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Libros de fitness y nutricion
Libros de fitness pdf
¿Existe una causa subyacente de las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer, el Alzheimer y la obesidad que pueda relacionarse con una industria alimentaria equivocada? En Sugar Nation, el autor Jeff O’Connell, un tipo que sólo podría describirse como delgado y sano, documenta su propio diagnóstico de diabetes y descubre lo que le ocurre a su cuerpo bajo la carga tóxica de la dieta americana estándar. Lleno de información procedente de investigadores y estudios, entrevistas en profundidad y una redacción que le mantendrá enganchado en todo momento, Sugar Nation es una lectura obligada para cualquiera que piense que estar “sano” le mantendrá a salvo de las enfermedades.
El argumento de que comer grasa es algo bueno llegó a la corriente principal después de que este libro del escritor científico Gary Taubes llegara a las estanterías. Aunque la ciencia comenzó a demostrar los beneficios del consumo de grasas años antes, Taubes mostró cómo una dieta llena de carbohidratos refinados era la verdadera causa de muchos problemas de salud -y cómo la grasa, a pesar de ser vilipendiada, es una parte necesaria de su dieta. Aunque muchas de las afirmaciones de Taubes siguen siendo controvertidas, su revelador libro es de obligada lectura para cualquiera que se preocupe por la alimentación.
Libros sobre fitness y nutrición pdf
La vida sana implica mejorar el bienestar físico, mental y emocional forjando y manteniendo conscientemente hábitos saludables como hacer ejercicio con regularidad, comer más alimentos integrales, practicar el autocuidado, dormir entre siete y ocho horas de forma reparadora y mucho más.
Tanto si te has subido recientemente al carro de la vida sana como si vives a base de coles estofadas y dos horas de yoga caliente al día (o algo intermedio), estas selecciones de libros sobre nutrición y fitness te inspirarán para mejorar tu calidad de vida:
Todos los días hay un nuevo estudio que sugiere que usted podría correr el riesgo de padecer diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares o algún otro problema de salud debido a lo que acaba de comer. El enorme volumen de investigaciones contradictorias ha dejado a muchos de nosotros confundidos sobre qué comer o a quién creer. En La nutrición en crisis, el Dr. Richard Feinman, eminente bioquímico e investigador médico, se abre paso entre el ruido y explica los entresijos de la nutrición y el metabolismo humano en un lenguaje sencillo. El libro también ofrece una crítica implacable al establishment nutricional, que sigue demonizando la grasa y refutando los beneficios de las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas, todo ello a pesar de las décadas de pruebas que demuestran lo contrario. Además, el autor dota a los lectores de las herramientas esenciales que necesitan para navegar por el mundo de la nutrición y la confusión actual en la literatura médica y su reflejo en los medios de comunicación. El ingenio y el humor irónico del Dr. Feinman, junto con su visión refrescante y realista de la dieta y la nutrición, hacen de este libro una lectura realmente fascinante.
Aplicaciones prácticas en el deporte
Este volumen, que analiza de forma exhaustiva los principios científicos que subyacen a la nutrición deportiva, incluidos los antecedentes y los fundamentos de las directrices nutricionales actuales, sigue una secuencia lógica y fácil de entender de los capítulos y el desarrollo de los temas, así como un amplio glosario que contiene definiciones de los términos clave.
Las poses de YogaFit están organizadas en entrenamientos que incluyen Power YogaFit, YogaFit Lite y YogaFit Classic. También incluye programas de YogaFit para atletas y orientación sobre cómo se pueden crear entrenamientos personalizados para satisfacer las necesidades de entrenamiento individuales.
Fortalece, alarga y esculpe tus músculos con toda la gama de ejercicios de Pilates. Un enfoque contemporáneo de la obra de Joseph Pilates, este es el único libro que necesita para mejorar la postura, el tono muscular, la fuerza del núcleo y la flexibilidad.
Con información sobre el fortalecimiento y la tonificación de las piernas, los glúteos, los abdominales y la espalda, Women’s Strength Training Anatomy ofrece ilustraciones anatómicas detalladas y a todo color de los ejercicios para estas zonas difíciles de moldear. Lo que hace que este libro sea único es que los lectores pueden ver los músculos en funcionamiento durante cada ejercicio, como una radiografía del cuerpo en movimiento.
Fuerte y delgado: 9 minutos
Esta visión general de la nutrición del ejercicio, clara y muy aplicada, ilustra conceptos difíciles mediante ejemplos del mundo real y estudios de casos que permiten a los estudiantes poner en práctica lo aprendido. El conocido autor Dan Benardot se basa en su amplia experiencia como instructor, científico y profesional para elaborar un recurso atractivo y fáctico que hace accesible la nutrición de la ciencia del ejercicio. Escrito a un nivel apropiado tanto para los estudiantes de ciencias del ejercicio como para los que no lo son, este práctico libro está repleto de útiles ayudas de aprendizaje en el texto y de impresionantes imágenes que dan vida a los conceptos de nutrición deportiva.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
