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Cambia tu mierda de vida
Odio mi vida y quiero empezar de nuevo
Así que acostúmbrate a salir de tu zona de confort cada vez que tengas la oportunidad. Por ejemplo: Acepte el cambio en cada momento.Paso 3. Identifique por qué quiere cambiar su vida Paso 3. Identifique por qué quiere cambiar su vidaCuando se plantea cómo cambiar su vida, suele ser más fácil empezar por determinar lo que no quiere antes de explorar lo que sí quiere.Así pues, escriba los aspectos de su vida que no le gustan. ¿Odia su trabajo? ¿No te gusta dónde vives, tu vida social o cómo te sientes la mayor parte del tiempo? ¿Hay hábitos o circunstancias destructivas que quieras superar? No te obsesiones con estas cosas ni te dejes arrastrar por la negatividad. Simplemente escríbalas y pase rápidamente al siguiente paso.Paso 4. Paso 4. Defina los cambios que quiere hacerAhora es el momento de ser creativo: ¿Cómo quiere transformar su vida? Tal vez le gustaría:Sea lo que sea, en cuanto se le ocurra una idea, es posible que haya una voz en su cabeza que le diga todas las razones por las que su idea es “estúpida”, “poco realista” o “nunca funcionará”.No escuche esa voz. Esa voz tiene miedo al cambio: todo es posible. Haz caso a Madonna, que una vez dijo: “No importa quién seas, no importa lo que hayas hecho, no importa de dónde vengas, siempre puedes cambiar, convertirte en una versión mejor de ti mismo”.
Cómo cambiar tu vida por completo
Zina KumokAl terminar la universidad, me encontré en un profundo bache: vivía en una pequeña ciudad del medio oeste donde no tenía amigos y tenía un trabajo que me aburría. Me costaba encontrar algo que me apasionara. Todos los días eran iguales y mi perspectiva de futuro era bastante sombría. Te atrapa en un bucle y te ciega a las infinitas opciones y caminos divergentes que puede tomar una vida. Puede que en el fondo sepas que hay otro camino, pero darse cuenta de ese cambio es más difícil de lo que parece.Si estás preparado para hacer algunos cambios en tu rutina estancada, aquí tienes algunas estrategias que te ayudarán a salir de esa rutina vital.Haz pequeños cambios.Algunas personas se ven tentadas a dejarlo todo al estilo “Come, reza, ama” para salir de su rutina. Aunque ese tipo de experiencia extrema funciona para algunas personas, en realidad no es necesario salir del continente para arreglar tu estado de ánimo y salir de tu rutina vital (aunque unas vacaciones de verdad pueden ayudar).
Los estudios también confirman que gastar dinero en experiencias en lugar de en bienes materiales hace que la gente sea más feliz. La alegría de unas vacaciones o de un viaje a un museo dura más que la emoción de un bolso o un mueble nuevo, por muy tentador que sea elegir esto último.Reconoce tu poder.Estar en un bache vital te hace sentir como si no tuvieras ningún control sobre tu vida.En lugar de obsesionarte con tu impotencia, haz una lista de cosas que puedes cambiar. Puedes encontrar un nuevo entrenamiento, volver a conectar con viejos amigos, establecer nuevos objetivos en el trabajo, acoger un animal o cambiar tu peinado.Tu lista puede ayudarte a darte cuenta de lo mucho que puedes cambiar por ti mismo. Seguro que no puedes dejar tu trabajo de inmediato o mudarte a una nueva ciudad, pero nada te impide bailar salsa todos los fines de semana o comer un brunch en tu restaurante favorito.Aquí tienes otras sugerencias para transformar tu vida de forma que puedas cambiar hoy mismo:Hay cosas que no podemos controlar. Pero cuando reconoces tu poder y reconoces las cosas que puedes cambiar, te sientes mejor en la vida. Y puedes ver algunas de las formas de salir del estancamiento de tu vida y avanzar con mayor propósito.¿Te gusta lo que has leído?
Odio mi vida y no puedo cambiarla
Si odias tu vida es tu deber arreglarla. Nadie va a venir a salvarte. La buena noticia es que si eres adulto, no vives en una dictadura y estás sano, tienes el poder de darle un giro a tu vida.
La mayoría de la gente que odia su vida no hace nada al respecto, aparte de quejarse, esconderse detrás de las excusas o hacerse la víctima porque es más fácil señalar con el dedo y culpar a los factores externos en lugar de asumir la responsabilidad y sentirse incómodo.
Ahora bien, no digo que el juego de la vida no esté amañado en tu contra porque lo está. Pero como a nadie le importa, sigue siendo tu deber hacer algo al respecto. Tampoco estoy diciendo que cambiar tu vida sea fácil porque no lo es. Pero la vida es dura de cualquier manera. Es difícil cambiar una vida cuyas reglas están amañadas contra ti y también es difícil vivir una vida que odias. Hay que elegir lo difícil.
Los consejos clásicos de autoayuda giran en torno a actividades orientadas a calmar tu ira contra la vida de mierda que estás viviendo. La meditación, el yoga, la atención plena y la práctica de la gratitud pueden ayudarte a soportar una vida que odias, pero no hacen nada por ti para darle la vuelta. El sorprendente punto en común entre todas estas actividades es que todas son fáciles de practicar. Su facilidad las hace inútiles porque si cambiar tu vida fuera tan fácil como sentarte en tu trasero y meditar, todo el mundo ya estaría viviendo como estrellas de rock, lo que por supuesto está a años luz de ser el caso.
La vida es mala citas
El UF Health Douglas Williams Executive Health ofrece una gama completa de servicios de diagnóstico avanzados para detectar condiciones que amenazan la vida y extender la vida a través de la prevención y la intervención temprana, todo en un día productivo y eficiente. ¡A lo largo de su salud física ejecutiva, usted recibirá un examen médico completo, herramientas de modificación de estilo de vida de empoderamiento, todas sus pruebas completadas, las preguntas contestadas y los resultados de las pruebas de vuelta el mismo día!
Cada mes hemos compartido estrategias útiles para guiarte hacia el logro de objetivos alcanzables para convertirte en una versión más saludable de ti mismo. Crear un estilo de vida equilibrado y saludable implica muchos pequeños pasos y cambios. Hacer estos cambios y romper con los malos hábitos no siempre es una tarea fácil. La enfermera de Executive Health, Destiny Knopf, compartirá consejos y trucos adicionales que le ayudarán a alcanzar su objetivo final de bienestar.
Todo el mundo tiene malos hábitos que quiere romper, pero en lugar de despreciarse a sí mismo por no poder romperlos, utilice los fundamentos de la formación de hábitos a su favor. Participar en la formación de hábitos es clave para la vitalidad y el bienestar a cualquier edad. Los hábitos, buenos o malos, siguen un patrón típico de tres pasos: Recordatorio, rutina y recompensa. Al desglosar el ciclo de un mal hábito, podrá identificar lo que desencadena la rutina y empezar a abordar lo que realmente debe cambiar.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
