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Como pasar de todo el mundo y ser feliz
Intento que todo el mundo sea feliz, pero a veces eso significa no ser feliz yo mismo
Lee todas nuestras Guías para vivir con más inteligencia.MenteLa felicidad suele venir de dentro. Aprenda a dominar los pensamientos negativos y a afrontar cada día con optimismo.Conquistar el pensamiento negativo Todos los seres humanos tenemos la tendencia a ser un poco más como Eeyore que como Tigger, a rumiar más las malas experiencias que las positivas. Se trata de una adaptación evolutiva: el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a lo largo de la vida (acoso, trauma, traición) nos ayuda a evitarlas en el futuro y a reaccionar rápidamente en caso de crisis.
No intentes detener los pensamientos negativos. Decirte a ti mismo “tengo que dejar de pensar en esto” sólo hace que pienses más en ello. En su lugar, hazte cargo de tus preocupaciones. Cuando estés en un ciclo negativo, reconócelo. “Me estoy preocupando por el dinero”. “Me obsesionan los problemas en el trabajo”.
Desafía tus pensamientos negativos. El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar los pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es que pases de una mentalidad negativa (“Soy un fracaso”) a otra más positiva (“He tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un contratiempo que no se refleja en mí. Puedo aprender de él y ser mejor”). Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.
Hacer feliz a todo el mundo menos a uno mismo
Todos queremos ser felices. Pero a veces pensamos que la felicidad es algo que nos sucede, algo sobre lo que no tenemos control. Es fácil relacionar la idea de felicidad con la situación en la que nos encontramos. Podemos decirnos a nosotros mismos: “Si las cosas fueran diferentes, entonces sería feliz”.
Parte de la felicidad depende de la personalidad. Algunas personas tienen una naturaleza naturalmente feliz. Todos conocemos a personas que son alegres y optimistas la mayor parte del tiempo. Su personalidad optimista les facilita ser felices.
¿Qué significa eso para las personas que han nacido con una personalidad más bien malhumorada? Pueden ver los defectos de las personas y las situaciones en lugar de lo bueno. Es posible que su estado de ánimo sea más sombrío que alegre. Pero si les gustaría ser más felices (¿y a quién no?), es posible conseguirlo.
La felicidad es más que una buena sensación o una cara sonriente amarilla. Es la sensación de disfrutar realmente de la vida y el deseo de sacar lo mejor de ella. La felicidad es la “salsa secreta” que puede ayudarnos a ser y dar lo mejor de nosotros mismos.
Cómo alegrarse por los demás cuando se está deprimido
Es fácil saber cuándo no nos mostramos felices por la gente. Al receptor le duele que la gente no pueda salir de su historia para alegrarse por ti. Pero, por otro lado, puede ser difícil mostrarse con alegría y entusiasmo por otra persona cuando no se está en el mejor espacio mental.
Las personas que se comparan con los demás se obsesionan con lo que no están haciendo o con cómo podrían o deberían hacer algo. Salir de ti mismo hace que sea más fácil no comparar tu historia con la de otra persona.
Trato de hacer feliz a todo el mundo, pero sólo termino herido
La felicidad no es un lugar, es una forma de vida. A pesar de todo el dolor, la pena y la tristeza que ofrece la vida, la felicidad puede ser alcanzada por cualquiera y por todos. La vida es dura, pero nos exige ser más duros. Es fácil ser feliz una vez que has tomado la decisión. Hacer felices a los que te rodean es otra forma de hacerte feliz a ti mismo. A continuación se enumeran 15 formas diferentes que puedes utilizar para hacer felices a las personas que te rodean.
Esta es la regla número uno para ser feliz y para que los demás a tu alrededor también lo sean. El optimismo significa buscar el lado positivo de cada situación, por dura que parezca. No hay que centrarse en lo negativo todo el tiempo. Entrénate para no insistir en las cosas que son perjudiciales para tu bienestar mental. Cuanto más pienses en lo negativo, más vibraciones negativas lanzarás a las personas que te rodean. Y no sólo eso, sino que anime a la gente que le rodea a ver y centrarse en los aspectos positivos de la vida.
Se ha dicho con razón que la paciencia es una virtud. Ser paciente con uno mismo es una de las pocas maneras de tener éxito y ser feliz en la vida, ya que te enseña a estar tranquilo y sereno. Del mismo modo, ser paciente con los que te rodean siempre mejora su estado de ánimo. Ser paciente con alguien, significa mantener la calma cuando ellos no están manteniendo la suya. Ayudarles a relajarse y darles tiempo para que trabajen por su cuenta. Cuando se muestran estos actos a una persona, automáticamente la calma y la compone y le aporta una sensación de alegría.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
