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Trucos para mejorar la memoria
Métodos para mejorar la psicología de la memoria
September 05, 20137 trucos para ayudarte a recordar cualquier cosaMike MichalowiczAutor, Profit FirstResumenSer capaz de recordar nombres, fechas y detalles podría darte una gran ventaja en los negocios. Pruebe estas estrategias para aumentar su capacidad de recordar todo.Cada uno de nosotros tiene una capacidad de memoria ilimitada. El almacenamiento no es el problema, ya que nuestros cerebros pueden contener todo y más. El problema es el recuerdo, es decir, el acceso a la información de nuestra memoria.
No sólo es difícil recordar, sino que también afecta a la percepción que tienen de nosotros nuestros compañeros. Piénsalo: La persona que recuerda detalles, fechas, nombres, especificaciones… pensamos que es inteligente, organizada y alguien con quien queremos hacer negocios. La persona que se disculpa constantemente por no recordar un nombre o que recuerda la información de forma incorrecta: pensamos que esa persona es menos inteligente o, al menos, no es un compañero de trabajo tan deseable como la persona con una gran memoria. La memoria es importante en los negocios. Mucho.
Este consejo esencial funciona por dos razones: En primer lugar, recordamos de forma natural las señales visuales mejor que las palabras y, en segundo lugar, cuantos más sentidos impliquen el aprendizaje o el almacenamiento de algo, mejor será su recuerdo. Digamos que tienes que recordar que tienes que presentar una propuesta a un cliente a las 10 de la noche para una reunión al día siguiente. Para memorizar la tarea, visualiza la propuesta -una pila de papeles- encima de un reloj despertador que dice “10 p.m.”. El truco consiste en hacer que la imagen sea vívida. Así que visualiza un reloj despertador, la hora parpadeando, la alarma sonando, y concéntrate en él. 10 p.m. … propuesta … lo tengo.
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¿Es realmente posible mejorar la memoria? Si alguna vez se ha olvidado de dónde ha dejado las llaves o ha omitido información en exámenes importantes, probablemente haya deseado que su memoria fuera un poco mejor. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu memoria.
Obviamente, utilizar algún tipo de sistema de recordatorio puede ayudar. Configurar un calendario en línea que envíe recordatorios a tu teléfono te ayudará a no perder de vista todas esas citas y reuniones. La creación de listas de tareas diarias puede garantizar que no se olvide de las tareas importantes que debe realizar.
Mnemotecnia
Solía tener una memoria que asombraba a la gente, pero en los últimos años he tenido problemas para recordar nombres y títulos de películas. (Espero tener muchos años de agudeza mental por delante -estoy en la mitad de la década de los 40, no estoy cerca del territorio de los momentos de la tercera edad-, así que me pregunté: ¿Hay algo que debería hacer ahora para contrarrestar los fallos que ya parecen estar ocurriendo? El hecho de que la memoria se erosione a medida que envejecemos es inevitable. El hipocampo, la zona del cerebro responsable de la construcción de la memoria, pierde el 5% de sus células nerviosas con cada década que pasa. Además, el envejecimiento reduce la producción de acetilcolina, un neurotransmisor vital para el aprendizaje y la memoria. Basándose en estos hechos, los científicos creían que la capacidad mental de una persona alcanzaba su punto álgido en la edad adulta, y que a partir de ahí iba cuesta abajo. Pero en las últimas décadas, la investigación ha descubierto que los cerebros de los adultos siguen siendo capaces de formar nuevas redes neuronales que construyen memoria en un proceso conocido como neuroplasticidad. El último pensamiento tranquilizador: Con un poco de esfuerzo, cualquiera puede aumentar su capacidad de recordar.
Cómo mejorar la memoria y la concentración
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¿Es realmente posible mejorar la memoria? Si alguna vez se ha olvidado de dónde ha dejado las llaves o ha omitido información en exámenes importantes, probablemente haya deseado que su memoria fuera un poco mejor. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu memoria.
Obviamente, utilizar algún tipo de sistema de recordatorio puede ayudar. Configurar un calendario en línea que envíe recordatorios a tu teléfono te ayudará a no perder de vista todas esas citas y reuniones. La creación de listas de tareas diarias puede garantizar que no se olvide de las tareas importantes que debe realizar.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
