Me siento como una basura

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Me sentí como una basura total casi toda la semana pasada. Estaba cansado todo el tiempo. Tenía náuseas y mareos, y en general estaba de muy mal humor por ello. Tenía un dolor de cabeza que no desaparecía sin una seria intervención farmacéutica. Durante dos días, tuve una migraña auditiva que hacía parecer engañosamente que estaba en el espacio exterior.

Esto es lo que pasa con el agua. Incluso si crees que estás bebiendo suficiente agua, probablemente no estás bebiendo suficiente agua. Pensé que estaba bebiendo suficiente agua porque tenía un vaso cuando me levanté. Así que parecía que había empezado bien.

Los cuerpos humanos no están hechos para estar inmóviles. No sé si es tensión muscular o atrofia o una combinación de ambas, pero sí sé que después de estar sentada frente a mi ordenador portátil durante cuatro horas, me duelen todas las partes del cuerpo.

Pero esta semana, olvidé mis medicamentos matutinos durante cuatro días seguidos. Me olvidé de mis medicamentos nocturnos dos días seguidos. Aunque no tomar las medicinas no te haga sentir como una mierda, jugar con los horarios de las dosis puede hacerte sentir como una mierda.

me siento como una mierda

¿Has comido lo suficiente hoy? Es muy tentador comer comida basura cuando te sientes mal. Si no te apetece hacer una comida completa, quizá puedas comer sólo una pieza de fruta; algo que puedas quemar a lo largo del día y no en una ráfaga de cinco minutos.

Puede que necesites un poco de aire fresco y ni siquiera lo sepas. Dale a tu cuerpo un poco de luz natural, respira un aire diferente, mueve un poco las piernas, aunque sea durante cinco minutos. Permítete pensar en cosas diferentes.

Aunque no vayas a salir de casa hoy, ponte ropa de verdad. O, si llevas todo el día la misma ropa incómoda y te sientes inquieto, ponte la ropa de dormir y las zapatillas y relájate.

Mirar las mismas cuatro paredes día tras día puede ser agotador. ¿Puedes trabajar desde una cafetería, una biblioteca o la casa de un amigo? Si puedes añadir el ir a algún sitio a la lista de cosas que has hecho hoy, puede que te sientas más realizado.

Haz algo de ejercicio cardiovascular, hazlo sudar. Si no tienes tiempo para una sesión completa de ejercicios, busca un saludo al sol en YouTube y estírate durante el tiempo que tengas. Haz algunas flexiones o abdominales en tu escritorio.

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¿Ha utilizado alguna vez la frase «me siento fatal y no sé por qué» para describir cómo se siente? Si su médico tampoco encuentra nada malo. Entonces sigue leyendo, este blog puede darte algunas indicaciones sobre dónde buscar ayuda.

Mi consejo número uno es que escuches a tu intuición. El mejor experto en tu salud y felicidad eres tú. Cuando nos sentimos conectados con nuestro cuerpo y aprendemos a escuchar, aprendemos mucho más de lo que cualquier médico o profesional de la salud podría decirnos.  Hay muchos profesionales de la salud holística que trabajan específicamente para ayudar a restablecer el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Algunos de estos enfoques holísticos existen desde hace siglos.  También hay una nueva clase de ayuda. Soy una especialista en energía y cansancio, entrenadora de salud integral acreditada y practicante de EFT. Siendo una rebelde, he diseñado mi propio programa de apoyo 1-1, creado específicamente para guiar a la gente a desbloquear más energía natural.  Mi programa estrella «Shake Off The Tired Vibes» es un programa de 8 semanas que te ayuda a tener muy claro qué es exactamente lo que está causando tus síntomas de «sentirse como una mierda» y exactamente lo que necesitas hacer para cambiar las cosas. Utilizo una combinación de prácticas, teorías y herramientas para guiarte en la búsqueda de lo que necesitas como individuo único (todos somos diferentes y lo que funciona para una persona puede no funcionar para la siguiente)

cómo lidiar con la sensación de «sentirse como una mierda»?

Tuesday, Aug 30, 2016, 04:44 AM | Source: The ConversationOlivia CarterMax todo envuelto y sin ir a ninguna parte muestra todos los signos del comportamiento de la enfermedad Autor proporcionadoEs difícil encontrar las palabras para describir cómo me siento en este momento porque mi cerebro solo funciona a un 10% de su capacidad. Al menos hoy he podido ir a trabajar. Es una mejora con respecto a la semana pasada, cuando decidí quedarme en casa después de despertarme agotado con una cálida y desagradable presión palpitante que se extendía por mis globos oculares y por mis senos nasales.

No sé exactamente qué tipo de virus tengo actualmente, pero también estoy seguro de que no importa mucho. Mis síntomas de tos, fiebre leve, pérdida de apetito, letargo y malestar general representan la respuesta familiar y generalizada del cuerpo a los innumerables virus responsables de los síntomas del resfriado y la gripe que experimenta la mayoría de la población cada invierno.

Debo aclarar que, en general, somos un grupo extremadamente sano, pero es sencillamente imposible evitar contagiarse de diferentes cosas con tres niños expuestos a la variedad de gérmenes que ofrecen sus tres entornos diferentes de guardería/infantil/escuela. Y eso por no hablar de mi propia exposición diaria a la diversa población de estudiantes y personal de la universidad.