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Como bajar los estrogenos
Cómo reducir el estrógeno y aumentar la progesterona
Necesitamos el estrógeno para mantener la densidad ósea, un estado de ánimo positivo y unos niveles de colesterol saludables. Sin embargo, su exceso resulta problemático. Más mujeres y hombres que nunca están siendo diagnosticados con demasiado estrógeno en el cuerpo. Sin el equilibrio adecuado de las otras hormonas sexuales, esto puede provocar una serie de síntomas desagradables. Es lo que se conoce como “predominio de estrógenos”. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero se diagnostica con mucha más frecuencia en las mujeres. Restaurar y mantener el equilibrio hormonal es de vital importancia, ya que los niveles elevados de estrógenos son un factor de riesgo de cáncer de mama, ovarios y endometrio en las mujeres, y de próstata y mama en los hombres. Entre las hormonas procedentes de productos animales, los estrógenos sintéticos (también llamados “xenoestrógenos”) que se encuentran en los productos de cuidado personal y de limpieza, e incluso los pesticidas, hay muchas razones por las que nuestro delicado equilibrio hormonal puede verse alterado.
En las mujeres, el dominio de los estrógenos puede provocar el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), fibromas uterinos, ciclos menstruales irregulares y disfunción tiroidea. Los hombres también pueden sufrir un aumento de tamaño de los pechos y disfunciones sexuales. Todos estos síntomas, además de ser desagradables y afectar a la calidad de vida, hacen que las personas diagnosticadas corran el riesgo de desarrollar afecciones más graves en el futuro. Si no se trata, pueden desarrollarse cánceres hormonodependientes. La buena noticia es que hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir nuestros niveles de estrógeno de forma natural. Para prevenir o revertir la dominación estrogénica, primero tenemos que entender qué la causa.
Cómo reducir los niveles de estrógeno con suplementos
¿Se ha preguntado alguna vez cómo reducir el estrógeno en los hombres? Probablemente no. En muchos casos la gente cree que el estrógeno es una hormona que sólo se encuentra en las mujeres mientras que la testosterona sólo se encuentra en los hombres y que estas dos hormonas son totalmente diferentes entre sí. Sin embargo, esto no es cierto. El estrógeno puede encontrarse en los hombres y, a veces, puede ser excesivo y provocar problemas.
Conocida principalmente como la “hormona sexual femenina”, el estrógeno es en realidad algo más que eso. En realidad, el estrógeno se refiere a toda una clase de hormonas diferentes pero químicamente relacionadas (27, 12). Las hormonas clasificadas en este grupo son las siguientes:
Es un tipo de estrógeno más débil que suele encontrarse en mayores cantidades en las mujeres posmenopáusicas. Lo producen los ovarios, el tejido adiposo y las glándulas suprarrenales (28). El cuerpo también puede convertir la estrona en otros tipos de estrógeno cuando es necesario.
Este es el tipo de estrógeno más común y la principal hormona sexual que se encuentra en las mujeres durante sus años reproductivos. También se puede encontrar este tipo de estrógeno en los hombres, ya que ellos también lo producen en su cuerpo. Aunque esta hormona tiene sus beneficios dentro del cuerpo, niveles demasiado altos o demasiado bajos de la misma se han relacionado con problemas ginecológicos, algunos cánceres, depresión, aumento de peso y enfermedades cardiovasculares, etc. (20, 12).
Cómo reducir los niveles de estrógeno en los hombres
Este artículo fue escrito por el Dr. Joshua U. Klein, FACOG. El Dr. Joshua U. Klein es un endocrinólogo reproductivo certificado, profesor clínico adjunto en la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai y cofundador de Extend Fertility. Está especializado en FIV, congelación de óvulos, infertilidad, preservación de la fertilidad, inseminación artificial y tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP). El Dr. Klein ha publicado en numerosas revistas académicas revisadas por expertos, como Science, Fertility and Sterility y Obstetrics and Gynecology. Es licenciado en inglés por la Universidad de Yeshiva y doctor en medicina por la Facultad de Medicina de Harvard.
El estrógeno es una hormona natural que destaca por el papel que desempeña en la fertilidad femenina, pero cuando se acumula demasiado estrógeno en el cuerpo, puede provocar un aumento de peso y aumentar el riesgo de cáncer, trastornos de la tiroides y otras enfermedades. Afortunadamente, se pueden reducir los niveles de estrógeno en casa mediante cambios en la dieta y el estilo de vida.
Este artículo ha sido redactado por el Dr. Joshua U. Klein, FACOG. El Dr. Joshua U. Klein es un endocrinólogo reproductivo certificado, profesor clínico adjunto en la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai y cofundador de Extend Fertility. Está especializado en FIV, congelación de óvulos, infertilidad, preservación de la fertilidad, inseminación artificial y tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP). El Dr. Klein ha publicado en numerosas revistas académicas revisadas por expertos, como Science, Fertility and Sterility y Obstetrics and Gynecology. Es licenciado en inglés por la Universidad de Yeshiva y doctor en medicina por la Facultad de Medicina de Harvard. Este artículo ha sido visto 284.331 veces.
Alimentos que disminuyen el estrógeno
En los tiempos modernos, los planes de dieta se han convertido en objeto de preocupación y debate. Es posible que haya oído hablar de varios planes de dieta o que incluso los haya probado. Pueden ser aquellos que promueven la pérdida de peso, el aumento de músculo o el aumento de peso. Sean cuales sean, el hecho es que cada dieta cumple un propósito específico. Un plan de dieta que tal vez no haya probado es el plan de dieta para bajar el estrógeno. ¿Qué alimentos comer para reducir el estrógeno?
Como su nombre indica, este plan dietético tiene como objetivo reducir los niveles de estrógeno. Es utilizado por algunas personas ya que los niveles de estrógeno excesivamente altos en su cuerpo pueden dar lugar a diversos riesgos para la salud. Al elegir una dieta de este tipo, hay que tener en cuenta algo más que los alimentos para reducir el estrógeno.
También hay que tener en cuenta elementos como el tamaño de las porciones, los macro y micronutrientes y la ingesta de calorías. Al fin y al cabo, hay que asegurarse de que se consumen suficientes nutrientes y calorías para el buen funcionamiento del organismo.
En este artículo, hablaremos de algunos de los alimentos para reducir los niveles de estrógeno. Discutiremos por qué es vital reducir sus niveles de estrógeno y cómo puede lograrlo a través de la dieta. Quédese con nosotros para conocer más datos sobre cómo bajar los niveles de estrógeno a través de la dieta antes de hacer un plan de dieta de este tipo.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
