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La verdad sobre estar en forma
Documental sobre el ejercicio físico
2012Si pensabas que el ejercicio se limitaba a machacar las calles o a ir al gimnasio durante horas, prepárate para sorprenderte con este documental. En el documental de Michael Mosley La verdad sobre el ejercicio, se adentra en el mundo de la ciencia del ejercicio y examina las nuevas investigaciones que sugieren que podemos obtener muchos de los beneficios del ejercicio para la salud haciendo un entrenamiento de alta intensidad durante sólo tres minutos a la semana, así es, sólo 3 minutos.Es algo que va en contra de todo lo que le enseñaron a Mosley en la escuela de medicina y todo lo que ha leído desde entonces. La sorprendente verdad sobre el ejercicio ha resultado ser mucho más extraña de lo que se puede imaginar, la investigación que sale de los laboratorios está desafiando lo que la mayoría de nosotros pensaba sobre cómo hacer ejercicio, y para Mosley, ha alterado la forma en que vive su vida, y bien podría alterar la forma en que usted vive la suya.Utilizándose a sí mismo para probar esta teoría, revela la nueva ciencia del ejercicio que puede ser el secreto para vivir más tiempo y con más salud.
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Michael Mosley visita la Universidad de Loughborough y conoce a Will Sharman, que está entrenando 30 horas a la semana para los Juegos Olímpicos de 2012. Mosley sufre un tirón muscular cuando él y Sharman corren. Un médico le explica que la genética influye en las capacidades físicas.
La mayoría de la gente elige hacer ejercicio porque quiere perder peso. Un fisiólogo del ejercicio demuestra la conexión real entre el ejercicio y la pérdida de peso midiendo la respiración y calculando las calorías quemadas.
Incluso el ejercicio suave puede tener un impacto en los niveles de grasa en el torrente sanguíneo. El Dr. Jason Gill, de la Universidad de Glasgow, toma una muestra de sangre de Michael Mosley cuatro horas después de un gran desayuno. La grasa visceral es más peligrosa que otras grasas.
Michael Mosley sale a dar un paseo después de que le midan la grasa en sangre. Mosley tiene un alto nivel de grasa visceral. Se hace una muestra de sangre después de otro desayuno graso y se entera de que una enzima se ha activado y ha reducido la grasa en su sangre.
Un estudio de cuatro años de duración demostró que las personas responden de forma muy diferente a la misma cantidad de ejercicio. El profesor Jamie Timmons y sus colegas investigaron las razones de estos resultados y descubrieron que la mayor parte se debe a la genética.
La verdad sobre el ejercicio resumen
El periodista médico Michael Mosley se une a los científicos cuyas últimas investigaciones están poniendo patas arriba el conocimiento común sobre el ejercicio físico. Revelan por qué los 10.000 pasos no son más que una estratagema de marketing y que dos minutos de ejercicio es todo lo que una persona necesita a la semana. Descubren cómo conseguir que la gente se ciña a sus planes de fitness y qué ejercicio puede hacer realmente más inteligente a todo el mundo. Ya sea para los adictos al sofá que odian la idea de hacer ejercicio, para alguien demasiado ocupado como para plantearse ir al gimnasio o incluso para los fanáticos del fitness que están desesperados por hacer más, la ciencia puede ayudar a todo el mundo a hacer mejor ejercicio. A finales de enero, muchas personas luchan por mantener sus propósitos de ser más activos. El resultado es que la gente desperdicia millones en abonos de gimnasio que no utiliza. Pero la nueva ciencia tiene las respuestas.
La verdad sobre la transcripción del ejercicio
Durante los meses en los que tenemos que quedarnos en casa, millones de personas hemos cambiado el gimnasio por el salón de casa. El número de personas que hacen ejercicio en casa se ha duplicado en un año. Pero, ¿qué tipo de ejercicio deberíamos hacer exactamente, cuánto y con qué frecuencia?
La periodista y bloguera Mehreen Baig solía ir al gimnasio cuatro veces a la semana, pero ahora su régimen de fitness se ha convertido en algo totalmente autogestionado. Quiere utilizar los últimos avances científicos para asegurarse de que obtiene el máximo rendimiento de su esfuerzo.
Mehreen revela por qué fortalecerse podría ayudarle a vivir más tiempo. Descubre una nueva e interesante investigación que pone a prueba la teoría de que sólo un minuto de entrenamiento de fuerza a la semana en cada grupo muscular principal podría reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
Se une a los científicos de la Universidad John Moores de Liverpool en un experimento para comprobar si el uso de tecnología de fitness para llevar puesta ayuda a seguir el plan de ejercicios. Después de seis semanas, un grupo de voluntarios que utiliza la tecnología hace el doble de ejercicio que un grupo que sólo utiliza la fuerza de voluntad.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
