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Como dar golpes mas fuertes
3 ejercicios para aumentar la potencia de tus puñetazos
Pero hay una gran diferencia entre la forma de golpear del ciudadano medio y la de un profesional como Muhammad Ali. No es sólo el entrenamiento lo que hace que los profesionales golpeen. Un boxeador profesional conoce los detalles más pequeños que hacen que un golpe sea un knockout, desde la forma en que el cuerpo genera la fuerza hasta la forma en que el peso se desplaza al lanzar y soltar el golpe.
La mayor parte de la fuerza que hay detrás de un puñetazo potente no procede del brazo o del hombro, sino de todo el cuerpo. De hecho, la potencia generada al mover el cuerpo una pulgada es casi igual (o incluso más) que la del brazo al mover un pie. Este hecho ya fue demostrado por Bruce Lee en su famoso movimiento de golpe de una pulgada. Si quieres lanzar puñetazos más fuertes, aprende a hacer que todo tu cuerpo se mueva (especialmente los pies, las caderas y los hombros) junto con tu brazo de golpeo.
Puedes ser el boxeador más rápido, pero esto no significa nada si no hay peso detrás de tus golpes. Todo se reduce a la física: la fuerza es igual a la masa por la aceleración. Necesitas tener tanto velocidad como masa para lanzar golpes de nocaut. Esta es la razón por la que necesitas utilizar el peso de todo tu cuerpo -y no sólo de tus brazos y hombros- cuando golpeas.
¡¡cómo pegar fuerte con la máxima potencia!!
Este artículo fue co-autor por Asher Smiley. Asher Smiley es el Propietario y el Instructor principal en Krav Maga Revolution en Petaluma, California. Asher ha ganado una Certificación de Instructor de Nivel 1 en el sistema de Krav Maga Americano. En 2017, entrenó con la Federación Internacional Kapap Combat Krav Maga International, completando su seminario táctico de 7 días y el curso de instructor CKMI de 8 días.
Si alguna vez has estado en una pelea, probablemente has pensado en muchas cosas para preocuparte. “¿Conoce el atacante algún arte marcial?” “¿Está el atacante ocultando un arma?” Te has preguntado: “¿Serán mis ataques lo suficientemente potentes como para terminar la pelea rápidamente siendo yo el vencedor?”. También te has preguntado “¿Cómo puedo hacer que mis golpes sean poderosos?”. ¡Este artículo puede mostrarte cómo!
Este artículo ha sido redactado por Asher Smiley. Asher Smiley es el Propietario y el Instructor principal en Krav Maga Revolution en Petaluma, California. Asher ha ganado una Certificación de Instructor de Nivel 1 en el sistema de Krav Maga Americano. En 2017, entrenó con la Federación Internacional Kapap Combat Krav Maga International, completando su seminario táctico de 7 días y el curso de instructor CKMI de 8 días. Este artículo ha sido visto 783,066 veces.
Cómo golpear más fuerte en el fútbol
Antes de hablar de la potencia de los puñetazos, tienes que aprender algunas teorías básicas sobre cómo se genera la potencia desde el cuerpo. A continuación, aprenderás cómo posicionar tu cuerpo para que toda tu potencia y peso corporal sean canalizados eficientemente en tus puñetazos. Después de esto, aprenderás la técnica de golpeo adecuada con todo detalle para aprender a lanzar un golpe más fuerte. Por último, te dejaré algunos consejos finales sobre cómo maximizar el daño causado al otro boxeador.
Todo lo que acabo de describir se llama flujo de energía. Quieres sentir la energía viajando por todo tu cuerpo desde los pies hasta el puño. Si una parte del cuerpo es perezosa o se siente poco involucrada, necesitas entrenar más duro para hacer que esa parte de tu cuerpo sea un participante activo en el golpe.
Esto es muy importante para aprender a golpear con fuerza. No puedes lanzar un puñetazo fuerte siempre que quieras. Tienes que aprender cuándo lanzarlo. Tienes que estar a una distancia adecuada. No sólo para el primer golpe, sino también para el segundo.
Cómo golpear más fuerte
En las artes marciales, la mayoría de las veces los combates se ganan gracias a la técnica y la inteligencia, más que a la fuerza bruta y la potencia. Sin embargo, algunos luchadores son tan poderosos que no importa qué tipo de plan de juego lleven sus oponentes al campo de batalla. Su poder acaba por brillar.
Todos lo hemos visto. El poder de los puñetazos es algo increíble de presenciar. En todo su esplendor, la potencia de los puñetazos da lugar a combates increíblemente emocionantes, por lo que la perspectiva de un nocaut es tan atractiva. Es cierto que los aficionados acuden a ver los truenos y los relámpagos, en lugar de la ciencia subyacente.
Pero no todo el mundo tiene poder de pegada. Algunos púgiles simplemente no han sido bendecidos con ese atributo único. Si bien el tipo de potencia que permite conseguir emocionantes nocauts es un don físico, no quiere decir que este tipo de potencia no pueda entrenarse, al menos un poco.
En primer lugar, puedes tumbarte de espaldas y coger un balón medicinal muy pesado. Con las dos manos, intenta lanzar el balón lo más alto que puedas, empujando hacia delante desde el pecho. Atrapa el balón con ambas manos y repite.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
