Despues de dejar de fumar

Problemas de salud tras dejar de fumar

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Respirar peor después de dejar de fumar

El humo del tabaco ralentiza el movimiento normal de los diminutos pelos (cilios) que mueven la mucosidad fuera de los pulmones. Al dejar de fumar, los cilios vuelven a activarse. A medida que los cilios se recuperan y la mucosidad se elimina de los pulmones, es posible que tosa más de lo habitual. Esto puede durar varias semanas.

Mientras tanto, puede acelerar el proceso manteniéndose bien hidratado. Bebe muchos líquidos, como agua, té y zumos. Tomar un par de cucharaditas de miel a la hora de acostarse también puede ayudar. También puede ayudar el uso de un humidificador o vaporizador, sobre todo cuando hace frío. Pero no hay razón para suprimir la tos con medicamentos, a no ser que afecte al sueño o cause un malestar extremo.

6 meses después de dejar de fumar

La tos y la dificultad para respirar disminuyen. Las estructuras diminutas en forma de pelo (llamadas cilios) que mueven la mucosidad fuera de los pulmones empiezan a recuperar su función normal, aumentando su capacidad para manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.

McEvoy JW, et al. Cigarette smoking and cardiovascular events: Role of inflammation and subclinical atherosclerosis from the multiethnic study of atherosclerosis.  Arteriosclerosis, trombosis y biología vascular.  2015; 35: 700-709.

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Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, Oficina sobre el Tabaquismo y la Salud.  The Health Consequences of Smoking-50 Years of Progress: Un informe del Cirujano General. 2014. Consultado en https://www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/exec-summary.pdf el 4 de noviembre de 2020.

Fotos de los pulmones después de dejar de fumar

Muchas personas ganan peso cuando dejan de fumar. Por término medio, las personas aumentan de 2,25 a 4,5 kilos (5 a 10 libras) en los meses siguientes a dejar de fumar. Pero no fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para mantener su peso bajo control cuando deje de fumar.Por qué las personas que dejan de fumar ganan peso

Dejar un hábito requiere tiempo para acostumbrarse, tanto física como emocionalmente. Vaya paso a paso. Si aumenta de peso pero consigue dejar el tabaco, felicítese. Son muchos los beneficios de dejar de fumar.Cuándo llamar al médico

Si ha intentado dejar de fumar y ha recaído, su médico puede sugerirle una terapia de sustitución de la nicotina. Los tratamientos en forma de parche, chicle, spray nasal o inhalador le proporcionan pequeñas dosis de nicotina a lo largo del día. Pueden ayudar a facilitar la transición del tabaquismo a la deshabituación total.Si aumenta de peso después de dejar de fumar y no puede perderlo, podría tener mejores resultados en un programa organizado. Pida a su proveedor que le recomiende un programa con un buen historial que pueda ayudarle a perder peso de forma saludable y duradera.Nombres alternativos