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Quiero saber mi peso ideal
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¿Necesitas perder peso, engordar o ya estás en tu peso ideal? La mayoría de las personas de este país están descontentas con su peso. O bien quieren perder peso, tienen tendencia a estar por debajo de su peso o quieren estar más musculados. Podemos ayudarle en su viaje hacia su peso ideal.
¡Perder peso de forma fácil! ¡Perder peso rápidamente! ¡Deshágase de su barriga en tres semanas! Promesas como éstas pueden ser muy tentadoras. Pero normalmente no hay mucho más que un nuevo método supuestamente revolucionario para perder peso o consejos de fitness para eliminar la grasa del vientre. Tanto si quieres mantener tu peso actual, como si quieres perder algunos kilos o engordar un poco, no podrás alcanzar tu peso ideal con curas milagrosas como éstas. Lo que importa es que consigas un equilibrio energético con el ejercicio y la nutrición adecuados.
No base sus objetivos en ideales físicos de un tipo u otro, sino en su salud. ¿Qué se considera un peso corporal saludable? Medidas como el índice de masa corporal (IMC) y el perímetro de la cintura proporcionan una guía aproximada para saber si le conviene perder o ganar peso. Indican si su peso está dentro de los límites normales o si supone un riesgo. El sobrepeso puede provocar enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y dolores articulares y de espalda. Tener un peso inferior al normal suele ser un signo de carencia de nutrientes vitales, lo que compromete el sistema inmunitario, la función muscular y la capacidad de curación del organismo, y también puede provocar la enfermedad ósea osteoporosis.
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Omni Calculator logo¡Estamos contratando!EmbedCompartir víaCalculadora de peso idealPor Bogna Szyk y Rita RainÚltima actualización: Nov 19, 2021Tabla de contenidos:Si estás realmente preocupado por tu salud o tu aspecto y quieres saber cuánto deberías pesar, esta calculadora de peso ideal es la herramienta que necesitas. Te ayudará a determinar tu peso corporal ideal en función de tu altura y sexo. Sigue leyendo para conocer las diferentes fórmulas para calcular tu PCI (peso corporal ideal) y cómo interpretar los resultados. También explicaremos cómo utilizar la tabla de peso saludable, que se basa en el IMC.
Hay muchas formas de calcular el peso ideal de una persona. A decir verdad, ninguna de ellas es perfectamente precisa, ya que hay muchos factores que influyen en él. Por ejemplo, en el caso de las personas con mucha masa muscular (y una masa corporal magra elevada), su peso ideal tenderá a ser mayor que el indicado por los resultados obtenidos.
Nuestra calculadora de peso corporal ideal utiliza cuatro fórmulas diferentes para encontrar tu peso ideal, además de darte tu IMC . Mientras que las cuatro fórmulas enumeradas a continuación le dan un solo número al que debería aspirar, el IMC le da un determinado rango de peso en el que debería estar.
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Los adultos pueden utilizar las tablas que aparecen a continuación para encontrar el peso ideal tradicional para su estatura y en un índice de masa corporal (IMC) saludable. Aunque los métodos más antiguos utilizaban ecuaciones diferentes para hombres y mujeres, un estudio de 2016 propuso una ecuación universal basada en el índice de masa corporal.
Recuerda que el peso ideal no es un objetivo absoluto ni para la apariencia ni para la salud. Los valores de las tablas son estimaciones y pueden no tener en cuenta factores como la masa muscular o las condiciones de salud que afectan al peso.
Sin embargo, un estudio de 2016 encontró que los resultados se correlacionan bien con el índice de masa corporal de 21 para las mujeres y 22,5 para los hombres, que está cerca del medio del rango de IMC saludable. Los autores del estudio sugieren una ecuación diferente utilizando el índice de masa corporal.
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Desde hace años, se nos advierte de que los kilos de más aumentan la probabilidad de sufrir enfermedades. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señala que hay muchos problemas de salud asociados a la obesidad, como los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas, la diabetes de tipo 2, ciertos tipos de cáncer (cáncer de páncreas, cáncer de mama, cáncer colorrectal) e incluso la muerte prematura[1].
La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que las tasas de obesidad casi se han triplicado en todo el mundo desde 1975. [2] En la actualidad, la Organización del Estado de la Obesidad informa de que el coste anual previsto de la obesidad sólo en Estados Unidos es de 147.000 a 210.000 millones de dólares. Esto hace que las facturas médicas cuesten unos 1.429 dólares más caras para los pacientes obesos en comparación con las personas con peso normal[3].
Para ayudar a prevenir este problema de salud, los médicos suelen aconsejar a los pacientes que controlen su peso. ¿Cómo sabes que tienes demasiado peso? Para empezar, prueba nuestra calculadora de peso ideal para saber si estás dentro de un rango saludable.
Aunque el uso de estos métodos puede proporcionarte una buena estimación, es importante tener en cuenta que un resultado no significa necesariamente que no estés sano o en forma. Cada individuo es diferente, por lo que es mejor saber cómo utilizar cada método para abordar los problemas particulares de tu tipo de cuerpo.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
