Sirope de agave es sano

jarabe de agave frente a la miel

Sin embargo, los deportistas como nosotros, los ciclistas, tenemos un poco más de margen con el consumo de azúcar debido a nuestros mayores niveles de actividad. Lo mejor que puedes hacer por tu salud es mantener a raya tu consumo de azúcares añadidos, especialmente en los días que no montas en bici. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses recomiendan no consumir más del 10 por ciento de las calorías diarias con azúcares añadidos, es decir, no más de 25 gramos al día para las mujeres y 36 gramos para los hombres. Pfau también sugiere cambiar las fuentes de azúcar. “Cuanta más variedad haya en tu dieta, mejor”, dice. “Todo con moderación”.

Heather es la antigua editora de alimentación y nutrición de Runner’s World, autora de The Runner’s World Vegetarian Cookbook y siete veces maratonista con una mejor marca de 3:31, aunque lo que más le enorgullece es su 5K de 19:44 y su milla de 5:33.

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¿es bueno el agave para perder peso?

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