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Llevo dos dias sin fumar
Día 1 sin síntomas de fumar
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Cuando se deja de fumar, los beneficios para la salud comienzan a los pocos minutos del último cigarrillo. Según el Cirujano General, las mejoras físicas en su cuerpo comienzan en la primera hora de haber dejado de fumar.
Las sustancias químicas de los cigarrillos le afectan de más formas de las que se imagina. Cuando dejas de fumar y empiezas a ver cambios en las molestias con las que has estado viviendo, como dolores de cabeza, irritación crónica de los senos nasales y fatiga, por ejemplo, empiezas a sumar dos y dos.
Esto no quiere decir que todas las dolencias físicas puedan atribuirse al consumo de tabaco, pero probablemente se sorprenderá gratamente de algunos de los cambios que se producen una vez que se deja de fumar. Lo mejor de todo es que esto es sólo el principio. Puede esperar muchas mejoras adicionales en los días y meses venideros.
2 meses para dejar de fumar efectos secundarios
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Cuando se deja de fumar, es posible que se experimenten los “tres asquerosos”: desafíos adicionales al tercer día, a la tercera semana y al tercer mes de no fumar. No todo el mundo experimenta los “tres asquerosos”. Y si los experimenta, pueden ocurrir en intervalos de tiempo ligeramente diferentes. Pero estos momentos difíciles son lo suficientemente comunes como para tomar nota y estar preparado en caso de que los experimente.
Los tres primeros días de dejar de fumar son intensos para la mayoría de los ex fumadores, y el día 3 es cuando muchas personas experimentan las molestias de la abstinencia física. Durante este tiempo, la adrenalina que se siente al dar el paso inicial para dejar de fumar empieza a ser sustituida por la intensidad de la abstinencia de la nicotina, que puede incluir síntomas parecidos a los de la gripe, irritabilidad, ansiedad, insomnio y aumento del apetito.
Qué pasa después de 2 días sin fumar
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21 días sin fumar: beneficios
El tabaquismo es la principal causa de los infartos y las enfermedades cardíacas. Pero muchos de estos riesgos cardíacos pueden revertirse simplemente dejando de fumar. Dejar de fumar puede reducir su presión arterial y su ritmo cardíaco casi inmediatamente. El riesgo de sufrir un infarto disminuye en 24 horas.
Otro efecto de dejar de fumar es que la sangre se vuelve más fina y es menos probable que se formen peligrosos coágulos. Su corazón también tendrá menos trabajo que hacer, porque podrá mover la sangre por su cuerpo con más facilidad.
Dejar de fumar no eliminará los depósitos de grasa que ya existen. Pero sí reducirá los niveles de colesterol y grasas que circulan por la sangre, lo que ayudará a frenar la acumulación de nuevos depósitos de grasa en las arterias.
La cicatrización de los pulmones no es reversible. Por eso es importante dejar de fumar antes de que se produzcan daños permanentes en los pulmones. A las dos semanas de dejar de fumar, puede notar que es más fácil subir las escaleras porque le falta menos el aire. No espere hasta más tarde; ¡deje de fumar hoy mismo!
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
