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Como saber si estoy gorda
Calculadora de imc
Nota: Para los individuos, el IMC es una herramienta de detección, pero no diagnostica la grasa corporal o la salud. Un profesional de la salud capacitado debe realizar las evaluaciones apropiadas para valorar el estado de salud y los riesgos de una persona. Si tiene preguntas sobre su IMC, hable con su proveedor de atención médica.
El IMC no mide directamente la grasa corporal, pero está moderadamente correlacionado con medidas más directas de la grasa corporal obtenidas a partir de mediciones del grosor de los pliegues cutáneos, la impedancia bioeléctrica, el pesaje subacuático, la absorciometría de rayos X de doble energía (DXA) y otros métodos 1,2,3. Además, el IMC parece estar fuertemente correlacionado con varios resultados adversos para la salud que coinciden con estas medidas más directas de la grasa corporal 4,5,6,7,8,9.
2Freedman, D.S., Horlick, M. y Berenson, G.S., 2013. Una comparación de las ecuaciones de espesor del pliegue cutáneo de Slaughter y el IMC en la predicción de la gordura corporal y los niveles de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares en los niños. Am. J. Clin. Nutr., 98(6), pp.1417-24.
3Wohlfahrt-Veje, C. y otros, 2014. Grasa corporal a lo largo de la infancia en 2647 niños daneses sanos: concordancia del IMC, la circunferencia de la cintura y los pliegues cutáneos con la absorciometría dual de rayos X. Eur. J. Clin. Nutr., 68(6), pp.664-70.
¿cómo puedo saber si tengo sobrepeso para mi edad y mi altura?
Por supuesto, no todos los que tienen sobrepeso están preocupados o disgustados por ello. Muchos de nosotros conocemos a personas seguras de sí mismas y felices que tienen sobrepeso, y a personas delgadas y en forma que se sienten inseguras. Pero como la gente suele sentirse presionada para tener un aspecto determinado, los adolescentes con problemas de peso pueden sentirse mal consigo mismos.
Se necesita práctica para reconocer las emociones. A veces pueden ser tan repentinas y potentes que es difícil saber exactamente lo que se siente. La mejor manera es hacer una pausa y prestar atención por un momento cuando notes que te sientes mal. Intenta nombrar la emoción que sientes sin juzgarte. Dite a ti mismo: “Me siento enfadado [o triste, o frustrado]”.
Si estás enfadado pero no sabes muy bien por qué, puede ayudarte hablar con alguien de confianza, como un amigo cercano, un familiar o un terapeuta. Hablar de las cosas también puede ayudar a las personas a saber cómo manejar sus sentimientos.
Si te resulta difícil hablar de tus sentimientos o crees que la gente no te va a entender, lleva un diario, dibuja o pinta, o haz cualquier otra cosa que te ayude a superar las emociones difíciles. Cuanto más tiempo dediques a explorar tus sentimientos, más hábil serás a la hora de enfrentarte a las emociones que surjan. Eso puede facilitar la búsqueda de soluciones a los problemas.
¿estoy gordo o flaco?
El término “gordo flaco” existe desde hace tiempo, pero parece que ha empezado a estar de moda a raíz de un artículo publicado en la revista TIME. En él, personas externamente delgadas y visualmente sanas se sorprendían al saber que tenían los mismos problemas médicos que una persona obesa.
Si no tienes claro lo que significa exactamente la grasa flaca, se refiere a alguien que tiene un peso y un IMC normales para su estatura, pero que tiene mucha más grasa que la recomendada y no suficiente músculo para una salud óptima.
Muchas personas asumen que si su peso y/o IMC son normales, no tienen nada de qué preocuparse. Esto tiene mucho que ver con las ideas erróneas sobre la utilidad del IMC para evaluar el peso y la salud. Por ejemplo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), si tu IMC está entre 18,5 y 24,99, se considera que estás en el rango normal para tener una salud suficiente. Por lo tanto, si tienes un IMC de 22, estás automáticamente en el rango normal, ¿verdad?
Señales de sobrepeso
El término “gordo flaco” existe desde hace tiempo, pero parece que ha empezado a ponerse de moda a raíz de un artículo publicado en la revista TIME. En él, personas aparentemente delgadas y sanas se sorprendían al saber que tenían los mismos problemas médicos que una persona obesa.
Si no tienes claro lo que significa exactamente “flaco”, es una frase que se refiere a alguien que tiene un peso y un IMC normales para su altura, pero que tiene mucha más grasa corporal y no la suficiente masa muscular recomendada para una salud óptima.
Muchas personas asumen que si su peso y/o IMC es normal, no tienen nada de qué preocuparse. Esto tiene mucho que ver con las ideas erróneas sobre la utilidad del IMC para evaluar el peso y la salud. Por ejemplo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), si tu IMC está entre 18,5 y 24,99, se considera que estás en el rango normal para tener una salud suficiente. Por lo tanto, si tienes un IMC de 22, automáticamente estás limpio, ¿no?
Desgraciadamente, esa actitud es exactamente la que hace que la gente se convierta en gorda flaca en primer lugar. La apariencia de estar delgado parece tener más peso que estar en forma y saludable. Sin embargo, debido a la forma en que se puede almacenar la grasa, los gordos flacos se arriesgan a tener graves problemas de salud.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
