Tengo mucho sueño y cansancio

Siempre tengo sueño por mucho que duerma

Todos nos sentimos cansados de vez en cuando. Una vida familiar y social ajetreada, algunas noches de fiesta y los plazos de entrega en el trabajo pueden contribuir a ello. Pero es posible que se haya dado cuenta de que se siente cansado todo el tiempo y esto puede ser sin razón aparente. Es un problema común. Alrededor de una de cada 20 personas que acuden a su médico de cabecera lo hacen porque se sienten cansadas. Y probablemente muchas más se sienten así pero no se lo dicen a nadie. Incluso tiene su propio acrónimo: TATT.

Sentirse cansado todo el tiempo puede ser habitual, pero eso no significa que haya que “aguantarse”. Hay muchas razones para sentirse cansado todo el tiempo, muchas de las cuales se pueden solucionar. Si te haces las siguientes preguntas, te resultará más fácil averiguar qué es lo que ocurre. Y si puedes identificar la causa, ya estás en camino de ayudarte a sentirte mejor.

Si no duermes bien por la noche, te sentirás cansado durante el día. Es posible que tengas preocupaciones que te mantienen despierto, que tengas insomnio o que simplemente hayas desarrollado algunos malos hábitos de sueño. Analizar tu rutina de sueño actual e identificar cualquier cambio que puedas hacer puede ayudarte.

Sentirse cansado todo el tiempo del cáncer

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¿Bostezas y te preguntas “por qué me siento tan cansado todo el tiempo”? Si es así, es posible que padezca somnolencia diurna excesiva (SDE) o fatiga. Estas son algunas de las quejas más comunes que escuchan los proveedores de atención médica, y no son algo fácil de solucionar, en gran parte porque tienen muchas causas potenciales.

La fatiga es una “falta de energía física o mental”. El término se utiliza a menudo para referirse al cansancio que no se alivia con el descanso. Para que sea una fatiga clínica, es decir, que sea médicamente significativa y deba ser tratada, implica:

Es habitual que se utilicen indistintamente la somnolencia, la fatiga y otros términos como cansancio o baja energía. Todos ellos se solapan entre sí y distinguirlos no suele ser importante para el diagnóstico.

Levantarse cansado y sin energía

Hace poco más de un mes, empecé a sentirme más fatigado de lo habitual. Casi todo en mi vida -desde levantarme de la cama hasta hacer ejercicio, pasando por escribir, entrenar o leer- requería una cantidad significativa de energía de activación. Todas estas actividades solían ser sencillas y fluidas. Ahora se habían convertido en un trabajo pesado. No estaba deprimida, ni siquiera especialmente triste. Y no tenía la sensación de estancamiento o vacío asociada a la languidez. Simplemente estaba cansada. No estaba -y no estoy- sola. Empecé a compartir estos sentimientos con amigos, colegas y vecinos, y muchos de ellos también manifestaron una sensación de agotamiento similar.

En tercer lugar, tenemos que ser pacientes. Si bien es cierto que todavía hay mucho que podemos hacer de forma segura, también es cierto que hay mucho que no podemos hacer. Las cosas apenas son normales, y pretender lo contrario es absurdo. Aunque parezca que sí, nuestro actual estado de cosas no durará para siempre. Puede que este sea un largo invierno, pero es sólo eso, una estación, y las estaciones siempre cambian. Hay una vieja expresión que dice no te quedes ahí, haz algo. Pero en situaciones como ésta, tal vez el mejor consejo sea que no te quedes ahí parado, sino que hagas algo.

Por qué estoy cansada todo el tiempo mujer

Si te encuentras durmiendo hasta el último segundo posible antes de arrastrarte fuera de la cama, puede que te preguntes: “¿Por qué estoy siempre cansado?”. O tal vez simplemente no tiene la energía para hacer las cosas como antes. El cansancio y la falta de energía son un gran problema para muchas personas, pero estos problemas sólo pueden abordarse si se sabe qué es lo que falla.

Si se siente constantemente cansado, lo primero que debe hacer es acudir a su médico personal para que le haga un chequeo. Su médico puede hacer una historia clínica cuidadosa, realizar un examen físico y hacer las pruebas necesarias para determinar la causa de su fatiga.

BN Limited

Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]