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Por que tengo tantos gases
¿por qué tengo tantos gases por la noche?
Todo el mundo lo hace, pero nadie habla de ello. No, no se trata de ese tema: el hecho de que expulsamos gases todos los días. De hecho, una persona media produce entre 1/2 y 1 litro de gases al día y los expulsa entre 10 y 20 veces. ¿Molesta? Bueno, a veces. ¿Avergonzante? Posiblemente. Pero, ¿el exceso de gases es alguna vez motivo de preocupación?
Los gases se producen cuando las bacterias del sistema digestivo descomponen los alimentos. El gas intestinal contiene principalmente hidrógeno y metano, con pequeñas cantidades de otros gases como el sulfuro de hidrógeno, que dan al gas un mal olor. Sin embargo, la mayoría de los componentes del gas intestinal no tienen olor.
Los alimentos que se consumen -y la forma de digerirlos- pueden aumentar la producción de gases. Por ejemplo, a medida que las personas envejecen, suelen tener problemas para digerir los alimentos que contienen carbohidratos de cadena corta denominados FODMAP, término que significa oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables.
Entre los alimentos comunes con FODMAPs que producen gases están el brócoli, las alubias y las lentejas, el trigo, el ajo, las cebollas, las manzanas y algunos zumos de frutas. Pero los FODMAP también están presentes en algunos alimentos sorprendentes, como los aguacates y las cerezas.
Alimentos que provocan flatulencias
Los pedos suelen ser motivo de risa, pero una flatulencia excesiva puede resultar embarazosa y hacer que te sientas incómodo ante los demás. Sin embargo, normalmente puede controlarse con cambios en la dieta y el estilo de vida.
La flatulencia es un proceso biológico normal y es algo que todo el mundo experimenta regularmente. Algunas personas expulsan gases sólo unas pocas veces al día, otras muchas más, pero se dice que la media es de 5 a 15 veces al día.
Al tragar alimentos, agua o saliva, también se tragan pequeñas cantidades de aire, que se acumulan en el sistema digestivo. Los gases también pueden acumularse al digerir los alimentos. El cuerpo necesita deshacerse de esta acumulación mediante pedos (flatulencias) o eructos.
A veces no te das cuenta de que has expulsado gases porque la mayoría de ellos son inodoros y suelen liberarse en pequeñas cantidades. Las flatulencias sólo suelen tener mal olor si contienen gases que huelen, como el azufre. Sin embargo, es importante recordar que es normal que los gases que se expulsan huelan a veces un poco.
La flatulencia excesiva puede estar causada por tragar más aire de lo habitual o por comer alimentos difíciles de digerir. También puede estar relacionada con un problema de salud subyacente que afecta al sistema digestivo, como una indigestión recurrente o el síndrome del intestino irritable (SII).
El exceso de gases puede ser un signo de algo grave
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¿por qué tengo tantos gases de repente?
Todo el mundo tiene gases. La mayoría de las personas expulsan gases entre 13 y 21 veces al día. La expulsión de gases por la boca se llama eructo. La expulsión de gases por el ano se denomina flatulencia. La mayoría de las veces los gases no tienen olor. El olor proviene de las bacterias del intestino grueso que liberan pequeñas cantidades de gases que contienen azufre.
Los gases en el tracto digestivo provienen de dos fuentes: el aire que se traga y la descomposición de los alimentos no digeridos por las bacterias del intestino grueso. Algunos alimentos pueden provocar gases. Los alimentos que producen gases en una persona pueden no causarlos en otra.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
