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Tomar colageno es bueno
los mejores suplementos de colágeno
“La cuestión es que la mayoría de las cosas que ingerimos son descompuestas por los ácidos del estómago y no se absorben en el torrente sanguíneo. No está claro si absorbemos el colágeno ingerido o si se descompone totalmente en el estómago”.
El Dr. Aivaz dice que los tratamientos tópicos como el retinol y la tretinoína han demostrado científicamente que favorecen la formación de colágeno. Además, los antioxidantes como la vitamina C pueden revertir la inflamación que provoca daños en el colágeno de la piel.
Si tienes dudas sobre la adopción de una nueva rutina de cuidado de la piel o el uso de productos de belleza antienvejecimiento, el Dr. Aivaz recomienda programar una consulta con un dermatólogo, que puede ayudar a determinar lo que es apropiado para tu piel.
efectos secundarios de los suplementos de colágeno
El colágeno no puede absorberse a menos que se descomponga en aminoácidos más pequeños. Por lo tanto, los suplementos de colágeno no son realmente colágeno, sino componentes del colágeno que ya están descompuestos en forma absorbible.
Su cuerpo produce colágeno y otras proteínas combinando varios aminoácidos. Tanto si toma un suplemento de colágeno como si no, debe llevar una dieta saludable que incluya todos los aminoácidos para que su cuerpo pueda hacerlo. Tomar colágeno puede proporcionarle cantidades adicionales de algunos aminoácidos, pero no de todos. Comer una variedad de alimentos le asegura tener los nutrientes que necesita para producir colágeno y otras proteínas, sin el problema, el gasto y la incertidumbre de depender de un suplemento.
También es importante recordar que tomar colágeno para un tema específico como mejorar la piel, aliviar el dolor de las articulaciones o mantener los músculos no funciona. No podemos decidir cómo utilizará nuestro cuerpo los aminoácidos de los alimentos o los suplementos. Por lo tanto, no hay ninguna razón para creer que tomar un suplemento funciona mejor que una alimentación saludable.
piel de colágeno
Como ocurre con cualquier suplemento, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. no controla la seguridad o la eficacia de los polvos de colágeno, a menos que el fabricante afirme que su suplemento puede curar enfermedades, o que algo salga mal y la gente enferme. Por esta razón, es importante investigar un poco antes de abastecerse. Cómo elegir un suplemento de colágenoSiempre es mejor elegir los alimentos en lugar de los suplementos, sin importar qué, dice Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., autora de Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked). Sabemos mucho sobre los beneficios de consumir proteínas (entre todos los demás nutrientes) en los alimentos, pero muy poco sobre los beneficios de consumirlas en forma aislada.Dicho esto, los aislados de proteínas pueden ayudarte a satisfacer mayores necesidades debido a enfermedades, lesiones, deportes, condiciones de la piel o pérdida de apetito. Es crucial buscar lo siguiente al comprar un suplemento de colágeno:
Si quieres probar un suplemento de colágeno durante dos o tres meses, el Dr. Moyad dice que los riesgos para la salud deben ser mínimos y que puede haber algunos beneficios. Si estás interesado en probarlo, Vital Proteins hace un producto de péptidos de colágeno sin sabor que la NSF ha certificado. (15 dólares por 5 onzas, amazon.com). Sin embargo, para la mayoría de nosotros, siempre y cuando usted esté comiendo comidas y bocadillos regulares hechos de una combinación de diferentes tipos de proteínas (de plantas, mariscos o animales), ¡está bien ir sin!
¿de dónde procede el colágeno?
El colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo. De hecho, constituye el 30% de todas las proteínas del cuerpo y la mayor parte de las proteínas de la piel, un 75% en total. Durante la infancia y los primeros años de la edad adulta, el cuerpo produce mucho colágeno. Cuando entramos en la mitad de la década de los 20, por desgracia, la cantidad de colágeno empieza a disminuir. Más aún en las mujeres debido a la menopausia, donde se pierde una cantidad significativa de colágeno en los primeros 5 años.
La edad exacta en la que la producción de colágeno comienza a disminuir varía según las personas, pero suele ser alrededor de los 25 años. A partir de ese momento, el cuerpo producirá alrededor de un 1% menos de colágeno al año. Al principio, no habrá muchos cambios evidentes a pesar de la menor producción de colágeno. Las arrugas y otros signos de envejecimiento aparecen gradualmente. Sin embargo, alrededor de los 50 años, la producción de colágeno disminuye de forma muy significativa y el envejecimiento visible se acelera.
Para prevenir o revertir el efecto de esta pérdida de colágeno, algunas personas optan por reemplazar el colágeno faltante a través de la dieta y los suplementos. Esto se puede hacer tomando un suplemento de colágeno o comiendo alimentos con alto contenido de colágeno.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
