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Consejos de la vida para reflexionar
Citas sobre la autorreflexión y el crecimiento
La reflexión es el cambio de dirección de un frente de onda en una interfaz entre dos medios diferentes, de modo que el frente de onda vuelve al medio del que procede. Algunos ejemplos comunes son la reflexión de la luz, el sonido y las ondas de agua. La ley de la reflexión dice que, en el caso de la reflexión especular, el ángulo con el que la onda incide en la superficie es igual al ángulo con el que se refleja. Los espejos presentan reflexión especular.
En acústica, la reflexión provoca ecos y se utiliza en el sonar. En geología, es importante en el estudio de las ondas sísmicas. La reflexión se observa con las ondas superficiales en las masas de agua. La reflexión se observa con muchos tipos de ondas electromagnéticas, además de la luz visible. La reflexión de las frecuencias VHF y superiores es importante para la transmisión de radio y para el radar. Incluso los rayos X duros y los rayos gamma pueden reflejarse en ángulos poco profundos con espejos especiales “rasantes”.
La reflexión de la luz es especular (como un espejo) o difusa (retiene la energía, pero pierde la imagen) dependiendo de la naturaleza de la interfaz. En la reflexión especular, la fase de las ondas reflejadas depende de la elección del origen de coordenadas, pero la fase relativa entre las polarizaciones s y p (TE y TM) está fijada por las propiedades de los medios y de la interfaz entre ellos[1].
Citas sobre el reflejo en el espejo
“Muchas veces había ido al río a mirar mi reflejo en la luz del sol. Cada vez un rostro me miraba con ojos apagados. Lo que veía no era lo mismo que la imagen que pretendía ver cuando me miraba en el espejo. Obstinado, encontré consuelo en culpar a las ondas de las arrugas y las deformaciones aborrecibles de mi rostro. Una alegoría dolorosa de la vista, y una revelación de la realidad”.
“Él dijo: “¿Cómo puedes amar algo que no entiendes?” Yo dije: “Eso es fácil. El amor es una energía reflejada y la energía tiene un sentimiento. Este sentimiento es tan tangible como cualquier cosa sólida porque el amor tiene masa, volumen y validez. Eso es todo… y eso es suficiente”.
“Todo se reduce a lo primero que piensas al despertar. Esa primera imagen o idea antes de que el filtro del pensamiento consciente se haga cargo, cuando aún estás en el medio. Lo que sea que pienses, esa es la razón por la que te levantas en primer lugar. Esa es la razón por la que te levantas de la cama, te vistes, te calzas y sales por la puerta”.
“Ahora nos hemos vuelto tan frágiles que cualquier cosa y cualquier persona puede perturbar nuestra paz mental. Una gran parte de nuestra vida se pierde persiguiendo objetos inútiles y luchando en batallas sin sentido. Es hora de frenar y reflexionar”.
Citas de reflexión sobre la naturaleza
“Si se hace mal, sin conciencia, entraremos en el autojuicio”, dijo Gary van Warmerdam de PathwayToHappiness.com. “Esto es, de hecho, lo que mucha gente cree que es la autorreflexión. Miran lo que han hecho ese día o cómo lo han dejado para más tarde y se juzgan a sí mismos como perezosos, desenfocados o derrochadores. Este tipo de golpearse emocionalmente no es autorreflexión”.
“La verdadera autorreflexión evita el autojuicio sobre lo que encontramos. Esto requiere un estado de atención plena de un observador neutral”, dijo Warmerdam. “En ese estado de conciencia podemos mirar por debajo de las capas de procrastinación a las emociones, pensamientos e incluso creencias que hay detrás del patrón de procrastinación. Podemos encontrar el miedo a fracasar, a lo que los demás piensen de nosotros. O podríamos encontrar una presión por conseguirlo ‘perfecto’ para evitar el miedo al fracaso de no poder intentar algo.”
“Reflexionar es muy diferente a quedarse pensando en algo, lo que puede causar más estrés, ansiedad y miedo. Esta es otra razón por la que la gente puede evitar reflexionar porque no conoce la diferencia”, dice Kim Standeven, coach de vida, autora y conferenciante. “La reflexión consiste en descubrir algo nuevo, no en reproducir una situación”.
Citas sobre las reflexiones
Dedicar tiempo a la reflexión es más importante que nunca. Vivimos en un mundo que no se detiene, con sobrecarga de información, acceso 24 horas al día y conexión constante. Por un lado, es maravilloso, pero nuestros cuerpos y mentes están sometidos a una presión mayor que la de cualquier otro momento de la historia.
Joseph L. Badaracco, catedrático John Shad de Ética Empresarial en la Escuela de Negocios de Harvard, ha escrito una guía práctica que me ha parecido convincente porque no aboga por largos períodos de soledad. En su lugar, defiende cómo encontrar un hueco y llenarlo de reflexión para cambiar tu mentalidad. Esto me pareció bien, así que le pedí que compartiera un poco más de su trabajo y su reciente libro Step Back: How to Bring the Art of Reflection into Your Busy Life.
Siempre he tenido la sensación de que la reflexión merece la pena. Creo que la mayoría de la gente comparte esta sensación. Pero fui especialmente consciente de su valor cuando entrevisté a un número cada vez mayor de personas realmente ocupadas (en su mayoría, directivos y ejecutivos de empresas) y descubrí que, a pesar de su ajetreada vida, habían encontrado formas de dedicar más tiempo a la reflexión. También estaba claro que la reflexión era valiosa para ellos por una gran variedad de razones. Realmente es una herramienta universal. Puedes reflexionar sobre el trabajo, la vida o los problemas de tu familia, o simplemente puedes intentar entenderte un poco mejor.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
