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Me siento vacio por dentro
Por qué nos sentimos vacíos por dentro e insatisfechos
Preguntarse “¿por qué me siento vacío?” es una sensación extraña e incómoda. Puede ser momentánea, situacional o, si es duradera, un síntoma de una afección grave relacionada con una enfermedad mental o con el abuso de sustancias. Cuando se experimenta el vacío, éste puede sentirse insatisfecho, confuso y molesto. Es importante reconocer cuando se experimenta un vacío que se prolonga en el tiempo (sin final aparente a la vista).
Puede parecer extraño, pero el vacío es una emoción. Cuando te sientes vacío, estás experimentando una emoción incómoda. Algunas personas afirman que el vacío es una sensación física en su cuerpo que les impide vivir la vida de la manera que desean. Sientes que es difícil procesar la felicidad o la tristeza, independientemente de la situación. Puede tener una sensación de vacío en el pecho o sentirse aletargado. O puede sentirse aburrido la mayor parte del tiempo y pensar que nada importa. Es como un entumecimiento emocional del que no te puedes librar. Sentir el vacío puede ser aterrador.
4 razones por las que te sientes vacío
Fabio Sani ha recibido anteriormente financiación del Consejo de Investigación Económica y Social (ESRC) para una serie de proyectos relacionados con la identidad social, los procesos de grupo y la salud. Actualmente recibe financiación del Gobierno escocés para un proyecto sobre los determinantes psicosociales de las sobredosis no mortales entre los consumidores de drogas.
Shona Joyce Herron no trabaja, consulta, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Es probable que usted se haya sentido “vacío” en algún momento de su vida, o tal vez haya oído a otra persona describirse de esa manera. Pero aunque sea un sentimiento relativamente común, a menudo no se habla de él como un síntoma de dificultades de salud mental. Normalmente, los “sentimientos de vacío” sólo se consideran un síntoma del trastorno límite de la personalidad, un trastorno mental caracterizado por problemas con las emociones, las relaciones con los demás y los sentimientos de vacío crónico.
¡me siento vacío por dentro! (hollow knight)
Este artículo fue escrito por Catherine Boswell, PhD. La Dra. Catherine Boswell es una psicóloga licenciada y cofundadora de Psynergy Psychological Associates, una práctica de terapia privada con sede en Houston, Texas. Con más de 15 años de experiencia, la Dra. Boswell se especializa en el tratamiento de individuos, grupos, parejas y familias que luchan con el trauma, las relaciones, el duelo y el dolor crónico. Ella tiene un doctorado en Psicología de asesoramiento de la Universidad de Houston. La Dra. Bowell ha impartido cursos a estudiantes de nivel de maestría en la Universidad de Houston. También es autora, oradora y coach.
¿Te levantas por la mañana sintiendo que no hay una buena razón para levantarte y afrontar el día? El vacío es un sentimiento que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando, y no es fácil alejarse de él. Sentirse vacío todo el tiempo o la mayor parte de él puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, como la depresión, y deberías buscar la ayuda de un profesional de la salud mental autorizado si te sientes vacío casi siempre. Pero para dejar de sentirte vacío cuando la sensación sólo surge ocasionalmente, hay cosas sencillas que puedes hacer tú mismo, como escribir un diario, probar cosas nuevas y hacer nuevos amigos. Llenar tu vida de amor y encontrarle un sentido a la vida diaria debería ayudarte a alejar la sensación temporal de vacío e incluso puede ayudarte si te esfuerzas por recuperarte de un vacío a largo plazo.
3 maneras de lidiar con esa sensación de vacío
En realidad, hay momentos en la vida en los que es bastante normal sentirse vacío por dentro. Otras veces necesitamos adormecernos brevemente como táctica de supervivencia. Y otras veces en las que sentirnos muertos por dentro sin razón aparente es una señal de que está pasando mucho más de lo que creemos, y necesitamos prestar atención. En este artículo se habla de ello:
Todos estamos experimentando menos contacto social. Y, en algunos casos, demasiado contacto con la familia y la pareja. Y todo ello junto a un cóctel de incertidumbre que induce a la ansiedad. Esto ha llevado a muchos a hablar de un nuevo tipo de insensibilidad.
El shock emocional tiende a desaparecer en unas semanas y poco a poco volvemos a la normalidad. Si no desaparece, si se prolonga o si los síntomas empeoran, es posible que se haya convertido en un síndrome de shock postraumático (TEPT).
El trastorno de shock postraumático derivado de una experiencia traumática puede suponer que pasemos de ataques de rabia y malestar a sentirnos totalmente muertos y vacíos por dentro. Es como si nuestro termostato emocional estuviera ahora “caliente” o “apagado”, pero nos cuesta estar en un punto intermedio.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
