A veces me siento sola

sentirse solo y triste

Tal vez incluso nos ocultamos la verdad a nosotros mismos. En mi caso, estoy descubriendo que utilizo mi etiqueta de “introvertido” para enmascarar lo verdaderamente aislado que me siento a veces, ya sea por la pandemia o por cualquier otro motivo. Aunque estar solo no es lo mismo que sentirse solo, y la introversión difiere del aislamiento, ambos pueden confundirse. La soledad es como una sombra en ese sentido, y puede pasarse por alto fácilmente cuando estamos familiarizados con la soledad. Me siento solo porque me gusta estar solo.  Como humanos, nos necesitamos unos a otros. En última instancia, somos criaturas sociales con una comunidad entretejida en nuestro ADN. El aislamiento social -especialmente en formas extremas como las que hemos experimentado este último año- sólo nos recuerda nuestra necesidad de pertenencia. Cuando esa necesidad no se satisface, nos sentimos solos y podemos incluso sufrir depresión. Es una razón totalmente válida para admitir cómo nos sentimos y buscar ayuda, lo cual, por supuesto, es el paso más difícil: admitir dónde estamos. Siempre es una decisión valiente enfrentarse a nuestros sentimientos, y puede requerir más valor cuando nos enfrentamos a la soledad. Pero a veces decir algo en voz alta puede ayudar a cambiar nuestra perspectiva para que podamos dar pequeños pasos hacia el cambio. Hablar con mi pareja fue lo que me ayudó inicialmente a admitir mi soledad ante mí misma. A partir de ahí, pude explorar opciones para encontrar una conexión.

qué hacer cuando te sientes solo por la noche

Si sufres de soledad o has tenido sentimientos de depresión, es importante recordar que es algo que puedes superar. Te mereces sentirte feliz y realizado, y hay pasos que puedes dar para conseguirlo.

En este blog, vamos a esbozar algunas estrategias sencillas para ayudarte a lidiar con los sentimientos de soledad y seguir prosperando. Para aquellos que realmente están luchando contra el aislamiento extremo, la soledad o los síntomas de la depresión, también le hablaremos del apoyo y el tratamiento profesional que está disponible si siente que necesita una mano amiga.

La soledad y la salud mental están estrechamente relacionadas. Cuando una persona se siente sola y no toma medidas para afrontarlo, puede aumentar la probabilidad de que sufra depresión y otros problemas de salud mental.

Si se siente solo y aislado, sepa que es algo que puede minimizar. Con algunos de los consejos expuestos en este artículo, puede romper el ciclo de la soledad y la depresión y evitar que estos sentimientos empeoren con el tiempo.

me siento solo en mi relación

¿Has estado alguna vez en una habitación llena de gente y aún así te has sentido solo? La verdad es que puedes sentirte solo en cualquier lugar y en cualquier momento, sin importar cuántas personas haya físicamente a tu alrededor. Pero si estás harto de sentirte solo y quieres conectar, hemos elaborado una guía para ayudarte a conseguirlo.

Las conversaciones triviales tienen mala fama, pero en realidad son una gran ayuda para romper el hielo. Prueba a preguntarle al cajero del supermercado cómo le va el día, o a enviarle un mensaje a un amigo. Sí, puede resultar muy incómodo al principio, pero estas pequeñas interacciones pueden ayudarte a sentirte más cómodo en situaciones sociales.

Tanto si juegas con alguien en tu juego favorito, como si simplemente te conectas en foros con personas afines, charlar en línea es una forma estupenda de combatir la soledad. Puedes dar el salto desde la comodidad de tu propio ordenador mientras trabajas las habilidades que te ayudarán a sentirte menos solo a largo plazo.

A veces, cuando estás en una espiral de soledad, puedes empezar a rechazar oportunidades de salir sin darte cuenta. Puede que tengas pensamientos como “eso no sería para mí” o “en realidad no quieren que vaya a eso”. Pero si aceptas, es posible que disfrutes mucho más de lo que crees.

la soledad

Si estás leyendo esto, es probable que sepas lo que es sentirse solo. Eso significa que sabes que la soledad a veces puede parecer que nunca va a terminar, y que a menudo puedes estar rodeado de amigos y familiares y seguir sintiéndote aislado del mundo. Pero la soledad no es algo que tengas que gestionar tú solo y, aunque sea difícil, hay cosas que puedes hacer para sentirte más conectado con la gente que te rodea.

La soledad puede afectar a cualquiera en cualquier momento. A veces ni siquiera te sientes solo por una razón obvia, y lo que estás experimentando siempre podría estar relacionado con otras cosas como la depresión o la ansiedad.

Pero es cierto que mucha gente tiende a sentirse sola durante los grandes acontecimientos de la vida. Tal vez te mudes de casa. Quizá tus padres se separan. Tal vez pasas de la escuela primaria a la secundaria. O tal vez sientas que tu grupo de amigos se ha quedado pequeño, o que empiezan a hacer cosas que no te interesan.

No hay una sola manera de combatir la soledad: si la hubiera, todo el mundo la utilizaría. Pero eso no significa que la soledad sea imposible de vencer, o que si la sientes ahora lo harás siempre. Aquí tienes unos cuantos puntos rápidos que cubren algunas de las formas en las que puedes empezar a sentirte más en paz con las personas de tu vida:

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Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]