Contenidos
Medida de cintura ideal
talla de cintura ideal para una mujer de 1,80 metros
¿Tiene usted un cuerpo con forma de manzana o de pera? El Dr. Tan Hong Chang, consultor del Departamento de Endocrinología del Hospital General de Singapur (SGH), responde a la pregunta de si existe una talla ideal de cintura y cómo la forma de su cuerpo puede afectar a su salud.
Cada vez más, los médicos utilizan el tamaño de la cintura y la forma del cuerpo, junto con el peso corporal, para predecir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares. Hay dos tipos principales de forma corporal que están relacionados con la salud: la de manzana y la de pera. La forma del cuerpo, que puede determinarse mediante la relación cintura-cadera (WHR), es importante porque indica la distribución de la grasa en el cuerpo. Las personas con forma de manzana tienen más peso alrededor del abdomen. Los que tienen forma de pera tienen una cintura más estrecha y cargan más peso alrededor de las caderas y los muslos”. Investigaciones recientes indican que el tipo de forma corporal de hombres y mujeres es también un indicador de los riesgos para la salud. El riesgo de una persona con un hábito corporal en forma de manzana parece ser mayor en comparación con otra que tiene forma de pera”, afirma
calculadora del tamaño ideal de la cintura
El IMC es la herramienta más importante y más utilizada en el mundo para indicar los niveles de grasa en el cuerpo humano, y está oficialmente reconocido por la Organización Mundial de la Salud1. Sin embargo, aunque el IMC es un indicador de los niveles totales de grasa, no proporciona ninguna indicación de cómo se distribuye la grasa en el cuerpo. La forma en que se distribuye la grasa en el cuerpo es importante, ya que se ha descubierto que la grasa que se almacena en los órganos internos y alrededor de ellos (como el hígado, los riñones, el páncreas y el corazón) tiende a ser significativamente más perjudicial que la que se almacena en la periferia, especialmente en forma de grasa subcutánea (bajo la piel).
Las personas que almacenan grasa alrededor de los órganos internos pueden tener la conocida forma de “manzana”, mientras que las que la almacenan periféricamente pueden tener lo que se denomina forma de “pera”. Las personas con forma de “manzana” almacenan la grasa en el centro (alrededor de la cintura), mientras que las personas con forma de “pera” la almacenan en la periferia (alrededor de las caderas y las nalgas). Estas formas se hacen más evidentes y pronunciadas en las categorías de sobrepeso y obesidad del IMC.
tamaño normal de la cintura para la mujer en cm
Esta es una cifra peligrosa y no por el estigma social, sino por los riesgos para la salud que conlleva el sobrepeso. Con demasiada frecuencia las mujeres se preocupan más por el exterior, cuando en realidad el verdadero problema es lo que ocurre en el interior.
En Womens Fitness, nuestros nutricionistas cualificados se reunirán con usted en una consulta privada, tomarán su peso, medidas y altura. A continuación, repasarán los resultados con usted y desarrollarán un plan de alimentación correcto junto con consejos prácticos.
Una buena manera de empezar es nuestro Plan Kickstart, que incluye 6 sesiones de entrenamiento personal, un programa de gimnasio a medida, 2 clases de fitness a la semana, 1 consulta de nutrición, un plan de alimentación a medida, 6 pesajes semanales, gimnasio ilimitado, aplicación para socios y aparcamiento gratuito y todo por el increíble valor de 199 €.
talla de cintura ideal para una mujer de 1,70 m
La relación cintura-estatura es una medida de la distribución de la grasa corporal. Cuanto mayor sea el cociente cintura-altura de una persona, mayor será su riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares relacionadas con la obesidad, ya que es una estimación aproximada de la obesidad. Los estudios han descubierto que el índice cintura-estatura de una persona es un buen indicador de su riesgo de sufrir un ataque al corazón, un accidente cerebrovascular o la muerte, mientras que su relación con la diabetes aún no se ha demostrado. Otros indicadores de la obesidad abdominal son el índice de masa corporal (IMC) y la relación cintura-cadera.
Según el protocolo de recogida de datos de la OMS, el perímetro de la cintura debe medirse en el punto medio entre la última costilla palpable y la parte superior de la cresta ilíaca, utilizando una cinta resistente al estiramiento.
La relación cintura-estatura se calcula como la medida de la cintura dividida por la medida de la altura, W ÷ H, en centímetros. Por ejemplo, una persona con una cintura de 71 cm y una altura de 170 cm tiene una relación cintura-estatura de 0,42.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
