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Meditacion vipassana paso a paso
Vipassanā
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
La meditación de insight se basa en la palabra “Vipassana”, que significa “insight”. Es una meditación que requiere una estricta concentración del cuerpo y la mente y produce resultados espectaculares. Se utiliza para disolver problemas, aclarar la mente y contrarrestar los problemas que alguien pueda tener[1].
En lugar de concentrarte en un solo elemento, como la respiración, durante la meditación de insight mantendrás la conciencia de tu entorno y tratarás de absorber las diversas distracciones que te rodean. Encuentra el lugar y el momento adecuados, y luego concentra tu energía para buscar un significado más verdadero y profundo de la vida.
Este artículo ha sido redactado por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 69.445 veces.
Retiro de vipassana
CloseCómo meditar en 5 sencillos pasosEsta es la segunda parte de una serie de 4 partes sobre la meditación, que incluye los beneficios de la meditación y cómo meditar.Con frecuencia recibo consultas sobre cómo meditar, así que pensé que sería útil escribir un artículo sobre ello y compartirlo con todos. Mi intención al escribir este artículo es compartir lo que he aprendido de mis prácticas personales de meditación. No soy un experto en esta área y mi exposición a la meditación hasta ahora ha sido a través de lecciones personales, ya que no hay muchas personas a mi alrededor que tengan el hábito de meditar.Formas clave de meditaciónDado que la meditación es una actividad tan antigua practicada por diferentes religiones y culturas, ha habido una enorme gama de diferentes técnicas de meditación desarrolladas y acumuladas a lo largo de los años. A continuación se presenta una lista de las tres formas principales de meditación que abarcan la mayoría de las meditaciones actuales. Muchos de los métodos de meditación más populares, como el método de José Silva y el método de Sedona, pertenecen a una de estas formas. Una vez encontré un libro de meditación que cubría más de 100 técnicas de meditación, pero la mayoría de ellas eran realmente variaciones de matices de las siguientes:
Budismo vipassana
Mahima Sharma es una galardonada periodista independiente afincada en la India que cuenta con una amplia experiencia en periodismo digital, impreso y televisivo en CNN-NEWS18, ANI (una rama de Reuters para el sur de Asia) y Hindustan Times, entre otros. También es autora y editora de libros, además de estratega de contenidos en medios digitales y periodista de investigación (proyectos especiales). Desde 2018, es la única india que encuentra mención en el Club de Escritores de la revista CountrySquire, del Reino Unido.
Vivimos en una era digital en la que el trabajo y el estrés de la vida están conduciendo a una gran cantidad de problemas de salud mental y, por lo tanto, causando más y más problemas de salud física. Todo el mundo está ocupado en una carrera de ratas para sobresalir, y esta es la causa más profunda del estrés, la ansiedad, la alteración de la paz mental y la mente siempre preocupada. De lo que no nos damos cuenta es de que si no tenemos una mente, un cuerpo y un alma sanos, ¿de qué servirán la excelencia y el dinero?
Ya es hora de que nos demos cuenta de la importancia de la calma interior y de una mente sana, por encima de cualquier otro placer materialista y de la carrera por ser mejor que los demás. ¿Pero cómo lo hacemos? Para aquietar la mente, dejar de compararse con los demás y reducir los remordimientos del pasado; para dejar de preocuparse por el futuro y empezar a vivir el presente, y para hacer que el cerebro responda de forma positiva y más meticulosa a cualquier tipo de situación, recomendamos la técnica de meditación Vipassana como la mejor salida.
10:3710 minutos de meditación | vipassanasavannah power yogayoutube – 9 nov 2016
May 10, 2011Hay muchas formas de introspección y entrenamiento mental que reciben el nombre de “meditación”, y he estudiado varias a lo largo de los años. Como de vez en cuando hablo de los beneficios de estas prácticas, la gente suele escribir para preguntar cuál recomiendo. Teniendo en cuenta mi público principal -estudiantes de ciencias, secularistas, no creyentes, etc.- estas preguntas suelen venir acompañadas de la preocupación de que la mayoría de las enseñanzas tradicionales sobre la meditación deben ser intelectualmente sospechosas.
Es cierto que muchos caminos contemplativos le piden a uno que tenga ideas infundadas sobre la naturaleza de la realidad, o al menos, que desarrolle una afición por la iconografía y los artefactos culturales de una u otra religión. Incluso una organización como la Meditación Trascendental (MT), que lleva décadas adaptándose conscientemente para que la utilicen los no hindúes, no puede superar el hecho de que sus estudiantes deben recibir un mantra sánscrito como base de la práctica. Los antiguos encantamientos suponen un impedimento para muchas mentes racionales (al igual que el hecho de que la MT muestre varios signos de ser una secta).
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
