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He adelgazado mucho sin hacer nada
¿cuánta pérdida de peso es preocupante?
Si te has propuesto perder algo de peso y estás viendo cómo los kilos se esfuman, ¡felicidades! Todo está funcionando como se supone que debe hacerlo. Pero si estás perdiendo peso sin querer, no empieces a celebrarlo. Tu peso es un indicador de tu salud en general, y las grandes fluctuaciones en tu peso podrían significar que hay algo muy malo.
Respira hondo. No estamos intentando asustarte. Pero, cuando se trata de todo lo relacionado con la salud, siempre es mejor ir a lo seguro, ¿verdad? Además, una rápida cita con tu médico determinará si estás bien o si es necesario realizar más pruebas para detectar cualquier causa subyacente que justifique una intervención médica. Muy fácil.
“Si pierdes entre el 5 y el 10 por ciento de tu peso corporal en el transcurso de tres a seis meses, tienes que hacerte un chequeo”, dice la doctora Reshmi Srinath, profesora adjunta de diabetes, endocrinología y enfermedades óseas en la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai. Así, por ejemplo, si empiezas con 150 y bajas inexplicablemente a 135 en cuestión de meses, es una señal de que algo no va bien en tu salud. Por otro lado, si hace tiempo que evitó la báscula y nota que la ropa le queda holgada, es otra razón para consultar a su médico de cabecera y averiguar qué es lo que mueve la báscula.
perder peso sin intentarlo estoy enfermo
La pérdida de peso inexplicable es una disminución del peso corporal, cuando no se ha intentado perder el peso por sí mismo.Muchas personas ganan y pierden peso. La pérdida de peso no intencionada es la pérdida de 10 libras (4,5 kilogramos) o el 5% de su peso corporal normal en un período de 6 a 12 meses o menos sin saber la razón.Causas
El médico le hará un examen físico y comprobará su peso. Le hará preguntas sobre su historia clínica y sus síntomas, incluyendo:Es posible que necesite ver a un dietista para que le dé consejos sobre nutrición. Nombres alternativos
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los análisis de sangre son normales pero se sigue perdiendo peso
Ser obeso no es bueno para la salud, eso lo sabemos. Las campañas de estilo de vida saludable siempre han hecho hincapié en la necesidad de mantener nuestro peso dentro de un rango aceptable, y con razón. Sin embargo, la pérdida de peso no es un plato de un solo sabor; hay muchas maneras de lograr este objetivo. Por lo tanto, más nunca es mejor. En lo que respecta a la pérdida de peso, hacer demasiado y demasiado rápido puede constituir un riesgo legítimo para la salud.
Decir que la pérdida de peso extrema no es buena sería un eufemismo. Más bien, ¡es francamente peligroso para tu cuerpo! La pérdida de peso extrema se define como una pérdida de más de 1 kg a la semana durante un periodo prolongado. En tales circunstancias, es poco probable que tu cuerpo pueda mantener el ritmo y es inevitable que aparezcan síntomas notables. Algunos pueden parecer inofensivos a primera vista, como una pequeña caída del cabello o una sensación de frío más frecuente. Pero otros efectos pueden ser muy perjudiciales para tu salud física y mental a largo plazo.
Cuando se pierde peso, no sólo se pierde grasa, sino también músculo. La pérdida de masa muscular suele ir acompañada de una disminución de la tasa de metabolismo, lo que desestabiliza aún más la relación entre grasa y músculo. Unos músculos más débiles se traducen en más inconvenientes en las actividades cotidianas, como cargar con la compra pesada o subir las escaleras. Aunque el número en la báscula acabe pareciendo más bonito, su calidad de vida puede no ser tan buena.
pérdida de peso inexplicable y sensación de frío
Estar sano es realmente estar en un peso adecuado para ti. La mejor manera de saber si está en un peso saludable o si necesita perder o ganar peso es hablar con un médico o dietista, que puede comparar su peso con las normas saludables para ayudarle a establecer objetivos realistas. Si resulta que puede beneficiarse de la pérdida de peso, puede seguir algunas de las sencillas sugerencias que se indican a continuación para empezar.
El control del peso es un éxito a largo plazo. Las personas que pierden peso rápidamente mediante dietas de choque u otras medidas extremas suelen recuperar todos (y a menudo más) los kilos que perdieron porque no han cambiado sus hábitos de una forma saludable que puedan mantener.
Hazlo en familia. Pide a tu madre o a tu padre que te ayuden y apoyen. El objetivo es hacer cambios en la dieta o en el estilo de vida que beneficien a toda la familia. Los adolescentes que cuentan con el apoyo de sus familias suelen obtener mejores resultados.
Vigila tus bebidas. Es increíble la cantidad de calorías que contienen los refrescos, zumos y otras bebidas que se toman a diario. Basta con suprimir una lata de refresco o una bebida deportiva para ahorrar 150 calorías o más al día. Bebe agua u otras bebidas sin azúcar para calmar la sed y aléjate de los zumos y refrescos azucarados. Elegir leche descremada o baja en grasa también es una buena idea.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
