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Como ver mi vida laboral
Buen equilibrio entre la vida laboral y personal
Equilibrio, un término que se asocia a casi todo lo que hacemos a sabiendas o sin saberlo. La cultura laboral actual gira en gran medida en torno al concepto de equilibrio. En este caso, el equilibrio del que hablaré es el que existe entre el trabajo y la vida. Los tiempos son agitados, los seres humanos están más comprometidos, y lograr un equilibrio perfecto entre la vida laboral y la personal parece un sueño muy lejano.
El horario de trabajo ahora no se limita a las horas habituales de oficina. Antes, cuando la mayor parte del trabajo era manual, conseguir algo de tiempo libre fuera del trabajo no era tan difícil. Los profesionales podían relajarse y ocuparse de otras prioridades. Pero con la amalgama de la revolución tecnológica e informática, todo el escenario cambió. El acceso a los recursos ya no es una preocupación, y los correos electrónicos del trabajo pueden llamar a la puerta en cualquier momento.
Y por ello, los empleados pasan ahora más horas que nunca en el trabajo. Lo que está dificultando la calidad de la vida laboral. Esto es algo que cualquier líder de RRHH o empleador no debería ignorar a largo plazo.
Hablando de su impacto, el equilibrio entre la vida laboral y personal es imprescindible para los empleados, pero también afecta a la organización. Los empleados que pueden dar la misma importancia a su bienestar son sin duda más felices y están más satisfechos. Y esto se refleja en su rendimiento y comportamiento en el trabajo.
No hay equilibrio entre trabajo y vida privada
Los altos ejecutivos han descubierto, por dura experiencia, que prosperar a su nivel es una cuestión de combinar cuidadosamente el trabajo y el hogar para no perderse a sí mismos, a sus seres queridos o a su punto de mira en el éxito. Para saber cómo concilian su vida profesional y personal, los autores se basaron en cinco años de entrevistas con casi 4.000 ejecutivos de todo el mundo, realizadas por estudiantes de la Harvard Business School, y en una encuesta realizada a 82 ejecutivos en un curso de liderazgo de la HBS. Las historias y los consejos de estos líderes reflejan cinco temas principales: definir el éxito para uno mismo, gestionar la tecnología, crear redes de apoyo en el trabajo y en casa, viajar o trasladarse selectivamente y colaborar con la pareja.
En los datos de la encuesta surgieron algunas diferencias intrigantes entre los sexos. Por ejemplo, los hombres siguen pensando en sus responsabilidades familiares en términos de mantenimiento del hogar, mientras que las mujeres suelen ver las suyas como un modelo para sus hijos. Y los ejecutivos varones tienden a elogiar a sus parejas por sus contribuciones positivas a sus carreras, mientras que las mujeres elogian a las suyas por no interferir. Los ejecutivos de ambos sexos consideran que la tensión entre el trabajo y la familia es principalmente un problema de la mujer, y la mayoría de ellos creen que no se puede competir en el mercado global mientras se lleva una vida “equilibrada”. “Intentar centrarse con seriedad”, concluyen los autores, “es lo que les hará salir adelante”.
Gestiona tu trabajo, gestiona tu vida pdf
Entendemos que no es una transición fácil si ahora trabajas desde casa. Estos consejos te ayudarán a asegurarte de que tienes éxito, tanto a la hora de realizar tu trabajo como de mantener tu bienestar mental.
Vístete para el díaPuede parecer un consejo sencillo, pero es crucial. Aunque puede resultar tentador trabajar en pijama y para algunos no supone ninguna diferencia. Las investigaciones han demostrado que vestirse puede ayudar a la productividad y a poner la mente en modo de trabajo.
Encuentra un espacio de trabajo que te funcioneSi estás acostumbrado a ir a una oficina cada día, la separación entre el trabajo y el hogar es física. El espacio de trabajo no tiene por qué ser una habitación propia, pero debe estar lo más separado posible del resto de la casa. Intenta que tu espacio de trabajo sea también cómodo y asegúrate de hacer descansos.
Gestión del tiempo La mayor diferencia entre trabajar desde casa y trabajar en la oficina es que tú estás a cargo de tu entorno y tienes que tratarte como un empleado. Esto significa responsabilizarte a ti mismo, pero también reconocer cuándo es suficiente, como haría un buen jefe. Si sientes que estás alargando tus horas de trabajo porque no estás haciendo nada por la tarde, dite a ti mismo que es hora de guardar el trabajo, recargarlo y empezar mañana con la mente fresca. El trabajo estará ahí por la mañana.
Conciliación de la vida laboral y familiar 2021
Para apoyar a los ECR en el mantenimiento del equilibrio entre la vida laboral y personal, las instituciones deben apoyar estrategias individualizadas que se perfeccionan continuamente durante su formación. Aquí, a partir de nuestro debate como parte del programa de Embajadores de la Comunidad eLife 2019-2020 y de nuestras experiencias como ECR, examinamos las estrategias que los individuos pueden adaptar para lograr un equilibrio más saludable entre las demandas de la vida personal y una carrera de investigación.
Aunque muchos de los retos a los que se enfrentan los académicos noveles son problemas sistémicos y tardarán en solucionarse, cierto nivel de ajuste y planificación individual puede ayudar a los ECR de forma más inmediata y a nivel individual. Las normas que aquí se presentan pretenden capacitar a los ECR para que actúen en la mejora de su propio bienestar, a la vez que suponen un llamamiento a la acción para que las instituciones aumenten los mecanismos de apoyo a sus becarios para que puedan prosperar y avanzar en sus carreras.
Tener flexibilidad en cuanto a cuándo y dónde se trabaja puede ayudar a gestionar las tareas y a sentirse más equilibrado. Es importante hablar de tus necesidades con la gente del trabajo y de casa, para establecer las expectativas y adaptarse a tu estilo de vida.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
