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Tengo inteligencia emocional
ec aplicada: la real-worl
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Las personas que obtienen una puntuación alta en inteligencia emocional tienden a ser hábiles en la interpretación, comprensión y actuación de las emociones. Son expertas en tratar con conflictos sociales o emocionales, en expresar sus sentimientos y en manejar situaciones emocionales.
Es importante recordar que, por muy buena que sea su puntuación, siempre hay margen para mejorar su inteligencia emocional. Descubra algunos de los componentes clave de la inteligencia emocional y considere las áreas en las que no es tan fuerte y piense en las formas en que puede aprender y crecer. Haz un balance de tus puntos fuertes y encuentra formas de seguir desarrollando y aplicando estas habilidades.
autoconfianza
La inteligencia emocional (IE) se define a menudo como la capacidad de percibir, utilizar, comprender, gestionar y manejar las emociones. Las personas con un alto nivel de inteligencia emocional pueden reconocer sus propias emociones y las de los demás, utilizar la información emocional para guiar el pensamiento y el comportamiento, discernir entre los diferentes sentimientos y etiquetarlos adecuadamente, y ajustar las emociones para adaptarse a los entornos[1] Aunque el término apareció por primera vez en 1964,[2] ganó popularidad en el exitoso libro de 1995 Inteligencia Emocional, escrito por el periodista científico Daniel Goleman. Goleman definió la IE como el conjunto de habilidades y características que impulsan el rendimiento del liderazgo[3].
Se han desarrollado varios modelos para medir la IE. El modelo de rasgos, desarrollado por Konstantinos V. Petrides en 2001, se centra en el autoinforme de las disposiciones conductuales y las habilidades percibidas[4] El modelo de habilidades, desarrollado por Peter Salovey y John Mayer en 2004, se centra en la capacidad del individuo para procesar la información emocional y utilizarla para navegar por el entorno social[5] El modelo original de Goleman puede considerarse ahora un modelo mixto que combina lo que desde entonces se ha modelado por separado como IE de habilidades y IE de rasgos. Las investigaciones más recientes se han centrado en el reconocimiento de las emociones, que se refiere a la atribución de estados emocionales basados en observaciones de señales visuales y auditivas no verbales[6][7] Además, los estudios neurológicos han tratado de caracterizar los mecanismos neurales de la inteligencia emocional[8][9].
conciencia
La inteligencia emocional predice la capacidad de las personas para regularse a sí mismas, gestionar a otras personas y alcanzar el éxito. Las investigaciones demuestran que existe un vínculo entre la inteligencia emocional y el éxito profesional. No todo el mundo nace con ella, pero a diferencia del coeficiente intelectual, la inteligencia emocional puede adquirirse y mejorarse con la práctica. Entonces, ¿cómo podemos saber si alguien la tiene o no? He aquí cinco signos de las personas con alta inteligencia emocional. Se trata de cualidades que son fáciles de evaluar en situaciones cotidianas.
Uno de los rasgos distintivos de la alta inteligencia emocional es la autoconciencia. La autoconciencia es un conocimiento profundo de lo que nos hace funcionar; lo que nos enfada, nos hace felices, nos aburre y nos interesa. También significa que podemos evaluarnos a nosotros mismos, con todos nuestros defectos, con gran honestidad y claridad. Por eso, cuando las personas con una gran inteligencia emocional cometen un error y son criticadas por ello, esto no les hace caer en una espiral emocional. Es simplemente un hecho que hay que constatar, analizar y corregir.
No todas las personas con alta inteligencia emocional reaccionan a las críticas de la misma manera. Algunas personas la afrontan de forma más empática y se preguntan al instante “¿Por qué me acaba de criticar esta persona?”. Y buscan entender “¿qué significa esta crítica para que nuestra relación de trabajo siga adelante?”. Otros manejan las críticas más como un ingeniero de procesos que busca la causa raíz de un defecto del producto, diseccionando sistemáticamente cada paso que lleva a la cosa por la que acaban de ser criticados. Lo primero que piensan es: “Tengo que averiguar exactamente qué ha fallado”. Si quieres descubrir tu estilo personal de manejar las críticas, puedes hacer este test gratuito, “¿Cómo reaccionas a las críticas constructivas?”
liderazgo primario
Cuando se habla de inteligencia emocional pueden venir a la mente muchas cosas diferentes, pero aunque es una especie de palabra de moda en estos momentos, es posible que mucha gente no tenga muy claro qué es realmente la inteligencia emocional o qué significa la frase.
Aunque ser creativo, en sí mismo, puede no significar que se esté muy arriba en la escala de inteligencia emocional, las personas que son emocionalmente inteligentes también suelen ser creativas, según Psychology Today. Weniger señaló que las habilidades artísticas pueden ser a veces un indicador de que alguien es emocionalmente inteligente, incluso si cree que no lo es.
La autoconciencia es muy importante en lo que respecta a la inteligencia emocional. Knutson lo calificó de “piedra angular” de la inteligencia emocional y dijo que es tan importante porque no sólo te permite verte mejor a ti mismo, sino que también te permite descifrar mejor a otras personas y sus emociones: “Es fácil cuando las cosas van bien, pero digamos que estás teniendo un momento acalorado y realmente quieres hacer valer tu punto de vista, por lo que alguien podría utilizar su autoconciencia para ser como, ‘¿cómo estoy saliendo en este momento? ¿Estoy dando tiempo a la otra persona?”, explicó. La autoconciencia es un facilitador que ayuda o permite practicar mejor la inteligencia emocional.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
