Que el miedo a fallar no te impida jugar

Atychiphobia

Todos los años surgen los mismos debates en torno a la idea de los propósitos de año nuevo. Algunos piensan que es el momento perfecto para pasar página, mientras que otros señalan los estudios que muestran el índice de fracaso de estos propósitos. Alerta de spoiler: la mayoría fracasan.

La redacción de trabajos académicos suele considerarse una de las partes más temidas de la universidad para los estudiantes. La mayoría lo odia, incluso si les gusta escribir en general. Muchos estudiantes sienten que los pone en una caja donde no es posible la expresión creativa. El hecho de tener que utilizar un tono de voz más formal y pensar en las referencias restringe la fluidez del pensamiento.

Nadie te dará la respuesta correcta a esta pregunta porque hay muchos detalles que necesitan saber. Pero se puede hacer una estimación aproximada basada en el equipo que tiene algunos factores más. Una cosa que hay que mencionar es que la minería ha cambiado mucho a lo largo de los años.

No dejes que el miedo al fracaso te impida intentarlo

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El miedo al fracaso, que a veces se denomina atiquifobia, es un miedo irracional y persistente a fracasar. A veces este miedo puede surgir como respuesta a una situación concreta. En otros casos, puede estar relacionado con otro trastorno mental, como la ansiedad o la depresión.

El miedo al fracaso también puede estar relacionado con ser un perfeccionista. Dado que los perfeccionistas tienen expectativas tan altas sobre cómo esperan que salgan las cosas, pueden experimentar un miedo persistente a no estar a la altura de esos estándares, a menudo irrealmente altos.

Además de los síntomas emocionales y de comportamiento, las personas con miedo al fracaso también pueden experimentar síntomas físicos como aceleración del ritmo cardíaco, opresión en el pecho, temblores, mareos, aturdimiento, sudoración y problemas digestivos.

Psicología del miedo al fracaso

La sociedad pone tanto énfasis en el éxito que impide que muchos de nosotros vayamos tras nuestros sueños, tras lo que nos hace felices, lo que nos produce escalofríos y mariposas en el estómago. La necesidad de triunfar es tan fundamental en nuestras mentes que a muchos nos aterra intentarlo.

Yo ya no dejo que el miedo al fracaso me impida intentarlo. Me arriesgo. Algunos pueden llamarlo locura porque me hago más daño que la media de las personas, pero a mí me parece liberador. No tengo que vivir con ese dolor sordo y constante de no saber. No tengo que vivir con los “y si”.

La vida es demasiado corta para ir a lo seguro. Para no arriesgar tu corazón. Para no perseguir tus sueños. Para no decirle a las personas que amas lo mucho que significan para ti porque tienes miedo de asustarlas con tus grandes sentimientos. La vida es demasiado corta para no presentar tu solicitud porque tienes miedo de no ser lo suficientemente bueno. Para no darle a esa chica guapa tu número de teléfono porque tu miedo te dice que se reirá de ti o te dirá que no.

Prueba del miedo al fracaso

La gente se culpa rápidamente del fracaso. Pero no hacer algo porque tienes miedo de empezar no te va a ayudar a crecer. Aquí tienes cuatro estrategias que te ayudarán a superar el obstáculo. Empieza por redefinir lo que significa el fracaso para ti. Si defines el fracaso como la discrepancia entre lo que esperas conseguir (como obtener una oferta de trabajo) y lo que podrías conseguir (aprender de la experiencia), puedes centrarte en lo que has aprendido, lo que te ayuda a recalibrar para futuros retos. También es importante establecer objetivos de aproximación en lugar de objetivos de evitación: céntrate en lo que quieres conseguir en lugar de lo que quieres evitar. Crear una “lista de miedos” también puede ayudar. Se trata de una lista de lo que puede no ocurrir como resultado de tu miedo: el coste de la inacción. Y por último, céntrate en aprender. Las fichas no siempre van a caer donde tú quieres, pero si esperas esa realidad antes de un evento, puedes estar preparado para sacar el máximo valor de cualquier resultado.

Un cliente (al que llamaré “Alex”) me pidió que le ayudara a preparar una entrevista para un puesto de director general en una empresa emergente. Era la primera vez que se entrevistaba para el nivel C, y cuando nos reunimos, estaba visiblemente agitado. Le pregunté qué le pasaba, y me explicó que se sentía “paralizado” por el miedo a fracasar en la reunión de alto riesgo.

BN Limited

Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]