Estoy harta de todo el mundo

harto del sentido de la vida

¿Cómo saber si estás deprimido? Aproximadamente 1 de cada 4 personas en el Reino Unido sufrirá un problema de salud mental cada año. Según Mind, la depresión es uno de los más comunes, ya que más de 3 de cada 100 personas la padecen.

La depresión puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento, sin importar el género o el origen social. Pero a pesar de las estadísticas, puede ser difícil saber si realmente se está sufriendo un ataque de depresión, o si en realidad se está solo, triste o decaído. Hablamos con Sarah D. Rees, terapeuta cognitivo-conductual y autora de The CBT Journal, sobre cómo detectar los signos de la depresión y aprender a afrontarla:

La depresión es mucho más que un simple sentimiento de tristeza o hartazgo y cada persona la experimenta de forma diferente, pero hay una serie de síntomas comunes. La depresión es cuando se experimentan algunos de estos síntomas de forma persistente, durante varias semanas. Los síntomas comunes de la depresión suelen incluir uno o más de los siguientes: ⚠️ Para que le diagnostiquen depresión debe consultar a su médico de cabecera.

harto de todo lo que significa

La mayoría de nosotros sigue pensando que, en general, la vida es un regalo glorioso y lleno de sorpresas. Sólo cuando este sentimiento de inutilidad o desesperanza continúa, cuando te sientes permanentemente «harto» de la vida, es cuando algo va mal: si no disfrutas de la vida en sí misma, entonces disfrutarás poco de cualquier cosa que hagas. Si todo te parece «inútil», o todo es duro/estresante/deprimente, entonces nada de lo que hagas te aportará mucho placer y será difícil sentirte motivado. Esto no sólo es malo para ti, sino que también puede hacer que tus relaciones y tu carrera se vean afectadas.

El estrés es una de las razones más comunes para estar harto de la vida. Si sientes que te tiran en todas las direcciones y que tienes demasiadas cosas que hacer, entonces esto será algo que te afecte las 24 horas del día y no sólo cuando estés en presencia de cualquiera que sea el factor estresante. Es difícil dejar de lado la ansiedad y si es algo que sientes todo el tiempo, entonces puedes sentir que la vida es demasiado estresante y sólo algo que te deprime, en lugar de algo para disfrutar y explorar.

estoy harto y deprimido

GettyEl estrés ha sido noticia esta semana: la percepción del estrés puede casi duplicar la posibilidad de sufrir un infarto, y el número de personas que ingresan en el hospital ha aumentado un 7%. Esto nos ha hecho pensar en cómo dar el primer paso hacia una vida menos estresada. No quiero parecer un cínico, pero si hay alguien en quien confío para que me guíe a través del miasma de la vida en la ciudad y para que lidie con todo el estrés y los desafíos que conlleva, será alguien que sepa lo que se siente al sentirse atrapado en primer lugar. Publicidad

John Parkin y su esposa Gaia eran londinenses -del sur de Londres, para ser exactos- y hace 10 años se marcharon a Italia, donde crearon un magnífico retiro llamado La colina que respira, que ayuda a las personas que tienen problemas para afrontar el trabajo o la vida en general. Desde entonces, han organizado talleres en el Reino Unido y han publicado un libro sobre su exclusiva terapia «Fuck It». Nos pusimos al día con John para saber de qué se trata y su viaje de ejecutivo de publicidad a tipo relajado. Publicidad

estoy harto de mi vida

Sentirse harto, triste o decaído de vez en cuando es una parte normal de la vida. Marianna Kilburn, nuestra asesora de bienestar mental, nos explica cuáles son las causas y los síntomas del bajo estado de ánimo, en qué se diferencia de la depresión, qué similitudes tienen y qué puedes hacer para ayudarte.

Los médicos describen estas emociones de desánimo, hartazgo o tristeza como «estado de ánimo bajo» y forman parte del rico entramado de la vida. Como alguien dijo una vez, «si no sientes tristeza, no sabrás cuándo eres feliz».

Para algunos, los problemas no se resuelven fácilmente y, aunque sean pequeños, la acumulación de estrés continúa. Los sentimientos de desánimo o bajo estado de ánimo persisten y, en algunos casos, pueden convertirse en una depresión leve. Algunos también pueden sufrir ansiedad o ataques de pánico.

Es difícil saber si el bajo estado de ánimo y la depresión se han vuelto más comunes o si simplemente somos más conscientes de estas emociones. En cualquier caso, parece que casi todo el mundo ha pasado por la experiencia de sentirse triste, deprimido o harto en algún momento de su vida.