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Juegos que agilizan la mente
Entrenamiento del cerebro como un reloj
A medida que envejecemos, nos cuesta un poco más recordar las cosas que en nuestra juventud. Parece que son los recuerdos a corto plazo los que más fallan: dónde pusimos las llaves del coche, cómo se llamaba esa persona en la cena de anoche y ese tipo de cosas. Hay formas de defenderse. Un método eficaz para ejercitar la memoria es practicar ciertos juegos. He aquí 5 juegos para agudizar la mente.
El autor del estudio, Ian Hargreaves, estudiante de posgrado de la Universidad de Calgary, escribe: “Nuestro estudio ayuda a arrojar algo de luz sobre cómo, incluso en la edad adulta, el reconocimiento visual de las palabras es flexible y puede modificarse con un entrenamiento específico. Creo que se puede afirmar que hay muchas pruebas que demuestran que ejercitarse, ya sea física o mentalmente, puede reportar beneficios”.
Para obtener el máximo beneficio de un entrenamiento físico, debemos ejercitar tanto el lado izquierdo como el derecho del cuerpo. Los estudios demuestran que para jugar bien al ajedrez, un jugador debe desarrollar y utilizar el hemisferio izquierdo del cerebro, que se ocupa del reconocimiento de objetos, así como el hemisferio derecho, que se ocupa del reconocimiento de patrones. Con el tiempo, gracias a las reglas y la técnica del juego, jugar al ajedrez ejercitará y desarrollará eficazmente ambos lados del cerebro.
Edad del cerebro: entrenamiento concentra
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Este rápido test de memoria a corto plazo es un sencillo experimento de psicología que puedes probar en casa. Puede hacer este experimento solo o con un pequeño grupo de voluntarios. Al ver cuántas palabras puedes memorizar en un breve periodo de tiempo, puedes aprender más sobre la capacidad y la duración de la memoria a corto plazo.
Observa la siguiente lista de palabras durante dos minutos. Memoriza todas las palabras que puedas en ese tiempo. A continuación, saca una hoja de papel. Sin mirar la lista, tómate dos minutos para escribir todas las palabras de la lista que puedas.
Este experimento demuestra algunas de las limitaciones de la memoria a corto plazo. Según el investigador George A. Miller, la capacidad típica de almacenamiento de la memoria a corto plazo es de siete, más o menos dos elementos. Sin embargo, las estrategias de ensayo de la memoria, como la fragmentación, pueden aumentar significativamente la memorización y el recuerdo.
Puntos y cajas
8 juegos de entrenamiento cerebral para la memoriaPor Mark Huntsman5 de noviembre de 2014Vivimos en un mundo en el que es perfectamente normal tener un portátil en el escritorio, una tableta en el bolso y un teléfono inteligente en el bolsillo. Cuando te apetece jugar a un juego, puedes hacerlo: solo tienes que abrir una aplicación y empezar a jugar.
Los juegos de entrenamiento cerebral aprovechan la facilidad con la que jugamos ofreciendo una gran cantidad de rompecabezas y problemas a los que se puede jugar durante horas o simplemente minutos. Conozca los mejores juegos de entrenamiento cerebral que pueden agudizar la mente y prevenir potencialmente enfermedades cognitivas como el Alzheimer.
Desde la perspectiva de alguien que busca prevenir la enfermedad de Alzheimer, hay algunas cosas interesantes a tener en cuenta sobre el fenómeno de los juegos de entrenamiento cerebral. En primer lugar, resulta que muchas de las afirmaciones científicas que apoyan la idea de que los juegos de entrenamiento cerebral te hacen más inteligente se basan en estudios defectuosos y en pruebas limitadas que han sido puestas en duda por científicos objetivos.
¿Por qué no? Porque en realidad hay buenas pruebas que sugieren que pueden hacer exactamente eso. Si quieres convertirte en el próximo Einstein, jugar a juegos para entrenar el cerebro puede ser una misión imposible. Pero, si está interesado en prevenir el Alzheimer manteniendo fuertes las conexiones neuronales de su cerebro, entonces los juegos que desafían su memoria de trabajo y su agilidad mental pueden ser una parte importante de su plan (junto con una dieta rica en nutrientes, dormir mucho y hacer ejercicio varias veces por semana).
Juegos para el cerebro
Como dispositivo de almacenamiento orgánico, el cerebro es bastante comparable a las unidades digitales. Se cree que puede retener hasta 2,5 petabytes de información, lo que equivale a casi tres millones de horas de televisión. Sin embargo, ser capaz de recuperar todo ese conocimiento es una cuestión diferente. Para ayudarte en el proceso, hemos recopilado una lista de juegos que pueden ayudarte a agudizar tu memoria a corto y largo plazo.
Los crucigramas siguen siendo el ejercicio cognitivo por excelencia, y los estudios muestran una fuerte correlación entre el hábito y el retraso en la aparición de la demencia. Pero el problema de los crucigramas como ejercicio para mejorar la memoria y el cerebro en general es que se pueden hacer demasiado bien: Si es capaz de dejar el bolígrafo en un tiempo récord, probablemente no se esté exigiendo lo suficiente. Intenta alternar los crucigramas con otros juegos de búsqueda de palabras para mantener tu cerebro ocupado.
Intenta memorizar pequeñas listas de la compra utilizando “palabras clave”. Digamos que necesitas leche, huevos y zumo de naranja. Tus palabras clave pueden rimar con números, de modo que el uno es el “sol” y el dos es un “zapato”. Si los huevos son el segundo artículo de tu lista, imagina que tu zapato los pisa con el sol detrás. No sólo recordarás el artículo, sino también dónde está en la lista. Si divides tus compras con un amigo o familiar, puedes ver quién recuerda más artículos y en qué orden.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
