Efectos de la l carnitina

Efectos de la l carnitina 2021

efectos del resveratrol

Nombre(s) científico(s): L-3-hidroxitrimetilaminobutanoato, L-beta-hidroxi-γ-trimetil-amino-butírico, Y-trimetil-beta-acetil-butirobetaína.Nombre(s) común(es): Acetil-L-carnitina, ALC, ALCAR, Bicarnesina, Carnitor, L-carnitina, LC, Levocarnitina, Propionil-L-carnitina, Vitamina BTClase de fármaco: Productos nutracéuticos

Evitar su uso. La L-carnitina tiene asignada la categoría B de embarazo por la Asociación de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA); no se ha estudiado clínicamente la administración de suplementos de L-carnitina en madres lactantes.Interacciones

Las concentraciones de carnitina en sangre pueden disminuir en los niños que toman concomitantemente los anticonvulsivos carbamazepina, fenobarbital, fenitoína o ácido valproico. Los niños que toman concomitantemente pivampicilina y otros antibióticos conjugados con pivalatos también pueden tener niveles reducidos de concentración de carnitina en sangre.Reacciones adversas

Pueden producirse náuseas, vómitos, calambres abdominales, diarrea y un olor corporal “a pescado” con dosis de unos 3 g/día. Los efectos adversos menos comunes han incluido erupción pruriginosa, debilidad muscular en pacientes urémicos y convulsiones en pacientes con trastornos convulsivos. En pacientes con enfermedades cardiovasculares, dosis orales de L-carnitina superiores a 3 g/día han dado lugar a un mayor riesgo de aterogénesis y ECV.Toxicología

pérdida de peso con l-carnitina antes y después

Fig. 1Flujo de búsqueda y selección de artículos incluidos en la revisiónImagen a tamaño completoDescripción de los estudios incluidosLa tabla 1 proporciona detalles y resultados de los 11 estudios revisados. Los estudios seleccionados se publicaron entre 2002 y 2020. En los estudios seleccionados, los participantes recibieron suplementos en una dosis que oscilaba entre 1 g y 4,5 g al día durante 12 o 24 semanas, principalmente de L-carnitina-L-tartrato (LCLT). En tres estudios, los suplementos se combinaron con carbohidratos (CHO) [5,6,7], y en uno con L-leucina [18].

J Int Soc Sports Nutr 17, 49 (2020). https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

efectos de la glutamina

Puede que sigan una nueva dieta de moda, que añadan algo de cardio a su régimen de ejercicios, o que tomen una píldora milagrosa para perder peso de la que han oído hablar en un programa de televisión. Incluso pueden hacer una combinación de todas estas cosas.

La L-Carnitina es un aminoácido importante. Desempeña un papel importante en el impulso del metabolismo de su cuerpo. Lo hace mejorando la función mitocondrial y aumentando la energía celular. Muchos atletas la utilizan para ayudarles a quemar grasa, disfrutar de una mejor recuperación y prevenir la fatiga muscular.

El cuerpo puede producir L-Carnitina por sí mismo con la ayuda de los aminoácidos metionina y lisina. Sin embargo, los suplementos de L-Carnitina pueden ayudar a compensar las deficiencias de estos aminoácidos, especialmente entre las personas que llevan una dieta basada en plantas y no obtienen cantidades adecuadas de ellos a través de los productos animales.

La L-Carnitina actúa transportando los ácidos grasos de los alimentos a la mitocondria de la célula. Allí, se convierten en energía. Esto le permite quemar grasa durante los entrenamientos y, al mismo tiempo, evitará el fallo muscular, la fatiga y esa sensación de pereza que muchas personas experimentan, especialmente durante una fase de dieta.