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No tengo a nadie en el mundo
me siento sola y no tengo amigos
“No One in the World” es una canción de la cantante estadounidense de R&B Anita Baker. Fue el cuarto sencillo de su álbum multiplatino, Rapture. Anteriormente había sido lanzada por Dionne Warwick en su álbum de 1985 Finder of Lost Loves y de nuevo en su álbum de 1987 Reservations for Two.
“No One in the World” alcanzó el número cinco en la lista de Billboard Hot Black Singles,[1] y el número 9 en la lista Billboard Adult Contemporary Singles.[2] El single alcanzó el número 44, sin llegar a la lista de los 40 principales Hot 100 de Billboard.
La canción apareció en un episodio de principios de 1988 de la telenovela estadounidense All My Children, así como en episodios de 1988 de Santa Barbara y The Young and The Restless y en un episodio de 1989 de Another World.
no tengo a nadie que me consuele
Sea cual sea el motivo por el que te sientes solo, debes saber que hay formas saludables de afrontar la situación cuando sientes que no tienes familia o amigos. Comprender mejor las razones por las que te sientes solo puede ser de gran ayuda para superar este proceso.
En relación con el cerebro primitivo, la conexión social es un aspecto del impulso humano por la supervivencia, y el rechazo social se desalienta de forma innata, ya que el cerebro experimenta un dolor equivalente a una lesión física cuando se producen estos incidentes. Con la tendencia a alejarse de este tipo de dolor, se fomenta aún más la socialización a nivel automático, convirtiéndola en un aspecto importante de las necesidades humanas básicas, junto con la comida, el refugio y el calor. La ausencia de sentirse conectado puede provocar estrés, problemas de salud mental y problemas de salud física. Si se siente solo, hay medidas proactivas que puede tomar.
Si te sientes solo, es posible que experimentes algunas creencias negativas sobre ti mismo, lo que puede hacer que te sientas aún más desconectado y que, posteriormente, te aísles más mientras este ciclo omnipresente continúa. Perseverar en el hecho de no tener amigos o familiares con los que conectar puede hacer que surjan pensamientos de no sentirse lo suficientemente bueno, de no ser querido y de sentirse rechazado. Para identificar tu(s) creencia(s) negativa(s) respecto a sentirte solo o sola:
nadie me quiere en su vida
A veces, es fácil sentir que no le importas a nadie. Incluso las personas más populares y famosas tienen dudas sobre si las personas cercanas a ellas se preocupan realmente o no. Aprende a superar esos momentos de duda y valórate por lo que eres. Si a menudo te sientes inútil o poco querido, toma medidas para mejorar tu vida.
El consejero Paul Chernyak nos lo recuerda: “Sé proactivo y empieza a invitar a la gente a unirse a ti. Te sorprenderá la cantidad de respuestas positivas que obtendrás. Si empiezas a preocuparte por los demás, empezarás a notar que los demás se preocuparán por ti a cambio.”
Resumen del artículoPuede que sientas que no le importas a nadie, pero recuerda que vale la pena preocuparse por ti sin importar lo mal que te sientas en este momento o lo que digan los demás. Para mostrarte algo de amor propio, recuérdate que está bien ser imperfecto. Cuando empieces a sentirte mal, mira películas o programas de televisión que te hagan reír para mejorar tu estado de ánimo. Los animales también pueden ser un gran apoyo en los momentos difíciles, así que pasa tiempo con tu mascota o mira si alguien que conoces tiene una mascota con la que puedas jugar. Incluso si sientes que no hay nadie con quien puedas hablar, puedes obtener apoyo en línea en un sitio web de terapia como Blah Therapy. Si a menudo te sientes desesperado o sin valor, considera la posibilidad de visitar a un psiquiatra para que pueda ofrecerte más soluciones, como terapia o medicación. Para obtener más ayuda de nuestro coautor de Counseling, incluyendo cómo meditar cuando te sientes molesto, sigue leyendo.
no tengo nada ni a nadie
Tanto si te sientes deprimido por el número de comentarios en tu último post de Instagram, como si simplemente tienes esa sensación de que nadie te entiende realmente, lo has experimentado. Sentirse solo es, quizás irónicamente, universal.
Pero, ¿qué es exactamente la soledad? En pocas palabras, “es la discrepancia entre lo que tienes y lo que quieres de tus relaciones”, dice Stephanie Cacioppo, PhD, profesora asistente de psiquiatría y neurociencia del comportamiento en la Universidad de Chicago, que se especializa en el estudio de la soledad y la cognición social.
No se trata necesariamente de estar físicamente rodeado de gente -porque puedes sentirte especialmente solo en una multitud-, sino de tu mentalidad. Cuando uno se siente solo, suele ser porque no está satisfecho con lo que tiene, ya sea en ese momento o a lo largo de su vida, explica Cacioppo. Y hasta que no seas capaz de identificar y abordar lo que no te satisface, te sentirás aislado, excluido y necesitado de compañía.
Sin embargo, lo más probable es que no agradezcas demasiado la soledad mientras la experimentas. De hecho, este sentimiento te hace más propenso a interpretar la realidad de forma negativa, lo que puede provocar un montón de autodesprecio y autocrítica, dice. ¿La clave para cambiar tu estado de ánimo? Ajustar tu lente social a una más positiva.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
