermaine Dupri y Bryan-Michael Cox, con la producción dirigida por los dos últimos. La canción contiene una interpolación de “I’m Caught Up in a One Night Affair” escrita por Patrick Adams y Terri González, quienes recibieron créditos de composición como resultado. El material gráfico del single causó controversia cuando los medios de comunicación criticaron a Carey por haber retocado y reutilizado imágenes suyas. La propia Carey expresó posteriormente su descontento al respecto, declarando que no tenía conocimiento del material gráfico del single hasta que se publicó.
La letra de la canción, un revival de la música disco, habla de la insatisfacción de Carey por los intentos fallidos de su amante de enamorarla. A pesar de que fue atendida en la radio urbana y rítmica de Estados Unidos, Bélgica, Rusia y Corea del Sur fueron los únicos territorios en los que la canción entró en las listas de éxitos, alcanzando el número 14 en la lista de Ultratip en la región valona, y los números 73 y 152 en Corea del Sur y Rusia, respectivamente. “You Don’t Know What to Do” recibió elogios de la crítica musical: muchos elogiaron el revival discotequero y el estilo throwback, calificándolo como el mejor tema del álbum, y lo compararon con los trabajos de Jocelyn Brown, Daft Punk, Chic y las canciones post-revivalistas producidas por Pharrell Williams. Carey y Wale interpretaron la canción por primera vez en el programa Today de Estados Unidos.
qué hacer cuando no sabes qué hacer en tu carrera
Sentirse vulnerable o abrumado puede ser una bandera roja, un momento en el que necesitamos hacer una pausa y pensar intencionadamente en cuál es el siguiente paso. De hecho, muchas empresas ofrecen ahora días de salud personal o mental, reconociendo la importancia del autocuidado, lo cual es fantástico. Pero ¿qué podemos hacer cuando no podemos tomarnos un tiempo o necesitamos avanzar en el momento? ¿Y si no queremos pedir ayuda? ¿Cómo podemos volver a encarrilarnos y salir de nuestras casillas?
Hay una gran cantidad de investigaciones basadas en pruebas que demuestran que hacer ejercicio mejora el estado de ánimo. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas que te dan un “subidón” natural. ¿Te has preguntado alguna vez por qué los corredores sonríen? Porque tienen un alto nivel de endorfinas.
Para conseguir un mayor impacto, haz ejercicio al aire libre, aprovechando la vitamina del sol: la vitamina D. Incluso un breve paseo alrededor de la manzana liberará serotonina y otras endorfinas. No hace falta sudar para despejar la mente: simplemente muévete.
¿Sabías que puedes sonreír para cambiar tu mente? Sonreír libera un grupo de hormonas del bienestar -endorfinas, dopamina y serotonina- que actúan como un analgésico natural y un antidepresivo para el cerebro. El simple acto de sonreír puede ayudar a cambiar tu perspectiva.
qué hacer cuando no sabes qué hacer contigo mismo
1. Busca más información. Sea cual sea el problema que tengas en este momento, puedes estar seguro de que otra persona ya ha tenido ese problema. Y lo han resuelto. Además, han escrito un libro o un artículo sobre el problema y lo que hicieron para resolverlo, o han creado un vídeo en YouTube explicando lo que hicieron.
2. Encuentra un mentor. Uno de mis programas de televisión favoritos de todos los tiempos es “El ala oeste”. Es rápida, entretenida y aprendo algo nuevo cada vez que veo un episodio de la serie, sin importar cuántas veces la haya visto antes. En un episodio, Leo -el jefe de gabinete- cuenta la siguiente historia a su asistente, que está pasando por un mal momento:
“Entonces pasa un amigo, ‘Oye, Joe, soy yo ¿puedes ayudarme? Y el amigo salta al agujero. Nuestro hombre dice: ‘¿Eres estúpido? Ahora estamos los dos aquí abajo’. El amigo dice: ‘Sí, pero yo ya he estado aquí abajo y sé cómo salir'”.
Cuando te enfrentes a un problema y no sepas qué hacer, busca a un amigo o conocido que ya haya estado en el agujero en el que te encuentras. Luego, pídele ayuda para salir, o algún consejo o idea sobre qué hacer.
cómo tomar una decisión cuando no sabes qué hacer
¿No estás seguro de qué estudiar después del instituto? ¿Te sientes ansioso e inseguro? Créenos, no estás solo. De hecho, hemos realizado un estudio que ha revelado que aproximadamente el 15% de vosotros no tiene ni idea y el 57% tiene alguna idea, pero no realmente.
En todos los grupos de 12 años hay algunas personas que son capaces de desgranar su plan quinquenal y decirte exactamente dónde quieren acabar, lo que hace que te sientas bastante impresionado con ellos y bastante desanimado. Sin embargo, la verdad es que sólo el 28% de los estudiantes de 12 años tienen una idea clara de lo que quieren estudiar.
Así es, la friolera del 40% de los estudiantes, como tú, se arriesgan a elegir algo que les interesa, sin pensar demasiado en su futuro. De este modo, es probable que acabes en un lugar interesante, te lo pases bien y aprendas algo importante sobre ti mismo por el camino.
Los cursos con un amplio abanico de materias y las dobles titulaciones pueden ser un buen punto de partida si adoptas este enfoque. Algunos de ellos son: Grados de artes, grados flexibles de ingeniería, grados generales de negocios y grados generales de ciencias.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
