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Como actuar cuando te hacen el vacio
Qué significa sentirse vacío
Preguntarse “¿por qué me siento vacío?” es una sensación extraña e incómoda. Puede ser momentánea, situacional o, si es duradera, un síntoma de una condición grave relacionada con una enfermedad mental o con el abuso de sustancias. Cuando se experimenta el vacío, éste puede sentirse insatisfecho, confuso y molesto. Es importante reconocer cuando se experimenta un vacío que se prolonga en el tiempo (sin final aparente a la vista).
Puede parecer extraño, pero el vacío es una emoción. Cuando te sientes vacío, estás experimentando una emoción incómoda. Algunas personas afirman que el vacío es una sensación física en su cuerpo que les impide vivir la vida de la manera que desean. Sientes que es difícil procesar la felicidad o la tristeza, independientemente de la situación. Puede tener una sensación de vacío en el pecho o sentirse aletargado. O puede sentirse aburrido la mayor parte del tiempo y pensar que nada importa. Es como un entumecimiento emocional del que no te puedes librar. Sentir el vacío puede ser aterrador.
¿por qué me siento vacío y cansado?
Casi todo el mundo se siente vacío en algún momento de su vida, pero no muchos pueden señalar exactamente por qué se sienten así. La mayoría culpa a un amante perdido, a la falta de objetivos, al aburrimiento, a la falta de amigos o a otras razones, pero esto sólo evita la verdadera razón del vacío.
Sin embargo, ninguna de estas razones llega a la raíz de por qué la gente se siente vacía; sólo enmascaran el problema subyacente. Ahora mismo, tenemos tanto caos y destrucción en este planeta porque la gente siente este vacío, y busca fuera de sí misma para solucionarlo. O, por frustración y soledad, hieren a otros para liberar estos sentimientos. Sin embargo, nada de esto resolverá el problema. En la base del vacío se encuentra la falta de amor por uno mismo.
Un artículo publicado en HuffingtonPost.com, escrito por la doctora Margaret Paul, lo dice mejor: “Sólo hay una cosa que llena verdaderamente el vacío. El amor. Sólo hay una causa del vacío interior: la falta de amor. Pero no es la falta de amor de otra persona lo que causa tu vacío. El vacío interior es causado por el auto-abandono – por no amarte a ti mismo”.
Cómo llenar el vacío de la soledad
Cuando estás vacío, estás presente y eres capaz de moverte en cualquier dirección. Y también puedes seguir estando perfectamente quieto. No hay movimiento hacia delante que detener. No hay que doblarse para dejar de hacerlo. Simplemente hay una presencia y una sensación de expectativa. Simplemente ser. Vacío. Y presente.
Cuando estás vacío tienes espacio para considerar cualquier cosa que aparezca. Puedes observar, explorar, hacer elecciones. Puedes decidir qué quieres traer a tu vacío. O quizás prefieras quedarte vacío por un tiempo. Tienes una gran flexibilidad de las posibilidades que puedes elegir.
Estar vacío tiene su gracia. No hay movimiento hacia delante que comprobar. No hay movimiento hacia atrás que detener. Estás en un estado de simple disposición. Pero el vacío es aún menos activo que eso. Es quietud. Es simplemente ser.
Entonces puedes responder, no reaccionar. Una circunstancia se presenta. La ves, la consideras, sopesas tus opciones. Tal vez explores un poco antes de elegir. Sé flexible en tu respuesta a lo que se presente.
Me siento vacío
Cuando el vacío es un sentimiento crónico tiene el poder de hacerte sentir incompleto y llevarte a una sensación de inseguridad. Sentir que tu existencia no tiene propósito fuera de una sensación física es una emoción desgarradora por la que nadie debería pasar solo. ¿Te encuentras actuando desesperadamente por las relaciones o te sientes aterrorizado de que te abandone alguien a quien realmente quieres? La terapia te ayuda a eliminar este sentimiento para que puedas encontrar la satisfacción en tus propios logros en lugar de la seguridad social.
El vacío puede empujarte hacia personas que parecen ajustarse a tus necesidades ideales, aunque esas decisiones acaban dejándote muy decepcionado. Las actitudes y fantasías respecto a las relaciones podrían ser un deseo repetitivo para sentir un vacío interno. Es posible que haya habido un amor no correspondido en tu pasado que crees que reaparecerá de nuevo con una persona diferente. La ira y la vergüenza pueden estar asociadas a estos vínculos y a menudo se desencadenan recuerdos dolorosos. A la mayoría de las personas que experimentan este vacío les cuesta aceptar que están realmente decepcionadas. Poder compartir este sentimiento con los seres queridos y con un terapeuta capacitado puede ayudarte a procesarlo para que deje de tomar la forma de un comportamiento insano. Con la curación interior podrás encontrar una calma externa que apoye lo que realmente mereces como individuo con propósito.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
