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Quiero ver mi vida laboral
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El término “equilibrio entre la vida laboral y personal” no ha dejado de estar de moda en los últimos años. Esto se debe en parte a la presencia dominante de los millennials en la fuerza laboral. Los empresarios se han esforzado mucho por determinar la mejor manera de atraer a los trabajadores de la generación del milenio. Con la previsión de que la generación de los mileniales ocupará el 75% de la mano de obra en 2025, muchos líderes piensan que es el momento de redefinir lo que es el equilibrio entre la vida laboral y la personal.
El equilibrio entre el trabajo y la vida privada es un aspecto importante de un entorno laboral saludable. Mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal ayuda a reducir el estrés y a prevenir el agotamiento en el lugar de trabajo. El estrés crónico es uno de los problemas de salud más comunes en el lugar de trabajo. Puede provocar consecuencias físicas como hipertensión, problemas digestivos, dolores crónicos y problemas cardíacos. El estrés crónico también puede tener un impacto negativo en la salud mental, ya que está relacionado con un mayor riesgo de depresión, ansiedad e insomnio.
Demasiado estrés durante un largo periodo de tiempo conduce al agotamiento laboral. Los empleados que trabajan muchas horas extras corren un alto riesgo de agotamiento. El agotamiento puede provocar fatiga, cambios de humor, irritabilidad y una disminución del rendimiento laboral. Esto es una mala noticia para los empresarios porque, según Harvard Business Review, los problemas psicológicos y físicos de los empleados quemados cuestan entre 125.000 y 190.000 millones de dólares al año en gastos sanitarios en Estados Unidos.
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Voy a subirme con orgullo a mi tribuna y a decirte por qué. De hecho, lo haré ahora mismo. Soy Ryan, el Facilitador Principal de nuestro programa Ciencia de la Recuperación, y estoy harto de ver cómo la gente se quema en el trabajo.
Hablamos de las relaciones, de lo que hicimos en Navidad y de las mejoras que queríamos hacer en nuestras casas durante el próximo año. Una vez que terminamos y empezamos a caminar de vuelta a la oficina, volvimos a entrar en nuestros roles profesionales. Fue un cambio marcado y definitivo.
Aunque empatizo totalmente con estos líderes tan trabajadores, que a menudo están caminando por la línea que separa el patear goles y chocar con el muro del agotamiento, en mi experiencia es en realidad una forma anticuada de pensar sobre un problema muy moderno.
El problema de buscar este “equilibrio” es que ya han pasado los días en los que dejábamos el trabajo en nuestro escritorio al salir por la puerta. ¿Cuántos de nosotros seguimos revisando los correos electrónicos del trabajo cuando llegamos a casa por la noche o el fin de semana? ¿Con qué frecuencia los contestamos? ¿Con qué frecuencia seguimos pensando en las preocupaciones del trabajo mucho después de las horas en que estamos empleados para hacerlo? La respuesta para muchos, especialmente para los líderes, es lo suficientemente frecuente como para considerarla la regla y no la excepción.
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Pero el problema es que a menudo nos decimos a nosotros mismos: “‘Voy a dedicar ocho horas al trabajo, y luego voy a dedicar ocho horas a mi tiempo, que incluirá a mi familia, mis aficiones, mi entrenamiento, mi todo'”, dice Anat Lechner, profesora clínica asociada de gestión en la Universidad de Nueva York. “No creo que sea una fórmula tan sencilla”.
Y, según nuevos hallazgos, puede que no lo sea. Algunos investigadores nos animan ahora a dejar de pensar en el equilibrio entre la vida laboral y personal como un logro que se consigue o no se consigue. En su lugar, sugieren que puede ser más bien un proceso que dura toda la vida, un ejercicio continuo e interminable que requiere vigilancia, autoconciencia y ajustes oportunos.
Olvídese de alcanzar esa meta dorada: las investigadoras Ioana Lupu, de la Escuela de Negocios ESSEC (Francia), y Mayra Ruiz-Castro, de la Universidad de Roehampton (Reino Unido), sostienen que el equilibrio entre la vida laboral y la personal es “un ciclo, no un logro”.
En su estudio de 2020, las investigadoras entrevistaron a casi 80 empleados de dos empresas londinenses -un número igual de hombres y mujeres de entre 30 y 50 años, todos con al menos un hijo a cargo- que trabajaban en puestos de dirección media o alta.
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El equilibrio entre el trabajo y la vida privada se ha convertido en uno de los temas más comunes sobre los que la gente ha preguntado últimamente. Creo que esto se debe a que gran parte de nuestras vidas han cambiado el año pasado, y muchas personas (quizás usted incluido) están teniendo por fin la oportunidad de recuperar el control.
Por ejemplo, algunas personas están volviendo a la oficina, mientras que otras han pasado a trabajar a tiempo completo desde casa. Muchas personas experimentaron cambios vitales importantes durante los paros, mientras que otras están ansiosas por restablecer sus antiguas rutinas y redescubrir su ritmo de hace meses. Evidentemente, es un dilema que se presenta para casi todo el mundo y de muy diversas maneras.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
