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Como saber si estoy gordo
Tabla de imc
Nota: Para los individuos, el IMC es una herramienta de detección, pero no diagnostica la grasa corporal o la salud. Un profesional de la salud capacitado debe realizar las evaluaciones apropiadas para valorar el estado de salud y los riesgos de una persona. Si tiene preguntas sobre su IMC, hable con su proveedor de atención médica.
El IMC no mide directamente la grasa corporal, pero está moderadamente correlacionado con medidas más directas de la grasa corporal obtenidas a partir de mediciones del grosor de los pliegues cutáneos, la impedancia bioeléctrica, el pesaje subacuático, la absorciometría de rayos X de doble energía (DXA) y otros métodos 1,2,3. Además, el IMC parece estar fuertemente correlacionado con varios resultados adversos para la salud, en consonancia con estas medidas más directas de la grasa corporal 4,5,6,7,8,9.
2Freedman, D.S., Horlick, M. y Berenson, G.S., 2013. Una comparación de las ecuaciones de espesor del pliegue cutáneo de Slaughter y el IMC en la predicción de la gordura corporal y los niveles de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares en los niños. Am. J. Clin. Nutr., 98(6), pp.1417-24.
3Wohlfahrt-Veje, C. y otros, 2014. Grasa corporal a lo largo de la infancia en 2647 niños daneses sanos: concordancia del IMC, la circunferencia de la cintura y los pliegues cutáneos con la absorciometría dual de rayos X. Eur. J. Clin. Nutr., 68(6), pp.664-70.
Cómo saber si eres un gordo flaco
Por supuesto, no todo el mundo que tiene sobrepeso está preocupado o molesto por ello. Muchos de nosotros conocemos a personas seguras de sí mismas y felices que tienen sobrepeso, y a personas delgadas y en forma que se sienten inseguras. Pero como la gente suele sentirse presionada para tener un aspecto determinado, los adolescentes con problemas de peso pueden sentirse mal consigo mismos.
Se necesita práctica para reconocer las emociones. A veces pueden ser tan repentinas y potentes que es difícil saber exactamente lo que se siente. La mejor manera es hacer una pausa y prestar atención por un momento cuando notes que te sientes mal. Intenta nombrar la emoción que sientes sin juzgarte. Dite a ti mismo: “Me siento enfadado [o triste, o frustrado]”.
Si estás enfadado pero no sabes muy bien por qué, puede ayudarte hablar con alguien de confianza, como un amigo cercano, un familiar o un terapeuta. Hablar de las cosas también puede ayudar a las personas a saber cómo manejar sus sentimientos.
Si te resulta difícil hablar de tus sentimientos o crees que la gente no te va a entender, lleva un diario, dibuja o pinta, o haz cualquier otra cosa que te ayude a ordenar las emociones difíciles. Cuanto más tiempo dediques a explorar tus sentimientos, más hábil serás a la hora de enfrentarte a las emociones que surjan. Eso puede facilitar la búsqueda de soluciones a los problemas.
Índice de masa corporal
El término “gordo flaco” existe desde hace tiempo, pero parece que ha empezado a estar de moda a raíz de un artículo publicado en la revista TIME. En él, personas aparentemente delgadas y sanas se sorprendían al saber que tenían los mismos problemas médicos que una persona obesa.
Si no tienes claro lo que significa exactamente la grasa flaca, se refiere a alguien que tiene un peso y un IMC normales para su estatura, pero que tiene mucha más grasa que la recomendada y no suficiente músculo para una salud óptima.
Muchas personas asumen que si su peso y/o IMC son normales, no tienen nada de qué preocuparse. Esto tiene mucho que ver con las ideas erróneas sobre la utilidad del IMC para evaluar el peso y la salud. Por ejemplo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), si tu IMC está entre 18,5 y 24,99, se considera que estás en el rango normal para tener una salud suficiente. Por lo tanto, si tienes un IMC de 22, estás automáticamente en el rango normal, ¿verdad?
Cómo saber si estás gordo sin una báscula
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso que se aplica tanto a hombres como a mujeres adultos. El IMC no distingue entre grasa corporal y masa muscular. Por lo tanto, los culturistas y las personas que tienen mucha masa muscular tendrán un IMC alto pero no tienen sobrepeso ni obesidad.
La grasa distribuida predominantemente alrededor de la cintura es también un factor de riesgo de complicaciones de salud como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes de tipo II. La grasa depositada predominantemente alrededor de las caderas y las nalgas no tiene este mismo riesgo.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
