249 de colesterol es mucho

qué causa el colesterol alto

Para obtener información y apoyo sobre el colesterol, consulte las organizaciones, los libros y los recursos en español recomendados que se indican a continuación.American College of Cardiology (ACC) Sitio web: https://www.acc.org Dirección: Heart House 2400 N Street, NW Washington, DC 20037 Línea directa: 1-800-253-4636 Teléfono: 202-375-6000 Correo electrónico: [email protected] Asociación del Corazón (AHA) Sitio web: http://www.americanheart.org Dirección: 7272 Greenville Avenue Dallas, TX 75231 Línea directa: 1-800-AHA-USA-1 (1-800-242-8721) Correo electrónico: [email protected] Instituto del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) – Centro de Información Sanitaria del NHLBI Sitio web: http://www.nhlbi.nih.gov Dirección: Atención: Website P.O. Box 30105 Bethesda, MD 20824 Phone: 301-592-8573 Correo electrónico: [email protected]: National Coalition for Women with Heart Disease Sitio web: http://www.womenheart.org Dirección: 818 18th Street, NW, Suite 930 Washington, DC 20006 Línea directa: 1-877-771-0030 Teléfono: 202-728-7199 Correo electrónico: [email protected]’s Health Initiative (WHI) Página web: https://www.whi.org Dirección: Clinical Coordinating Center

tabla de niveles de colesterol por edad

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El colesterol alto puede perjudicar su salud. Es importante que controle sus niveles de colesterol porque es posible que no tenga ningún otro síntoma hasta que se produzca un problema grave, como un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Su cuerpo tiene dos tipos principales de colesterol: LDL y HDL. La lipoproteína de baja densidad (LDL) se denomina a veces colesterol «malo». Los niveles elevados de LDL pueden contribuir a la acumulación de colesterol en las arterias, lo que conlleva un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

La lipoproteína de alta densidad o HDL, en cambio, funciona como un equipo de limpieza en el torrente sanguíneo. Transporta el exceso de colesterol desde los tejidos hasta el hígado, que lo descompone. Esto significa que unos niveles más altos de HDL son buenos para el corazón.

lipoproteína de baja densidad

El cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar correctamente. Pero si tiene demasiado en la sangre, puede adherirse a las paredes de las arterias y estrecharlas o incluso bloquearlas. Esto hace que corra el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria y otras enfermedades del corazón.

El colesterol viaja por la sangre en unas proteínas llamadas lipoproteínas. Un tipo, el LDL, se denomina a veces colesterol «malo». Un nivel elevado de LDL provoca una acumulación de colesterol en las arterias. Otro tipo, el HDL, se denomina a veces colesterol «bueno». Transporta el colesterol de otras partes del cuerpo hasta el hígado. A continuación, el hígado elimina el colesterol del cuerpo.

Elija grasas más saludables: debe limitar tanto las grasas totales como las saturadas. No más del 25 al 35% de las calorías diarias deben proceder de las grasas alimentarias, y menos del 7% de las calorías diarias deben proceder de las grasas saturadas. Dependiendo de la cantidad de calorías que consuma al día, éstas son las cantidades máximas de grasas que debe consumir:

La grasa saturada es una grasa mala porque aumenta el nivel de LDL (colesterol malo) más que cualquier otra cosa de la dieta. Se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos de panadería y alimentos fritos y procesados.

cómo reducir el colesterol

Steven Atchley, MD, DO, es un cardiólogo certificado que trabaja en Denver, CO, desde hace 31 años. También es el antiguo director general de Mesquite Organic Beef, antiguo asesor científico de la American Grassfed Association y actual agricultor y ganadero ecológico.

Fiona Mischel es una escritora de tecnología médica, medioambiental y humanitaria. Está especializada en investigación médica, biología sintética, soluciones al cambio climático y bioingeniería espacial. Es colaboradora habitual de SynBioBeta y asesora de Healthline.

El colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, que se encuentra en la sangre, según la Asociación Americana del Corazón (AHA). Tiene mala fama, pero el cuerpo necesita el colesterol para funcionar correctamente. La clave, como con la mayoría de las cosas, es encontrar un equilibrio saludable.

Los niveles de colesterol demasiado elevados son un importante factor de riesgo de cardiopatía coronaria, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Saber qué se considera un nivel de colesterol total peligroso es el primer paso para reducir el riesgo.

El colesterol no puede disolverse en la sangre por sí solo. Por ello, el cuerpo lo empaqueta (junto con la grasa) en pequeñas partículas recubiertas de proteínas llamadas lipoproteínas, según Harvard Health Publishing. Esto permite que el colesterol se mezcle con la sangre y se desplace por todo el cuerpo. El colesterol es crucial para la formación de las células. También es importante para fabricar hormonas (incluidos los estrógenos y la testosterona), vitamina D y sustancias necesarias para la digestión.