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Porque estoy tan cansada y sin ganas de hacer nada
No tengo ganas de hacer nada reddit
Hace once años, entré en el período más oscuro de mi vida. La gente siempre me había advertido que me agotaría. Pensé que podría demostrar que estaban equivocados. Y normalmente lo hacía. Me cansaba, me desequilibraba, pero cuando veía el filo, siempre podía remontarme.
Piénsalo, para aquellos de ustedes en el liderazgo o el ministerio, solían tener una pasión por lo que hacían. La pasión te llevó al liderazgo, y es uno de los factores que hace que tanto la vida como el liderazgo sean maravillosos durante un largo período de tiempo.
Una de las primeras señales de que me dirigía hacia el agotamiento era que las pequeñas cosas empezaban a desestabilizarme. Algo (como el incumplimiento de un plazo) podía ser un 3 sobre 10 en la escala de problemas, pero yo reaccionaba como si fuera un 11. Eso nunca es bueno. Eso nunca es bueno.
Si te estás quemando, no te ríes mucho. Recuerdo que en mi recuperación me reí a carcajadas un día después de escuchar algo en la radio. Fue entonces cuando me di cuenta: hacía meses que no me reía a carcajadas.
Y si crees que te estás quemando, te animo a que busques inmediatamente ayuda profesional: un médico y un consejero cristiano capacitado. También te animaría a hablar con un círculo de amigos cercano (de nuevo, mi próximo post será sobre la recuperación del agotamiento).
No estoy deprimido pero no quiero hacer nada
Aunque se dice que más personas que nunca se han sentido así durante la pandemia, sentirse cansado todo el tiempo es en realidad tan común que el NHS ya lo ha convertido en un acrónimo. TATT son las siglas de “tired all the time” (cansado todo el tiempo) y está relacionado con la falta de sueño, entre otras cuestiones como despertarse demasiado pronto por la mañana.
El consumo de alimentos con altos niveles de antioxidantes, también conocidos como superalimentos, mejora el sistema inmunitario y evita que te sientas agotado y cansado. Los superalimentos más comunes son las frutas y verduras, los productos lácteos, los melones, las bayas, las verduras oscuras y fibrosas, los cereales integrales y la carne.
La sensación de cansancio también se ha relacionado con las deficiencias nutricionales que conlleva una dieta desequilibrada. Según la nutricionista Kim Pearson, “las deficiencias más comunes que pueden provocar cansancio son el hierro y la vitamina D. Opta por alimentos ricos en hierro, como las espinacas, las alubias, los garbanzos o la carne roja alimentada con pasto, y toma un suplemento diario de vitamina D. Los veganos y los vegetarianos pueden carecer de hierro y B12, dos nutrientes clave para la energía”.
No quiero hacer nada, ¿qué me pasa?
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Los periodos ocasionales en los que te sientes así son perfectamente normales. Puede significar que está sometido a un estrés extra o que está tratando de hacer frente a algo fuera de lo común en su vida. Estos sentimientos son temporales y no suelen ser nada grave. A veces pueden ser una señal de que necesitas dar un paso atrás, tomarte un descanso y dejar que tu mente y tu cuerpo descansen.
En otras ocasiones, estos sentimientos persistentes en los que no tienes ganas de hacer nada pueden ser síntomas de problemas más graves, como la depresión o algún otro tipo de trastorno del estado de ánimo. Si experimentas una pérdida de interés por las cosas que normalmente encuentras placenteras o una sensación de apatía por la vida en general que dura más de dos semanas, habla con tu médico.
No tengo ganas de hacer nada hoy
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En otras ocasiones, estos sentimientos persistentes en los que no tienes ganas de hacer nada pueden ser síntomas de problemas más graves, como la depresión o algún otro tipo de trastorno del estado de ánimo. Si experimentas una pérdida de interés por las cosas que normalmente encuentras placenteras o una sensación de apatía por la vida en general que dura más de dos semanas, habla con tu médico.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
